Jak rzucić palenie: porady i wskazówki

Wyrażenie "papierosy light - czerwone światło na drodze w sporcie", co brzmi dla kobiety kategorycznie. Takich jak Czerwona lampka miga kohoda zdecydowałeś się zostać matką. Świat zmienia się w żółty kolor skóry jednak, że regularnie spędzają porządek sumę środków, aby dbać o siebie. To nachalne światła reflektorów ma na myśli, kiedy myślisz o tym, jak rzucić palenie raz na zawsze.

Na szkodliwości palenia jak powiedziano i napisano, i tak wyraźnie - jest szkodliwa i należy wyrzucić. Ale jak szybkie i wygodne dla kobiecej psychiki przezwyciężyć tę manię papierosów jest tajemnicą.

Jak rzucić palenie: porady i wskazówki

Cechy kobieta palenia

Zdrowie: Jak rzucić palenie: porady i wskazówki

Po pierwsze, okazało się, że dym tytoniowy jest zawsze towarzyszy tylko silna i silnej woli mężczyzn. Rury z tytoniu, papierosów, cygar elitarnych i papierosy z filtrem dziś uznawane traktować męskie hobby, ale panie są zawsze pokazywane wyraźne zainteresowanie. Pragnienie niezależności i równości płci doprowadziła kobietom zakorzenione nawyku palenia. Współczesny świat postrzega kobieta palenia nie jest tak ostra jak kampanie i specjalne papierosy nawet zachęcić kobiety do wypoczynku w relaksującej pachnących papierosów mgły.

Problem kobiet palenie już nie opiera się na kwestii walki o wolność i udowodnić swoją równość mężczyzn w ten sposób nie jest prawdą. Palenie, a raczej jest wynikiem błędów modowych sztuczek i młodzieży, słabości charakteru i niepewność w przyszłości. Mimo wszystko, większość kobiet nie pali z powodów mężczyzn.

Statystyki z głównych przyczyn palenia kobiet trzeciego tysiąclecia jest:

  • niestabilny stan emocjonalny mającej nagły strach, niepokój - 12%;
  • wielkie pragnienie, aby schudnąć w jakikolwiek sposób i widocznej szkody dla zdrowia - 16%;
  • brak zachęt i uznania innych - 7%;
  • Niemożność oprzeć wpływu obcego, niechęć, aby wyróżniać się z otoczenia - 3%;
  • rozwiedzione kobiety i samotne matki przeciągnąć na papierosy prawie 62% przypadków.

A konsekwencje palenia dla kobiecego ciała szok:

  • słaby wygląd, trądzik na twarzy, zepsute zęby szkliwa;
  • hryplost mannish notatki głosowe, chorób oskrzeli i astmy;
  • Statki wyginięciem zaburzenia widzenia oraz chorób sercowo-naczyniowych w różnych formach;
  • Palenie w czasie ciąży lub przynajmniej mniej niż trzy miesiące przed poczęciem może prowadzić do komplikacji podczas porodu urodzi chore dziecko;
  • Nikotyna często prowadzi do niemożności poczęcia potomstwa, a czasem nawet z niewłaściwego użycia sztucznej inseminacji.

Przemyślenie całości poza statystyk, widać to samo, jeśli nie podoba, bez wyższego wykształcenia i stabilną pracę bez wiarygodnego silnym ramieniu lub przyjazną obsługą, z kompleksem o wadze, to palić. Tak więc, którzy nie mają takich problemów? Aby pomóc z paleniem?

Chcę przestać: co przeszkadza?

Zdrowie 2017

trendy mody zdrowego stylu życia walce propagandowej na rzecz młodzieży i piękno pozostało widoczne ślady w umysłach współczesnych pań. Palenie tytoniu - jest nie tylko modne i nie są szkodliwe, to jest również uznawane chorobę kobiet, która stała prezyratsya mężczyźni. Są nieodłącznym pragnienie genetycznie zdrowe potomstwo, i popycha kobiety palenia partnera. Stąd chęć rzucić palenie i to zmienić swoje życie występuje u prawie wszystkich kobiet.

Powody zapobiec kobiet zrezygnować papierosy teraz:

  • Pewność siebie i samo urojenie: gdy chcę zamknąć, a następnie oddać.
  • Zawsze nie jest właściwym punktem raz w życiu.
  • Potrzeba palenia jako sposób komunikowania się z ludźmi.
  • Ciało uzależnienia chemiczne i dramatyczne pogorszenie stanu zdrowia w przypadku awarii nikotyny.
  • Obawa, że ​​ponownie będzie znowu nie uda się doprowadzić plan do końca.

Okazuje się, że nie zawsze jest chęć rzucić tyle. Można oczywiście poczekać, aż gwiazdy łączą się w udanym połączeniu dla ciebie, i zastanawiasz się dym rzut. I nie można polegać na powyższych objawów, i pokazać siłę woli i rozpocząć własną małą wojnę z papierosami.

Jak rzucić palenie? Istnieje spoblychchya!

Jak rzucić palenie: porady i wskazówki | Zdrowie 2017

1. Wymiana

Najbardziej skuteczna i popularna metoda dla mężczyzn, ale jest rzadko stosowany przez kobiety. Zasada jest prosta: ręka sięgnęła po papierosa - jeść cukierki, słodycze. Miesiąc palenia nie będzie hotitysya, ale pragnienie słodyczy będą rozwijać na poziomie odruchu bezwarunkowym, a wraz z nią dodatkowych kilogramów nie będzie długo czekać. Jeśli, szczupły, nigdy nie było problemu znają wagi, można podjąć ryzyko. Jeśli ty i jak żyć w siłowni, to im więcej wiesz, jak będzie spełniać te cukierki.

  • Rezultat: skuteczna metoda, ale może łatwo uszkodzić figurę.

2. Stopniowe

Metody zmniejszenia uzależnienia od papierosów został zaprojektowany przez trzy miesiące i jest stopniowo minimalizując zużycie dymu tytoniowego. Ale ten projekt jest jedna wada: stres z powodu nieprzewidzianych okoliczności, wakacje w hałaśliwych przyjaciół i specyfiki konkretnego zadania. No, może nie na bezludnej wyspie jest pozostawienie przez trzy miesiące? Tak wiele czynników są łatwo wbić się na plan, który będzie musiał zacząć wszystko od nowa. I tak kolejne trzy miesiące, a potem determinację, aby rzucić palenie może zniknąć gdzieś.

  • Konkluzja: Upewnij się, że działa, jeśli masz żelaznej woli.

3. psychologiczna motywacja

Sposób, za najbardziej odpowiedni jest dla słabych połowy ludzkości, a nerwów, które jest silniejsze niż mężczyźni. Głównym problemem - wybrać odpowiednią motywację. Rzucenie palenia może być warunkiem długo oczekiwany pocztą lub trwać jak ta "właściwa" faceta, może zmieścić motywację ekonomiczną. Wydawanie pieniędzy na papierosy stało się koniecznością, ale uchylenie tej kwoty do czegoś cenionych i nadal pielęgnować ich zdrowie będzie znacznie przyjemniejszy.

  • Podsumowanie: Sposób tylko pomóc w odpowiednim czasie, kiedy nie motywujący cel, który nie należy pominąć, a używany zyskiem.

4. Pomoc zagraniczna

Metoda ta jest bardzo dobrze reklamowane różnych producentów elektronicznych papierosów antynykotynovыh plastry i tabletki. Technika "cud Płyta różnych fraz instalacje dostroić do szczęśliwego i bezdymnego przyszłości, być może spotkałeś. Powołując się na taki prosty sposób, nie jest to konieczne, i angażować się w kampanie do apteki dla następnego nowego leku od palenia w ogóle niebezpieczne.

  • Podsumowanie: Sposób należy rozważyć dopiero po konsultacji z lekarzem i wykwalifikowanym w tym względzie, a także doświadczonego specjalistę.

Siedem kroków do życia bez papierosów

Jak rzucić palenie: porady i wskazówki | Zdrowie

W celu wyrobienia nawyku pewne, człowiek tyle 21 dni. Dlaczego nie wyrobienia nawyku palenia? W sumie siedem razy trzy podejścia, zarówno w siłowni, z pewnym wysiłkiem i napięcia na całym ciele, ale przekształcić za wiarygodną podstawę odrzucenia papierosów zawsze.

dzień

możliwe jest

Nie możesz

promocja

kara

1-ty

W godzinach porannych powoli palił jednego papierosa

Weź papierosy z nimi pracować

Kup paczkę drogich papierosów wieczorem, ostatnią paczkę papierosów

Wyrzuć wszystkie stare zapasy papierosów

2-ty

Pali papierosa w porze lunchu

Palenie jest w ruchu szybko

Podzielić na pół paczki papierosów i pozostawić jedną część prac

Przejdź do "przerwy dymu" z kolegami, ale nie palenia

3

Home papierosa po pracy

Palenia jest stosowanie alkoholu

Kup sobie swoje ulubione owoce i jeść przez cały dzień

Włóż pustą paczkę papierosów w torebce, że ona zawsze przykuły

4-ty

Dym w każdej sytuacji, ale w pierwszych godzinach dnia

Palenie papierosów nie jest ich

Zanurz się w kampanii w kawiarni z przyjacielem

Pozwolić jej przyjaciele dym z wami: to nie wpływa na ciebie

5-te

Pali papierosa w drodze z pracy do domu

Palenie w obecności ich bliskich

Nowa szminka trzeba - zmienia odcień twarzy

Każdego wieczoru rozrywki z przyjaciółmi

6-ty

Spędź dzień bez papierosów

Palenie w miejscach publicznych, w miejscach publicznych

Coś słodkiego po całym dniu postu nikotyny nie zaszkodzi

Filiżanka kawy dziennie należy upewnić się pić

7-ty

Piąta papierosa z paczki sam vыkury

Zakup papierosów z planu

Ćwiczenia będą cię zadowolić, uruchomiony w siłowni

Spójrz inspirujący film o silnych ludzi i zdecydowanie rozpoczną się w przyszłym tygodniu

Nic nie może się zmienić, jeśli nie robią tego minimalnego wysiłku. Dla ciebie długi czas nikt nie zdecyduje, a przede wszystkim w celu powstrzymania ich pragnienie, aby móc palić tylko ciebie. Jeśli przyczyny palenia nie znajdują się na powierzchni i nie są łatwe do rozwiązania, to kopanie w siebie, można zrozumieć, dlaczego się tak zależna od tego dymu. Prawie każdy problem można rozwiązać, a nie rozwiązane problemy powinny zmienić swoje nastawienie. W każdym razie, niech no smoking będzie dla Ciebie źródłem dumy i szansa, aby pokazać wszystkim, że jesteś silny.

JAK SZYBKO I SKUTECZNIE RZUCIĆ PALENIE? - Poradnik Audio MP3 - Allen Carr Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz