Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii

Będąc koliduje z nadwagą zwykle istnieją dla wszystkich kobiet. Jak przyspieszyć metabolizm w organizmie człowieka i szybko pozbyć się nadwagi? Aby to zrobić, można użyć różnych technik i narzędzi, które przyspieszają metabolizm, zmienić swoją dietę. Na liście narzędzi zwiększających metabolizm można dodać oliwę, różne zioła, tradycyjne receptury i aktywności fizycznej.

Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii

W tym artykule:

  • Jak metabolizm?
  • Test tempo metabolizmu
  • Jak przyspieszyć metabolizm?
  • Zioła poprawić metabolizm
  • Zabieg wymiany środków substancje ludowych

Metabolizm i metabolizmu - jak to działa dobrze?

Zdrowie: Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii

Metabolizm - przemiana materii, która występuje w organizmie człowieka pod wpływem różnorodnych procesów biochemicznych. Codziennie ciało ludzkie odbiera składników odżywczych, które są używane przez osoby w celu zachowania energii i czas życia organizmu. Jeśli spania lub odpoczynku, organizm nadal będzie poświęcić trochę energii. Tak więc, metabolizm - procesem ciągłym, który odbywa się w dwóch etapach:

Zdrowie 2017

  • Katabolizmu - rozkład substancji złożonych na proste i tkanek, aby wykorzystać je w celu wspierania procesów w organizmie.
  • Anabolizm - syntezę nowych struktur i tkanek. Podczas tego okresu odbudowy tkanki mięśniowej.

Metabolizm może być przyspieszony lub opóźniony. Fakt ten wpływa kilka czynników:

    Photo Zdrowie 2017: Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii

    • wiek;
    • masy ciała
    • podłogi;
    • choroby;
    • Ilość tkanki tłuszczowej.

    Metaboliczny tempo znacząco wpływa na funkcjonowanie organizmu jako całości. W zależności od tego, jak składniki pokarmowe są wchłaniane w organizmie ludzkim, i tworzy hormony. Tempa metabolizmu wpływa na ilość kalorii potrzebnych do utrzymania życia organizmu.

    Test - dowiedzieć się tempo metabolizmu niezbędne dla organizmu

    Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii | Zdrowie 2017

    W celu sprawdzenia szybkości metabolizmu w organizmie człowieka, konieczne jest użycie powszechnej formuły. Metabolizm Jednostka zostanie obliczona kilokalorii.

    Wzór do obliczania tempa metabolizmu:

    • Mężczyzna: (66 + (13, 7 * w) + (5 * wysokość) - (6, 8 * wiek) * 1.2
    • Kobieta: (655 + (9, 6 * w) + (1, 8 x wysokość) - (4, 7 * wiek) * 1.2

    Rezultat - podstawowy metabolizm. Z tego testu można dowiedzieć się ile kalorii należy spożywać dziennie dla normalnej egzystencji.

    Jak zmienić swój styl życia, aby przyspieszyć metabolizm i schudnąć?

    Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii | Zdrowie

    Jeśli chcesz, aby przyspieszyć metabolizm i schudnąć, to pilnie potrzebne, aby zmienić sposób życia i poważnie zaangażować się w organizację właściwego odżywiania.

    • Codziennie rano na czczo wypić szklankę wody w temperaturze pokojowej. Pomoże to twoje ciało, aby się obudzić i zacząć przemianę materii.
    • Koniecznie śniadanie. Z posiłkiem porannym jest zależny od przyspieszenia metabolizmu 30%.
    • Jedz małe porcje (co najmniej 5 razy dziennie). Będzie to wsparcie przyspieszonego metabolizmu.

    Zdrowie 2017: Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii

    • Pij dużo czystej wody. Woda - jest to obowiązkowe członkiem metabolizmu.
    • Pij 2-3 małych filiżanek kawy dziennie. Kawa stymuluje przemianę o 5%.
    • Pij zieloną herbatę. Zawiera katechiny i kofeinę, substancje, które pomagają organizmowi spalić więcej kalorii.
    • Jedz produkty zawierające kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe. Jeść więcej owoców morza, olej rybny, olej lniany, olej z oliwek i orzechów włoskich. Kwasy tłuszczowe omega-3, nie tylko przyśpieszyć metabolizm, ale również korzystny wpływ na cały organizm.
    • Jedz więcej pokarmów zawierających białko: mięso, ryby, orzechy, jajka i fasola. Trawienie białek ciało spędza więcej energii niż w absorpcji innych elementów. W ten sposób, zużycie energii na przetwarzanie białka jest kilka razy większa.

    Jak przyspieszyć metabolizm - spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii | Photo Zdrowie 2017

    • Jedz więcej owoców. kwasy owocowe przyspieszają metabolizm i pozwala spaść tych dodatkowych kilogramów. Należy zwrócić szczególną uwagę na grejpfruty i cytryny. Owoce te zawierają substancje, które przyspieszają metabolizm.
    • Dodaj żywnościowego gorący czerwony pieprz. Preparat zawiera kapsaicynę, która podnosi temperaturę ciała i przyspiesza przemianę materii o 25%.
    • Imbir przyspiesza również metabolizm, więc umieścić go w żywności.
    • Czy masaż. Każdy rodzaj masażu ma swoje zalety i znacznie przyspiesza przemianę materii.

    Zdrowie Photo 2017

    • Zajęcia sportowe pomagają spalić więcej kalorii. Tylko nie przesadzaj i pamiętaj, aktywność ruchowa należy przerwać najpóźniej 3:00 spać.
    • Oddychaj głęboko - pomaga wzbogacić organizmowi tlenu i przyspieszyć metabolizm o 30%.

    Zioła poprawić metabolizm - ziołowe kąpiele ziołowe

    Best Zdrowie 2017

    Aby przyspieszyć metabolizm, można użyć herbatki ziołowe i kąpiele.

    • Wlać 60 gramów owoców i liści dzikiej róży, 20 g jarzębina i Origanum filiżanką wrzącej wody. Domagaj 1, 5 godziny i wziąć wewnętrznie.
    • Wlać 20 g czarnej porzeczki, 20 g Origanum i 60 g jeżyn szklance wody. Doprowadzić do wrzenia, ale nie gotować. Domagaj mieszaninę przez 1, 5 godziny i przyjmować wewnętrznie.
    • Zalać wrzątkiem 60 g liści dzikiej truskawki, jeżyny liście 40 gi 40 g owoców i liści dzikiej róży. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i w ciągu 1, 5 godziny.
    • Wlać 60 g liści Bergenia czarny, 60 g liści malin i oregano 20 g wrzącej wody. Domagaj 1, 5 godziny i pić herbatę.

    Best Zdrowie 2017

    • Wymieszać 20 g głogu, 20 g czarnych liści porzeczki, 30 g kwiatów gryki i 40 gramów biodrach róży. Wlać ziołowe mieszanki wrzącej wody, pozostawić na 1, 5 godziny i pić.
    • Wymieszać 40 g liści dzikiej truskawki, jeżyny liście 30 gramów, 50 gramów biodrach róży, mięty pieprzowej 20 g do 10 g Motherwort. Wlać wrzącą wodą i pozostawić na 1, 5 godziny.

    Zabieg wymiany substancji środków ludowej - przepisy na utratę zdrowia i wagi

    środki ludowej są również bardzo skuteczne w leczeniu metabolizmu.

      Best Zdrowie 2017

      • Wlać 2 godziny. L. orzech liści 1 łyżka. wrzącej wody. Domagaj mieszankę 1:00. Gotową nalewkę szczepu i wziąć 0.5 Szklanka 4 razy dziennie przed posiłkami.
      • Wlać 1 łyżkę. l. Owoce kaliny 1 łyżka. wrzącej wody. Domagać się 2 godziny, odcedzić i wziąć 0, 5 szklanki 2 razy dziennie.
      • Wlać 5 g liści orzecha włoskiego, 20 g fioletowe kwiaty, 15 g korzenia łopianu, szereg 10 g, 10 g pokrzywy, 10 g krwawnika, 10 g liści czarnej porzeczki 15 g liści dzikiej truskawki. Wlać 30 g gotowanej mieszaniny 1 litra wody. Przełóż na małym ogniu i gotować przez 10 minut. Wywar pić 1 szklankę co godzinę.

      Zdrowie picture 2017

      • Ruszt 400g czosnku na małej tarce. Wlać startego czosnku, 200 ml alkoholu, zamknąć pokrywę i umieścić w ciemnym i chłodnym miejscu przez 10 dni. Narzędzie to jest wykorzystywane przez kilka kropli dziennie, dodając ¼ szklanki zimnego mleka. Akceptowane 3 razy dziennie na 20 minut przed jedzeniem. Przebieg leczenia - 11 dni.
      • Wymieszaj 3 łyżki. l. Liście dyni, korzeni lukrecji, kapusta wody, jarzębiny, torebki pasterza. Wlać 3 łyżki. l. przygotowano mieszaninę 1 litra wrzącej wody. Weź oznacza 50 ml 7 razy dziennie.
      • Pić soku mniszka lekarskiego 1 łyżka. l. 4 razy dziennie. liście mniszka lekarskiego może być stosowany jako sałatki, doprawić olejem lnianym.

      Zdrowie images 2017

      • Wymieszaj 2 łyżki. l. jagoda zrazikowym, 4 łyżki. l. wody kapusta, 6 łyżek. l. cykoria zwyczajna. Wlać 3 łyżki. l. zbieranie 1 litra wrzącej wody. Domagaj 1, 5 godziny, a po 30 ml 7 razy dziennie.
      • Wlej 4 łyżki. l. suszone mielone surowe ciąg 1 litra wrzącej wody. Domagaj mieszankę w termosie noc, przesączyć. Pij napar z 0, 5 szklanki 3 razy dziennie.
      • Brew 4 sztuki. l. kruszony korzeni perzu 5 szklanki wrzącej wody. Środki do gotowania, aż objętość zmniejsza się 4 razy. Przyjęte 1 łyżka. l. 5 razy dziennie przed posiłkami.

      Zdrowie wallpapers 2017

      I masa Metabolizm silnie oddziałują ze sobą. Jeśli masz zbędne kilogramy, najprawdopodobniej masz problemy z metabolizmem. Aby to ustalić, należy test i upewnij się, że wizyty u lekarza. Będzie on posiadać niezbędne procedury i przepisać odpowiednie leczenie. Nie zaniedbuj leczenia, w przeciwnym wypadku - poważne choroby, które nie leczą niektóre zioła mogą powstać w przyszłości.

      7 Sposobów na szybki metabolizm (i szybsze spalanie tłuszczu) Wideo.

Zostaw Swój Komentarz