Kultura fizyczna żylaków


Przede wszystkim musisz zrezygnować ze wszystkich ćwiczeń, które zwiększają ciężar nogach. Kategorycznie przeciwstawia się wszelkiego rodzaju skoki, symulatory, pompowanie mięśni nóg, a także kolarstwo i jogging. Ostrożnie i bardzo ostrożnie należy wykonywać wszystkie ćwiczenia, które powodują duże obciążenia w pozycji stojącej: wykluczają aerobik, zwłaszcza aerobik stepowy, pojedynczą walkę, maszynerię choreograficzną i kalanetykę.

Zrób wizytę na aqua aerobik! W wodzie, wszystkie wysiłki, które robisz, wzrastają wielokrotnie, ponieważ woda jest dużo gęsta niż powietrze. Ponadto, nawet jeśli stoisz w wodzie, ciśnienie na ciele jest znacznie mniejsze, a to pomaga złagodzić obciążenie i zmniejszyć ciężar. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia w basenie są bardzo przydatne w układzie sercowo-naczyniowym. Jeśli kontrastujesz ciepłej i zimnej wody, naczynia są przeszkolone i trzeba wzmocnić nogi, które jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Bardzo przydatne ćwiczenia, w których leżysz lub siedzi, podnieś nogi lub czyni je różnymi mahi. W przeciwieństwie do ćwiczeń stojących, tutaj przepływ krwi jest skierowany właśnie z nóg, więc wszystkie one aktywnie pomagają usunąć pęcznienie i zmęczenie z żył i przywrócić poprzedni ton. Bardzo przydatna joga i pilates, ponieważ są ćwiczenia na rozciąganie i aktywne oddychanie. Wszystko to przyczynia się również do utraty wagi, a im niższy ciężar, tym mniej nacisku na nogi. Zrób to z przyjemnością i wzmocnij naczynia

Nie zapominaj, że ćwiczenia można przepisać tylko wtedy, gdy choroba nie minęła zbyt daleko. Gdy masz tylko kiełki naczyń na nogach lub obawiają się nadmiernego obrzęku, możesz samemu wybrać leki. Jeśli jednak żyły już się podskakują spod skóry, należy skonsultować się z lekarzem flebologiem, który zaleci najlepsze ćwiczenia w siłowni.

Pamiętaj, że zdrowie nogach to nie tylko ich piękno i wyrozumiałość, ale także ogólny stan zdrowia całego organizmu. A jeśli nie zaczniesz walczyć z żylakiem od razu, może być za późno. Zadbaj o swoje zdrowie, ćwiczenia fizyczne, jeść dobrze i obserwuj reżym dnia i wagi - tylko w tym przypadku warcica będzie się cofać, a będziesz mógł cieszyć się życiem bez ograniczeń.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz