Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi!

Ciąża i karmienie piersią nie jest najlepszy sposób wpływa na stan klatki piersiowej, a często po zakończeniu karmienia piersią, to przekształca się dwa puste torby. rozmiar biustu wraca do peredvagitnogo, ale elastyczność jest stracone - i wiele kobiet, to jest bardzo denerwujące.

Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi!

Czytaj także: przygotowanie piersi do karmienia dziecka prawidłowo?

Zdrowie: Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi!

Zdrowie 2017

Opresyjne państwo tworzy kompleksy dekolt, z których wiele upadek pod nóż chirurga, ponieważ w celu skorygowania błędów natury. Kobiety mogą zrozumieć, ponieważ społeczeństwo wymaga dziś wszyscy być piękna i seksowna.

Jak piersi?

  • Ze swej natury, większość komórek rachunków piersi dla tkanki tłuszczowej, więc kiedy kobieta traci wagę, rozmiar i znika. Jednak z początkiem komórek tłuszczowych ciąży są zastąpione gruczołowej. To jest, gdy piersi przygotowuje się do realizacji funkcji swój pierwotny - karmienia potomstwa. Wstępnie ciąży ona po prostu "śpi".
  • W pierwszym trymestrze ciąży tkanki gruczołowej rozwija i zwiększa się znacznie pod względem wielkości, które mogą pojawiać się z serpentyny. Aby zapobiec ich występowaniu, zaleca się użycie specjalnego kremów lub olejków kosmetycznych. Na przykład, migdałów, olej z oliwek lub olej z orzechów macadamia - są w stanie zmniejszyć ryzyko rozstępów na skórze.
  • Po urodzeniu piersi ulega konwersji ponownie. Zaczyna produkować mleko, a wielkość gruczołu krokowego jest znacznie ponownie wzrosła. Na tym etapie, rozciąganie może wystąpić ponownie.

Na pogorszenie stanu piersi mają wpływ następujące czynniki:

  • Ciąża - jest natura, i nic nie możemy na to poradzić.
  • Genetyki. Jeśli matka i babcia w wieku od klatki piersiowej nie zepsuć, więc nie psują i ty. Jeśli spadek elastyczności - jest dziedziczna, więc trzeba dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć takich przykrych konsekwencji.
  • Niewłaściwe żywienie. Nie pozwalaj dziecku swobodnie zachowywać się w piersi - sutek pociągnął, wyciska i uszczypnął go w pierś, szczypanie, gryzienie i żucie go. Jest to, po pierwsze, bolesne, a po drugie, prowadzi do klatki piersiowej odvisannyu.
  • Niewłaściwe pompowania może również prowadzić do zwlekania ze skórą - i w efekcie zmniejszenie elastyczności.
  • Niskie napięcie mięśniowe. Ponieważ mięśni - wspornik do którego jest przyłączony żelaza.
  • Nagłe zaprzestanie karmienia. Wiele matek, aby zatrzymać laktację ciągnie gruczoł, który może prowadzić do lactostasis i zapalenia sutka. Zatrzymanie karmienie piersią powinno być stopniowe żelaza bez zbyt dużo stresu przeszedł w "tryb uśpienia", a następnie w "blackout".
  • Gwałtowny skok w masie. Z szybkiego przyrostu masy ciała i zwiększa piersi, dlatego mogą pojawić się rozstępy. A wraz z szybką utratą masy ciała, jeśli piersi opróżniony.

Aby zminimalizować ryzyko utraty kształtu i sprężystości sutka i laktacji po porodzie, konieczne jest:

  • Nosić odpowiednie ubrania. Dobry biustonosz dla matek karmiących rozwiązuje pierś. On nie naciska, nie trzeć, idealny rozmiar - nie małe i nie duży. Podczas ćwiczeń należy używać specjalnych staników sportowych. Są bardziej ściśle trzymać w klatce piersiowej, z którego ona nie "skakać".
  • Bicze tonu zwiększa się całego ciała i skóry dekoltu.
  • Pose karmienia. Dziecko nie powiesić na klatce piersiowej i wyciąga brodawkę w różnych kierunkach.
  • Korzystanie ze specjalnych kosmetyków zachowuje młodość skóry i jej elastyczność. Profilaktyczne kremy, żele i maści stymulować naturalny kolagen. Nie jest tajemnicą, że żelazo jest w skórze i mięśniach, bez żadnego komunikatu nie jest stała. Dlatego też, jeśli skóra traci elastyczność, piersi, stają się "uszu spaniel".
  • Masaż również, jako skuteczne środki poprawiające elastyczność, co zwiększa dopływ krwi do wszystkich komórek skóry. Dostają wszystkich niezbędnych składników odżywczych dobrego zdrowia i pobyt młodych dłużej.
  • Mąka. Zawsze w diecie powinno być witaminy. Głównie - witaminy z grupy B, A, E i C. Są to główne elementy kobiecego piękna. Także użyteczne w niniejszym przeciwutleniacze spożywcze. Redukują one działanie wolnych rodników, co ma pozytywny wpływ na zachowanie elastyczności skóry. Nawiasem mówiąc, zawiera przeciwutleniacze, takie jak jabłka, zielona herbata, winogrona, kiwi, bułgarski pieprz.

Zły stan dekoltu - nie jest to powód, by iść pod nóż chirurga. I można podciągnąć piersi za pomocą specjalnych ćwiczeń w domu. Prawie wszystkie z nich są zaprojektowane tak, aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej.

Ćwiczenia wideo za sprężystość piersi

Najskuteczniejsze ćwiczenia na wyciągu piersi po porodzie i laktacji

  • Pompki - klasyczne lub z naciskiem na kolanach

    Wystarczy, aby powtórzyć 10-15 razy dziennie. Wykonaj ćwiczenie co drugi dzień.

    Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi! | Zdrowie 2017

  • Ćwiczenia "Move the Wall"

    Pozycja wyjściowa - stojąc twarzą do ściany. Konieczne jest, aby rozciągnąć ręce łokieć na ścianie na wysokości klatki piersiowej i przesunąć ją. Podczas ćwiczenia powinny czuć napięcie w mięśniach klatki piersiowej. Kilka podejść wystarczająco dużo dzień.

    Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi! | Zdrowie

  • Ćwiczenia "lock"

    Pozycja wyjściowa - ręce zgięte w łokciach w porę, podłączonych do zamku. Należy nacisnąć dłoni prawej dłoni po jego lewej stronie, i vice versa. Podobnie jak w poprzednim przypadku powinno być odczuwane ciśnienie w mięśniach piersiowych. Kilka podejść wystarczy wykonywać codziennie. Około 5-7.

    Zdrowie 2017: Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi!

  • Obrót proste ramiona

    To jest - tylko rozgrzewka mięśnie ramion i klatki piersiowej. Ale nawet tak proste ćwiczenie może prowadzić do napięcia mięśni.

    Photo Zdrowie 2017: Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi!

  • Ćwiczenia dla ramion i obręczy barkowej

    Wszelkie ćwiczenia mięśni rąk będzie mieć również pozytywny wpływ na piersi, aby całkowicie odizolować jeden mięsień ludzkiego ciała od innych jest to po prostu niemożliwe. Ćwiczenia z hantlami, pull-upy oraz inne obciążenia będą przydatne do powrotu byłego sprężystość piersi po porodzie i laktacji.

    Jak dokręcić piersi po porodzie i laktacji - aby zapobiec możliwości obwisłych piersi! | Photo Zdrowie 2017

Co możemy powiedzieć o większości żelaza? Zdefiniowane lub szkolić go, takich jak pośladki, to nie będzie działać.

Ale żelazo jest w stanie samodzielnie odzyskać swój pierwotny wygląd. Zazwyczaj pełne odzyskanie trwa 1, 5 roku.

Okres ten może być przyspieszony przez specjalne sposoby, które zostały opisane w artykule. Razem skutecznie przywrócić kształt i jędrność piersi.

A jakie są tajemnice elastycznego powrotu do karmienia piersią po urodzeniu i znajomo? Cenimy swoją opinię!

Karmienie piersią i zwiotczenie piersi. Jak zachować kształt piersi Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz