Jesienią i wiosną beri-beri - przyczyny i zapobieganie hipowitaminozy

Jeśli mówimy o "nasycenie witaminy" naszego ciała, możemy wyróżnić trzy stany: Hiperwitaminoza (nadmiar witamin), niedobory witamin (niedobór jednego lub kilku rodzajów witaminy) i niedoborem witamin (witaminy absolutna wyczerpania). Patrz tabela: Jak rozumieć to, co brakuje witamin w organizmie? Najczęściej spotykamy się w życiu z hipowitaminozy, który, z zastrzeżeniem pewnych zasad, łatwo skorygować. Co powoduje niedobór witaminy sezonowej? A jak traktować niedobory witamin?

W tym artykule:

  • Powody jesienią i wiosną beri-beri
  • Objawy niedoboru witamin
  • Zapobieganie i leczenie hipowitaminozy

Głównymi powodami jesienią i wiosną beri-beri - czynniki wpływające na niedobór witaminy

Głównym czynnikiem wpływającym na pojawienie się beri-beri - brak witamin. Czytaj także: Jak zrekompensować niedobór witamin w organizmie człowieka wiosną i jesienią?

Co przyczynia się do spadku lub wiosną beri-beri?

Jesienią i wiosną beri-beri - przyczyny i zapobieganie hipowitaminozy

    Photo Zdrowie 2017: Jesienią i wiosną beri-beri - przyczyny i zapobieganie hipowitaminozy

    • jedyną aplikacją produkty rafinowane (cukier, olej, oczyszczony ryż, chleb z mąki) - zmniejszenie ilości kwasu nikotynowego, witaminę B1, B2.
    • Analfabeci podejście do produktów obchodzenie / magazynowych.
    • Ograniczenie aktywności ruchowej.
    • Złe nawyki (zniszczenie palenie witamina C, witamina B - alkohol).
    • Niedobór witaminy D (na światło słoneczne, a spadek w efekcie spowolnienia procesu przyswajania wapnia).
    • Niedobór warzyw / owoców, jagód w diecie.
    • Niezrównoważona dieta (brak długim białka, o obniżonej zawartości tłuszczu, węglowodanów nadmiar).
    • Sezonowe niedobory witamin w produktach.
    • Klimatyczne czynnikiem (40-60 procent w zimnym klimacie, zapotrzebowanie na witaminy).
    • Czynnik pracy. Przy silnym wysiłku fizycznego i stresu psychicznego potrzebują witamin znacznie wzrosła.
    • Choroby przewodu pokarmowego i innych chorób przewlekłych.
    • Stosowanie leków przez długi czas (na przykład antybiotyki, przeciw gruźlicy i innych).
    • Stres.

    Objawy niedoboru witaminy - niedobory witamin: Bądź uprzejmy dla siebie!

    Zdrowie: Jesienią i wiosną beri-beri - przyczyny i zapobieganie hipowitaminozy

    Klinicznie gipovitaminoz daje o sobie znać od razu, ale po dostatecznie długi niedoboru witaminy. Dla niespecyficzne objawy to utrata apetytu, ogólne zmęczenie i osłabienie, drażliwość, zaburzenia snu itp tryb Co do specyficznych objawów, to .:

    • Obieranie i suchość skóry - brak witaminy P, A, C
    • Zwiększenie zawartości tłuszczu skóry oraz powstawanie drobnych, żółtych łuski na skrzydłach grzbiecie nosa, BTE fałdy i występów w obszarze fałdów nosowo-wargowych - niedoboru PP, B6, B2.
    • Wygląd powierzchni małych krwawień (w szczególności na podstawie włosowych) - deficytu H,
    • Szorstkość skóry (uda, pośladki, itp) - deficyt P, A, C,
    • Łamliwe paznokcie (deficyt).
    • Nabycie tan odcień skóry w zakresie oczodołów, nad brwiami, na policzkach - Niedobór PP, A.
    • Zmętnienie rogówki, spojówki suche - Deficyt A.
    • Pęknięcia w kącikach oczu - Niedobór B2, A.
    • Odcieniem niebieskawym wargi - deficyt PP, C, R.
    • Fioletowe zabarwienie pierścieniem na rogówce oka - niedoboru witaminy B12, A
    • Obniżona jakość półmroku - niedobór witaminy B12, A
    • Pęknięcia z żółtawych strupów na kącikach ust - niedobór B1, B6, B12, PP.
    • Krwawienie dziąseł podczas szczotkowania zębów i skubać żywności - deficyt H,
    • Obrzęki i wzrost objętości języka - niedoboru B1, B6, PP.

    Zdrowie 2017

    Aby zapobiec rozwojowi środków beri-beri Należy wziąć przy pierwszych objawach niedoboru witamin. Dla naszego kraju charakteryzuje się sezonowym braku niedoboru witaminy C i B1, B6. Podczas ostatnich dwóch deficytu witaminy mogą nadrobić regularne stosowanie czarnego chleba. W każdym razie, kiedy samo gipovitaminoze niedopuszczalne. Wiele osób uważa się, na przykład, suchość skóry, biec do apteki w słoiku witamin. Ale to jest złe.

    Tylko lekarz, po przeprowadzeniu badania może powiedzieć - w którym konkretne witaminy trzeba i co robisz, a wręcz przeciwnie, nadmiar.

    Prawidłowa strategia zapobiegania i leczenia niedoborów witaminowych - brak witamin wiosną i jesienią

    Jesienią i wiosną beri-beri - przyczyny i zapobieganie hipowitaminozy | Zdrowie 2017

    Do leczenia lekarzy hipowitaminozę zwykle przepisać spożycie witaminy, których organizm nie ma. Oczywiście, lepiej jest, jeśli witaminy pochodzą z jedzeniem, ponieważ zawierają one substancje, które zwiększają działanie niektórych witamin. Główną zasadą jest profilaktyka - różnorodne i wysokiej jakości żywności i preparatów witaminowych przepisane przez lekarza. Tak, jak zapobiegać (wyleczenie) braki witaminowe?

    Podstawowe zasady dotyczące zapobiegania hipowitaminozy

      Jesienią i wiosną beri-beri - przyczyny i zapobieganie hipowitaminozy | Photo Zdrowie 2017

      • Przyjmowanie witaminy C na wiosnę i jesienią.
      • Jednocześnie - wykorzystanie owoców i suszonych owoców, kapustą, zielone warzywa, marynowane pomidory.
      • Fortyfikacja gotowych potraw tuż przed podaniem.
      • Odbiór multiwitamina i indywidualne witaminy lub ich brak (za radą lekarza).
      • Idź do żywienia - jeść ryby / mięso, orzechy, wodorosty, zieleni. Włączenie do diety produktów mlecznych i zbóż.
      • Regularne spacery na świeżym powietrzu i hartowanie ciała (im wyższa układu odpornościowego - dolna choroby i niższe, odpowiednio, niedobór witaminy).

      Nie zapomnij o napojów witaminowych, które można przygotować samemu:

        Zdrowie Photo 2017

        • Bulion jest wykonana z jabłek ze świeżego soku z marchwi.
        • soki naturalne.
        • Wywar z biodra róży.
        • Wywar z otrębów pszennych.
        • Drożdże napój (chleb, drożdże i cukier).
        • Kompot (wlewy) suszonych owoców.

        Niedobór witaminy jesień i niedobór witamin. Guberniatv Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz