melon Odchudzanie

Melon - to produkt, który jest gotowy, aby pomóc ludziom w walce z nadwagą. I upadek tych diet jest to najlepszy czas w roku, kiedy na półkach na rynku ułożone w ten sposób słodki warzyw na świecie.

Jak przydatne melon?

Melon - źródło witamin, minerałów i kwasów, które pomagają spalić tłuszcz. Jego mięso zawiera dużo węglowodanów, które dostają się do krwiobiegu i pozwalają mózgowi sygnał sytości. Wiele się w warzywach i białek, tłuszczów, ale on nie jest bogaty, ale za utratę wagi i tłuszczu nie są potrzebne. Dla jabłek kalorycznych rentowności melona, ​​co czyni go prawdziwym produkt dietetyczny. Można go jeść do 2 kg dziennie, a organizm nie uzyskać wymaganą ilość energii, która zmusi go do spędzenia zapasów tłuszczu. Ale ludzie nie poczują głód.

melon Odchudzanie

Mimo że ma działanie moczopędne, organizm traci sole mineralne. Wynika to z faktu, że w melona zawiera wiele żelaza, manganu, potasu, fosforu, chloru, miedzi, kobaltu, magnezu i wapnia. Wraz z nimi w warzyw pulpa zawiera witaminy i prowitaminy A, witaminy C i wszystkie witaminy z grupy B To nie tylko pomaga wzmocnić układ odpornościowy, ale także normalizuje układ nerwowy, łagodzi stres u ludzi i dostarczanie mu dobry humor. Aby zapewnić dzienną normę witamin i minerałów do syta 2 kg warzyw kalorii jest mniejsza niż połowa dziennego zapotrzebowania na energię.

Błonnik zawarty w melonów pomaga oczyścić organizm z toksyn, ponieważ aktywować wnętrzności. Oczyszczanie organizmu przyczynia się do działania moczopędnego. Melon pomaga poradzić sobie z opuchlizną i złogów tłuszczowych, które spalają kwas organiczny.

melon mono-dieta

Mono-diet - dieta, która pozwala tylko trochę jedzenia w jednym rodzaju produktu. Jeśli dieta melona, ​​to znaczy, że coś innego niż jeść melony nie.

Zdrowie: melon Odchudzanie

Melon mono-dieta pozwala jeść codziennie do 2 kilogramów warzyw. Najlepszą rzeczą jest ilość produktu podzielona na 6-7 porcje. Jedz porcje powinny być w odstępie 2 godzin - tylko na pewien czas, Twój organizm będzie miał czas dostać głodny. Na melona można spożywać czystą picia i woda mineralna.

Mono-dieta nie jest zalecany w celu ustalenia przez długi czas. Aby stracić około 5 kilogramów wagi, wystarczającej do jednego tygodnia. Ale z 2-3 kilogramów będzie woda. Więc nie martw się, gdy pochodzą one z powrotem po diecie: inny ciężar prostu przeszedł tłuszczu.

Dieta oparta na melonów

Istnieje kilka wariantów diet jako głównego produktu, który wykorzystać melon. Ale te diety zezwala na stosowanie w żywności i innych produktów spożywczych. Zaletą takiej diety jest to, że jego zgodności bez narażania zdrowia do 2 tygodni. W tym czasie można stracić nawet do 7 kilogramów nadwagi.

Melon dieta Numer 1

Aby oczyścić organizm z toksyn i pozbyć się parę dodatkowych kilogramów, zmieścić następujące diety:

  • Rano na czczo jeść 300-400 gramów melona;
  • Po 3 godzinach organizuje regularne obiad;
  • Jeść w ciągu dnia, jak kiedyś.

Taka lojalność wobec innego hudeyuschemu. Wiele wagi reset na tym zakończy się niepowodzeniem, ale waga nadal będzie spadać.

Melon Numer dieta 2

W ten sposób, aby schudnąć w przeciwieństwie do pierwszych kropel wymaga nieco więcej - na śniadanie i kolację jest ograniczone spożycie kalorii:

  • Eat breakfast to Twój ulubiony posiłek, ale treść Śniadanie kalorii nie powinna przekraczać 300 kcal;
  • Obiad może być cokolwiek, ale nie masz czasu, aby zająć jego ponad 700 kalorii;
  • Obiad najlepiej jest trzymać 3-4 godziny po obiedzie. Powinien on składać się z 400-500 gramów melona.

Melon Numer dieta 3

Opcja ta jest najbardziej skuteczna dieta, ponieważ dieta wynosi w nim:

  • Na śniadanie, zjeść 400 g miąższu melona;
  • W godzinach popołudniowych, wypić szklankę kefiru;
  • Podczas lunchu można zjeść 200 g gotowanego ryżu, 400 g miąższu melona, ​​zapyvshy swoich filiżanek zielonej herbaty bez cukru;
  • Druga kolacja może sobie pozwolić na nieco słodzone herbaty z plasterka chleba żytniego, nasmarowany;
  • Na obiedzie z 200 g gotowanej wołowiny, jeść trochę surówka i 200 g ziemniaków, ryżu, gryki lub jęczmienia.

Zdrowie 2017

Wybierz dla siebie jedną z następujących czynności dietę i trzymać się go nie więcej niż 2 tygodnie.

dzień na czczo melon

dni na czczo - to świetna alternatywa diety. Jeśli są niewielkie, ale mają tendencję do nadwagi, jest to wersja dieta pozwoli Ci zatrzymać piękne. Czczo dni niezbędne do zorganizowania raz w tygodniu. Nie jest to stres dla ciała a osoba łatwo prowadzi rozładowywania zapobiegania nadmiernej masy ciała.

melon Odchudzanie | Zdrowie 2017

Do przenoszenia dni melon, trzeba będzie 1-15 kg warzyw. Kwota ta jest podzielona na 4-5 posiłków. W ciągu dnia mogą wypić łyżkę lub wodę mineralną, ale nie więcej niż 1-2 filiżanek. Rezultatem jest dzień na czczo spadła o 1, 2 kg. Dzieje się tak głównie z powodu utraty wody. W ciągu tygodnia te kilogramy, może powrócić, ale będzie można zrzucić je ponownie na następny dzień przeładunku. Więc można utrzymać wagę stabilna, zapobiegając jej zwiększać lub zmniejszać.

Dzięki jego korzystne właściwości i zdolność do spalania tłuszczu melon stał się jednym z najbardziej popularnych zdrowej żywności. Z stracił wiele osób z nadwagą. Skuteczność tych diet nie są gorsze, a w niektórych przypadkach nawet lepsze niż diety dla arbuza lub jabłek.

Gorzki melon, cukrzyca, nowotwór, Odchudzanie bez głodowania, Jem i chudnę, DIETA OKINAWA Cud przepis Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz