Antyoksydanty i wolne rodniki: Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania

Zawarta w każdej przeciwutleniaczy ustrojowych i wolnych rodników - jest przeciwna połączenie

Bardzo często w reklamie brzmiące frazy o korzyściach płynących z niektórych produktów, ponieważ zawierają przeciwutleniacze.. Ten termin jest na ustach wszystkich. A co mają wolne rodniki? Co to jest ta "bestia"? Wraz z nimi i rozpocząć.

Wolne rodniki: Co to jest?

Photo Zdrowie 2017: Antyoksydanty i wolne rodniki: Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania

Nie bój się tych terminów naukowych w dziedzinie chemii. W istocie, wszystko, co jest łatwe. Wolne rodniki - są to atomy, związki pozbawione elektronów. Są one utworzone przez naturalny proces utleniania w interakcji komórek z tlenem. Z tego niedoboru stają się agresywne utleniacze i oderwane od innych cząsteczek brakujących swój udział. Uszkodzone wynikające cząsteczka staje się wolnych rodników i dostaje właściwości agresywnych.

Rozwijając w ten sposób reakcję łańcuchową (proces utleniania), który niszczy i zabija żywej komórce. Głównie uszkodzenia błon komórkowych i komórek bezradny stanie oprzeć choroby.

Utlenianie słowo już mówi samo za siebie. Procesy niszczące do niczego dobrego nie prowadzi. To dlatego, że rozwijają zapalenie naruszone funkcji narządów. Szczególnie wrażliwe na działanie wolnych rodników kobiecego ciała. procesy destrukcyjne w skórze prowadzi do jej starzenia, zmarszczki. Awarie systemu immunologicznego, wywołane przez walce z wolnymi rodnikami, które prowadzą do różnych chorób.

Wpływ wolnych rodników może wywołać:

  • chorobę wieńcową;
  • udar mózgu;
  • zawał serca;
  • rak;
  • manifestacją chorób dziedzicznych.

Teoria, że ​​raka - jest "proysky" wolne rodniki jest potwierdzona w badaniach naukowych. Fakt, że wolne rodniki mogą odłączyć elektronów z każdej komórki. Na przykład, gdy występują one w sposób komórki, które przechowują informację genetyczną, to uszkodzenia tych komórek waha i informacji. Uszkodzone komórki przechodzą to zniekształcenie informacji, w wyniku czego organizm jest niepewne w różnych chorób.

Przeciwutleniacze przed wolnymi rodnikami

Antyoksydanty i wolne rodniki: Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania | Photo Zdrowie 2017

Na początku artykułu stwierdzono, że wolne rodniki są tworzone w naturalnych reakcji zachodzących w organizmie. Tak, on niszczy sam? Niezupełnie. Ciało wymaga energii, a jeden z jego źródła - jest reakcja utleniania. Oni potrzebują nas, ale tylko do pewnych granic. Podczas gdy ilość tlenu w normalnym zdrowia i utlenianie w korpusie, to jest w takim samym stopniu zapotrzebowanie na energię.

Natura dostarczyła wszystko. Ważne jest, waga, kontrast i reakcje utleniania tworząc niszczyciele (wolne rodniki), stworzyła grupę związków bioaktywnych, które neutralizują wolne rodniki. Tę grupę nazywa się przeciwutleniacze. Eliminują one nadmiar aktywnego tlenu, które neutralizują reakcji utleniania. W ten sposób chroni błony komórkowe, promować odnowę i regenerację komórek, które wytwarzają reakcję redukcji.

To jest ta równowaga i reakcje utleniania, tj wolne rodniki i antyoksydanty, i daje nam stabilność narządów i układów ciała - zdrowie.

Gdzie zabrać przeciwutleniacze?

Zdrowie Photo 2017

Ale oni przychodzą do nas z jedzeniem. Kiedy rzeczy naprawdę złe jedzenie i nie jest w stanie zaspokoić potrzeby w tych substancji, a następnie przyjść do pomocy leków zawierających witaminy i minerały (wiele z nich ma te same antyoksydanty).

Witaminy i składniki mineralne, które chronią nas:

  • tokoferol (witamina E);
  • Kwas askorbinowy (witamina C);
  • karotenoidów (w tym utworzone witaminy A);
  • manganu;
  • miedzi;
  • selenu;
  • cynku.

Substancje te neutralizacji reakcji utleniania i utrzymać równowagę w organizmie. Chronią ciało kobiety ze starzeniem, zmniejsza ryzyko chorób serca, w tym zawału serca.

  • Duża ilość przeciwutleniaczy znajdujących się w świeże owoce (winogrona, śliwki, granaty)
  • Bogaty obrony biologicznej i warzyw (pomidory, squasha, buraki, kapusta, marchew);
  • bogate w przeciwutleniacze i naszych zwykłych jagody, porzeczki, borówki, żurawiny;
  • Wśród przydatny w tym zakresie napojów emituje zieloną herbatę, kakao, czerwone wino;
  • Oczywiście, orzechy i wszystkie zawierają ogromną liczbę bojowników przed wolnymi rodnikami;
  • goździki, cynamon, kurkuma - bardzo cennym źródłem przeciwutleniaczy. Nic dziwnego, że średniowiecze one tak wysoko cenione.

Więc poprzez spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, można uzyskać naturalny system obrony przed przedwczesnym starzeniem i chorobami oraz możliwość dłużej zachować zdrowie, młodość i dobre duchy. Pamiętaj, że antyoksydanty i wolne rodniki w organizmie, co prowadzi do walki o swojej młodości, piękna i życia. Po czyjej stronie jesteś?

Choroby neurodegeneracyjne - przyczyny - magnez, glutation, wolne rodniki, antyoksydanty, 4-HNE Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz