Jak rozpocząć fitness do użytku domowego dla dobra sprawy?

Zdecydowałeś przynieść rysunek, aby uporać się ze zdrowiem i przydatności wybranych? Bardzo dobrze, ale nie chcesz, aby nagrać z siłowni i będzie trenować w swoim mieszkaniu. Zanim nauczysz się, jak rozpocząć fitness do użytku domowego, uświadomić sobie korzyści płynące z pracy w domu, aby pracować w pomieszczeniu z trenerem.

Korzyści z ćwiczeń w domu

Jak rozpocząć fitness do użytku domowego dla dobra sprawy?

Nowi gracze i nieśmiałe dziewczęta wygodne trenować samotnie. Po tym wszystkim, nawet dla początkujących lub skośnych Zobacz komentarze zostaną odwiezieni do domu i zapomnieć o sporcie. Po wielu szkoleń ona się domem nie tylko doskonałą formę fizyczną, ale zaufanie i sprawia, że ​​wszystkie ćwiczenia poprawnie. Prędzej czy później musiał udać się do siłowni, jak dorośniesz przy ciśnieniach wewnętrznych, ale teraz "Obudowa" Centrum dla Ciebie dokładnie. A to nie jedyne korzyści z ćwiczeń w domu.

  • Pozwoli to zaoszczędzić pieniądze, które można przeznaczyć na muszli i formie.
  • Jeśli masz pływającą codziennej rutyny, a następnie ustawić go podczas treningu w hali twardym, natomiast w domu można rozpocząć pracę nad nimi w dowolnym momencie.
  • Co najważniejsze, można bezpiecznie wykonywać w domu, jeśli jesteś w urlopie macierzyńskim. Po tym wszystkim, aby przynieść dziecko do sali problematyczne, podobnie jak stale szukać pielęgniarki na godzinę. Ale zanim to niekoniecznie prokonsultuysya lekarza o treningu domowego. Powie ci, że ćwiczenie jest, aby być przydatne, a które lepiej jest poczekać.

Teraz, gdy są przekonani, że w domu fitness - najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie mnóstwo sportu, to logiczne jest, aby zadać pytanie, od czego zacząć ćwiczeń w domu, należy przejść do szkolenia programowania.

Uzyskiwanie program ćwiczeń w domu z wyboru

Zdrowie: Jak rozpocząć fitness do użytku domowego dla dobra sprawy?

Najprostszym rozwiązaniem - video download domu oczywiście fitness. Jeśli nie boją się trudności, wtedy zbliżyć teksty szkoleniowe, z których można wybierać i być odpowiednie, aby sobie z tym poradzić. Jeśli masz kinektom Xbox, a następnie można angażować się w szkolenia wirtualnego. Rozważyć wszystkie trzy opcje.

1. Samouczki wideo

Są dobre, które naśladują pracę grupy przyjaznym uśmiechem trener i sąsiedzi. Nie można dostać tylko dobry przykład ćwiczeń, ale okaże się, które grupy mięśni są one przeznaczone, jak to działa prawidłowo. Dla początkujących jest on najlepiej nadaje się następujące programy.

  • Fitness dla opornych

Słynna seria dla początkujących i oferuje samouczki wideo dla domu sprawności. Istnieje kilka rodzajów szkoleń, z których można wybrać odpowiedni w zależności od ich celów.

  • Smukła figura w ciągu 30 dni.

Wraz ze znanym instruktorem Jillian Michaels będziesz wykonywać ćwiczenia cardio, siły i prasy.

  • balet

Nowe spojrzenie na fitness - program opracowany przez trenera Joey Bull. Ćwiczenia w oparciu o metody klasycznej szkolenia baletowego. Wśród innych rzeczy, które pomogą Ci monitorować postawę.

Możesz zacząć od tych treningów, a później spróbować czegoś nowego i spotkać się z ćwiczeń dla profesjonalistów.

2. Teksty

Aby przeprowadzić ekranie monitora lub telewizora nie zawsze jest wygodne, na przykład, jeśli jesteś z przodu biurka lub cokole mało miejsca, albo po przekątnej rurki jest zbyt mała. Również pewni trener głosu i muzyki wesołej może kolidować z innymi domownikami lub zbyt delikatnych sąsiadów. Jest rozwiązanie: Opis sieci można znaleźć wiele ćwiczeń dla kondycji. Oni zawsze okraszone zdjęciami. Ponadto są tam wiele książek, które można zrobić nie tylko, ale się im przydatne informacje. Należy zwrócić uwagę na już wspomnianym "Centrum dla opornych" tylko w formie tekstowej, "Najważniejsze około fitness" Roman Pomazanova "Anatomia fitness i trening siłowy dla kobiet" Mark Valley i innych przydatnych książek.

3. Gry

Jeśli jesteś szczęśliwym posiadaczem Xboksa i kynekta, wtedy oferowane są sporty. To proste: powtórzyć ruchy dla trenera, urządzenie odczytuje i pokazuje je na ekranie. Tak więc można zrozumieć, czy robisz. Kinekt niemal absolutną precyzją odgadnie ruch. Do prawidłowego dostaniesz punktów. W niektórych grach takich jak «Your Shape: Fitness Evolved» reprezentowany licznik kalorii. Istnieją inne programy, które mogą być interesujące dla Ciebie: «Kinekt Sport», «Sports Island", "Nike». Jako dodatkowe szkolenia zwracać uwagę na serii gier «Tańcz». Taniec spalić 400 lub więcej kalorii.

Jak rozpocząć fitness do użytku domowego? Przy zakupie sprzętu!

Zdrowie 2017

Zdecydowałeś się na treningu i wiem, co trzeba wykonywać. Teraz trzeba kupić odpowiedni sprzęt i odzież. Aby to zrobić, przejdź do supermarketu sportowego, gdzie konsultanci handlowi uśmiechnięte pomoże Ci z wyboru. Konieczne może być:

  • hantle dla fitness;
  • krok pokładzie;
  • Duża piłka gumowa;
  • liny;
  • zatrzymuje się na pompek;
  • hoop.

To jest najlepiej przystosowany do ciągnięcia tematu przydatności tkanki sylwetkę spodnie lub szorty. Jeżeli nikogo nie ma w domu, można oddawać w bieliźnie, która bezpiecznie przechwytuje pierś. Przede wszystkim ubrania nie zakłócać ruchu i nie trzymają się na inne przedmioty.

Teraz już wiesz, jak rozpocząć fitness do użytku domowego i co trzeba. Powodzenia!

C cheho Zacznij schudnąć? / Schudnąć. Od czego zacząć? Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz