Pierwszy raz w klasie fitness


Wybór centrum fitness jest bardzo ważnym punktem podczas pierwszej wizyty. Od wyboru udanej klasy fitness zależy od przyszłego nastroju i jest to ważny aspekt. Uwaga:
- w klasie fitness musi istnieć profesjonalny trener, który pomoże Ci orientować się w symulatorach i przygotować indywidualny plan zajęć.
- określić, czy w tym klubie jest lekarz, który będzie mógł nie tylko udzielić pierwszej pomocy, ale również doradzi, jakie obciążenia.
- dowiedz się, czy są programy relaksacyjne. Zgadzam się, dobrze jest zrelaksować się w fińskiej saunie z masażem po ciężkim wysiłku fizycznym.
- sprawdzić projekt pomieszczenia. Nic nie powinno cię irytować, nie mówiąc już o dobrej naprawie.

Następnym elementem jest przygotowanie szafy. Oprócz wygodnych tenisówek, garniturów sportowych, opasek na włosy, pozostaw w worku miejsce na produkty higieniczne: żel pod prysznic, dezodorant. Również krem ​​lub żel ocieplający nie zakłóca. Jest używany do zapobiegania różnym urazom: rozstępom, siniakom, itp. Należy pamiętać, że musisz wypracować szkolenie, aby jak najlepiej przygotować fizyczny i moralny sposób. Posłuchaj uważnie trenera, aby uniknąć obrażeń.

Przed rozpoczęciem treningu nadszedł czas na rozciąganie, mięśnie powinny być rozciągnięte w miarę możliwości. Między ćwiczeniami robić małe przerwy, a niekoniecznie zatrzymać, możesz tylko spowolnić W razie jakichkolwiek pytań skontaktuj się z trenerem ponownie.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz