6 powodów, aby uruchomić


Bieganie jest najbardziej dostępnym rodzajem sprawności

. Aby zacząć działać, nie trzeba kupować kosztownego biletu na sezon w centrum fitness lub wydawać pieniędzy na sprzęt sportowy. W tym celu dobre treningi sportowe nie są potrzebne. Nie musisz rysować zwykłej codziennej rutyny. I nawet nie ma znaczenia, ile masz lat - 20 lub 60. Wystarczy, że chcesz.

Bieganie jest zdrowiem.

Wielu ludzi, którzy zaczęli biegać, zauważa, że ​​stały się one mniej chore, a choroby nadal się zdarzają, szybciej i łatwiej. Prawie wszyscy zauważają, że wieloletnie choroby przewlekłe są przenoszone dużo łatwiej, a czasami całkowicie całkowicie zanikają. Dzięki działaniu poprawia się działanie całego układu sercowo-naczyniowego. Ale choroby te nazywane są główną przyczyną śmierci w XXI wieku. Żaden sport nie poprawia funkcjonowania serca, jak bieganie. Podczas biegania ciało oczyszcza, więc ogólne starzenie się organizmu spowalnia.

Bieganie jest piękną figurą i dobrą skórą.

Podczas biegu wszystkie grupy mięśni są wypracowane, nawet te, których nie można pracować na siłowni. Spójrz na profesjonalnych sportowców, to biegacze, którzy mają najbardziej harmonijnie rozwiniętych postaci. Podczas biegania w ciele przyspiesza metabolizm wraz z ogromną ilością toksyn i żużli. Bieganie - być może jedyny rodzaj sprawności, który pomaga radzić sobie z takim zła jako celulit. Wszakże cellulit jest niczym więcej, niż tłuszczowym żużlem, osadzanym pod skórą ud i pośladków. Są to strefy, które są szczególnie aktywne podczas lekkiej jazdy. Ponadto całkowite przyspieszenie procesu metabolicznego powoduje, że skóra jest sprężysta na twarzy i szyi.

Prowadzenie prowadzi do utraty wagi.

Ćwiczenia na prasie, nie pomogą pozbyć się obwisłego brzucha wiszącego nad dżinsami. Możesz pompować niesamowite prasowanie w siłowni, ale nikt nie zobaczy go pod warstwą tłuszczu okrywającego brzuch. Tylko aktywne ćwiczenia aerobowe mogą spalić tłuszcz i pokazać piękne mięśnie. Ze względu na to, że metabolizm jest przyspieszony nie tylko podczas biegu, ale w ogóle, bieganie jest najskuteczniejszym sposobem na utratę wagi. Porównaj sobie, na 1 godzinę treningu siłowego spala się około 700 kalorii, a godzinę trwa oszczędza od 750 do 900 kalorii, w zależności od intensywności biegu.

Uruchomienie pomaga rozwinąć umysł.

Naukowcy odkryli, że regularne jogy poprawiają pamięć. Bieżąca osoba ma zwiększony wzrost komórek mózgowych w części odpowiedzialnej za poziom zapamiętywania i reprodukcji. Dlatego osoby starsze zaangażowane w prowadzenie mają bardzo wysoki poziom aktywności komórek mózgowych, w porównaniu z innymi osobami, które nie pracują.

Bieganie pomaga walczyć ze stresem.

Podczas dobrego biegania organizm aktywnie wytwarza hormon szczęścia - serotoninę. Osoba ma stan łagodnej euforii, szczęścia. Ten stan utrzymuje się przez pewien czas po treningu. Jedną z najważniejszych przyczyn przewlekłej zmęczenia i stresu jest niemożność odłączenia się od problemów życiowych. Bieganie pozwala odwrócić uwagę od tego, co się martwi, oderwać stres i patrzeć na życie z innego punktu widzenia, czuje się silny, zdrowy i szczęśliwy

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz