Jak usunąć tłuszcz z żołądka


Zacznijmy od odżywiania. Są produkty, które można nazwać bezpośrednio "budowniczymi" brzucha. To przede wszystkim alkohol, zwłaszcza piwo. Nie tylko są one kaloryczne, ale również powodują apetyt. Drugi wróg jest jedzeniem na noc. Gorąco, jak trzeba, brzuch spokojnie pasuje do ciebie na łóżku, przynosząc słodkie sny i siebie, kładąc tłuszcz w rezerwie. I oczywiście musimy zmniejszyć zawartość kalorii w naczyniach.

Bez wysiłku też nie. Rozwinięte mięśnie doskonale trzymają żołądek, więc prasa musi być pompowana. Należy pamiętać, że w tym przypadku konieczne jest zbadanie trzy grupy mięśni naciśnij - dolny, górny i ukośne, tylko wtedy wynik. Zrób to regularnie, co najmniej piętnaście minut dziennie, jeśli naprawdę chcesz, aby wynik:

- ćwiczenia dla dolnej części. Ten wzrost w wyprostowanym położeniu leżącym góry małą wysokość i opuszczania poddanie „nożyce”, „rowerów” (nogi mogą być podnoszone pod kątem około 45 °),

,

- w górnej części. W pozycji leżącej nogi są wygięte, stopy na podłodze, ręce za głową. Podnieś i opuść górną część tułowia (nie usiądź, z nieprzyzwyczajonym pociągnij mięśnie!),

- dla skośnych mięśni. Pozycja wyjściowa jest taka sama jak w poprzednim ćwiczeniu.

Przekręcając tułów, ułóż zagięte nogi na podłodze po prawej stronie, a następnie po lewej stronie. Okazuje się, jak to było, skrętem bagażnika. Można obracać ciało od prawej do lewej, w pozycji stojącej, szerokość ramion stopy, a także za głową.

Świetnym narzędziem do kupowania płaskiego brzucha jest bodyflex. Jest to gimnastyka łącząca oddech i ćwiczenia fizyczne z obowiązkowym wycofaniem brzucha. Jest to również dobry masaż narządów jamy brzusznej.

Aby wzmocnić sukces pomogą masaż. Lepiej jest to zrobić po prysznicu, najlepiej kontrastu. Prawą ręką, masaż żołądka w rękawiczce masażu w prawo, a następnie "ósemkę", kończąc zaciskając skórę.

Jako dodatkowe, po prostu przyjemne, niż radykalne środki są różne opakowania, inne środki kosmetyczne - anty-cellulit i kremy pożywne. W połączeniu z resztą też przyniesie efekt.

Niestety, płaski żołądek wymaga stałego podparcia. Dlatego większość z nich jest wynikiem życia kobiet mody

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz