Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć.

To nie ustępują szumu wokół "nowomodny" koncepcji w ostatnich latach - "o negatywnych kalorii żywności." O nich i dietetycy twierdzą, i są gotowi, aby trzymać się zdrowej diety ludzi - a więc są rzeczywiście przydatne, a może naprawdę pomóc w rozwiązaniu wielu problemów związanych z metabolizmem i nadwagi. Dzisiaj mówimy o koncepcji "produktu negatywna kaloryczności."

Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć.

W tym artykule:

  • Skąd koncepcję produktu z ujemnym kalorii
  • Kto potrzebuje produkty zero kalorii
  • Fakty i mity o żywności z negatywnej kalorii
  • Właściwa budowa diety z negatywnymi kalorii żywności

Koncepcja produktu z ujemnym kalorii - Części demontować

Zdrowie: Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć.

Dziś każdy z nas zapewne zna wielu systemów żywnościowych. Problemy z nadwagą można rozwiązać na różne sposoby, ale bez zmieniania diety dobry wynik nigdy nie może zostać osiągnięty, lub osiągnięty, ale szybko zniknął frywolny stosunek do żywności dla ludzi. Produkty mają wartość energii dla organizmu człowieka, jest obliczana ilość kalorii. Są to produkty o wysokiej wartości kalorycznej, nie to produkty o stosunkowo niskiej zawartości kalorii. Ale w jaki sposób odnoszą się do informacji, że jest żywność zero kalorii?

Zdrowie 2017

Jak wiemy, ciało zajmuje się od jedzenia dla siebie wszystkie pożyteczne substancje oraz nadmiar - leży w "akcji" - fałdy tłuszczu pod skórą i wokół narządów wewnętrznych. Ale na trawienie i wchłanianie różnych pokarmów organizm potrzebuje bardzo różne razy. Każdy wie, że najbardziej łatwo przyswajalne, a więc prowadzić do kompletności, rafinowane pokarmy i potrawy z nich - to, na przykład, znany cukier, słodycze, ciastka, i tak dalej D. na kawałku trawienia ciasto ludzkiego ciała. nie wydawaj ilości kalorii, które pochodzą z tego samego - to "wymiana" neravnoznachen energii. Przy ciągłym użyciu wysokiej kaloryczności, energicznie kosztowny dla organizmu pożywienia szybko przybiera na wadze, co z czasem bardzo trudno jest się pozbyć.

Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć. | Zdrowie 2017

Ale w tej sytuacji, jest to doskonały sposób - zmienić swoją dietę w kierunku tych produktów, które nie są bogate tylko w witaminy, minerały i biednych cukrów rafinowanych, węglowodanów, ale również wymagają znacznej ilości wydatek energetyczny organizmu w ich trawienia i przyswajania. Więc, jedzenia niektórych pokarmów, teraz nazywa się "negatywne kalorie żywność z" ciała obejmie całe ich kalorycznych kosztów energii, które są czasami. W rezultacie ludzie mają wiele, ale jednocześnie utratę wagi.

Kto potrzebuje pokarmu z ujemnym kalorii

Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć. | Zdrowie

Ta dość szeroka grupa zdrowych produktów, produktów, które nazywane są ujemne kalorii, byłoby przydatne w diecie każdego z nas. Ale ci ludzie, którzy zmagają się z nadwagą lub niektórych chorób może się w obliczu tych produktów jest bardzo silne poparcie, ponieważ dają osobę, przede wszystkim kompleks naturalnych, a nie syntetyczne, witaminy, minerały, korzystny błonnik. Podobnie jak w przypadku każdego innego systemu zasilania, człowiek sam musi mieć swoją dietę, która odmowy, na przykład, od żywności, które powodują biegunkę lub uczulenie na rzecz innych produktów.

Ludzie z nadwagą mają zapamiętać listę produktów zero kalorii i używać ich w diecie jest szczególnie aktywny, by zapewnić sobie margines witamin i pomagają organizmowi spalić przechowywane tłuszczów.

Zdrowie 2017: Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć.

Ludzie, którzy mają bardzo niską odporność, częste są zachorowania lub zaostrzenie chorób przewlekłych są coraz częściej i jeść więcej owoców, jagody wykaz tych produktów, aby zapewnić sobie łatwo przyswajalnych składników odżywczych.

Fakty i mity o żywności z negatywnej kalorii

Photo Zdrowie 2017: Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć.

Pokarmy o negatywnej kalorii - nie jest modne syntetyzowane pokarmy, które są dostępne dla większości ludzi. Ta grupa produktów jest znana przez praktycznie każdą osobę, w rzeczywistości - mamy takie produkty codziennego użytku w żywności. Lista produktów z ujemnym kalorii większości się wielu owocach i warzywach, zbożach i otrąb, produktów białkowych. Sporządzając taką dietę, która pozwoli, aby schudnąć, trzeba przestrzegać ścisłego systemu, a nie angażować się w amatorskich lub po prostu na czczo, gdyż - nie tak zdrowej diety.

Mit 1: produkty z negatywnej kalorii spalić zbędne kilogramy szybko, bez diety i ćwiczeń fizycznych, ze względu na duże zużycie energii do ich trawienia.

Pokarmy o negatywnych kalorii - co jeść, aby schudnąć. | Photo Zdrowie 2017

Fakt: W rzeczywistości jest to dość duża grupa produktów jest zdolność do zasobów energetycznych ludzkiego ciała więcej niż dać zamiast kalorii. W przypadku stosowania tych produktów, to jest możliwe, aby zmniejszyć ciężar. Ale w tym samym czasie, nie możemy liczyć na to, że dodatkowy ciężar, że dziesiątki, będzie po prostu rozpływa się z tych produktów - w rzeczywistości potrzebne do odchudzania system, kompleksowe podejście do aktywności fizycznej i przeglądać całą ich stylu życia. Produkty z negatywnej kalorii podjętych w tym systemie będzie odgrywać bardzo ważną rolę w żywieniu i utrata masy ciała, ponieważ nie pozwalają tworzyć nowe dodatkowe kilogramy, a może pomóc "spalić" starego.

Mit 2: Dieta oparta na wykorzystaniu produktów z negatywnej kalorii szkodliwe.

Fakt: Mit ten pochodzi wnioski z tych, którzy słyszeli o negatywnych kalorii żywności zaczął jeść je tylko, ignorując wszystkie inne produkty. Każda dieta ograniczenie ostry różnorodność produktów jest szkodliwy - pomimo faktu, że same te produkty są bardzo użyteczne. Jeśli chodzi o produkty z negatywnej kalorii zawierają najwięcej owoców, warzyw, przypraw, rodzaje ziół, produkty te są bardzo przydatne, wiemy, że bez podręczników żywienia.

Właściwa budowa diety na środkach spożywczych o ujemnej kalorii

Zdrowie Photo 2017

Ta dieta nie można nawet nazwać właściwą dietę, ponieważ nie ma ściśle określone ramy ograniczony tylko do niektórych zasad stosowania niektórych produktów. Ten system zasilania, który staje się sposobem na życie, może pomóc poprawić swoje zdrowie i pozbyć się znienawidzonych nadwagę.

Zasady diety z negatywnych kalorii żywności

  • Dzień powinien jeść około 500 gramów do 500 gramów warzyw i owoców, produktów wymienionych w liście z "zero" kalorii.
  • Warzywa i owoce powinny być spożywane głównie w postaci świeżej.
  • Ludzie, którzy oglądają ich sylwetki i chcą schudnąć, zaleca się, aby zastąpić jeden z posiłków - na życzenie lunch lub obiad - w naczyniu żywności z ujemnym kalorii.
  • Produkty powinny być dobrane z wielką starannością, kupując je w zbadanym sklepach lub rynków z bieżącej kontroli jakości produktu.

Best Zdrowie 2017

  • Produkty spożywcze z ujemnym kalorii nie jest zalecane, aby dodać trochę soli, o smaku cukrem lub miodem. Sałatki i potrawy z tych produktów należy stosować także bez olejów i majonezu w swojej naturalnej postaci. Możesz dodać smaku, takie jak zielony, posypane odrobiną cytryny lub soku pomarańczowego, octu jabłkowego.
  • Podjąć niezbędne nie tylko do tych, które znajdują się na liście "zero" kalorii, ale nie zapominaj o niskiej zawartości tłuszczu odmian mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, zboża, potraw zbożowych. Należy pamiętać, że każda dieta z ostrym ograniczeniem zwykłej gamy produktów w czasie tylko prowadzi do problemów w samopoczucia i w żaden sposób nie przyczyniają się do poprawy.

Co jeść aby schudnąć? Dzień 1500 kalorii Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz