Jak sprawność wpływa na zdrowie człowieka


Istnieje powszechnie uznana opinia, że ​​fitness jest tylko sposobem na utratę wagi i utrzymanie ciała w stanie napiętym. Ale ta opinia jest daleka od prawdy. Korzyści płynące ze sprawności są znacznie większe i wielowymiarowe

.

Na początek zauważamy, że zajęcia fitness są rodzajem leków przeciwbólowych. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji hormonu endorfinowego w organizmie (hormon szczęścia). Oznacza to, że działania fitness zwalnia Cię to z różnych rodzajów bólu i zapewniają dobre samopoczucie, stajesz się bardziej spokojny, spokojny i zrównoważony, zaczynają cieszyć się pełnią życia.

Ale szczególnie silne działanie wpływa na fizyczny rozwój całego ciała. Najbardziej oczywistą konsekwencją treningu siłowego jest rozwój i wzmocnienie mięśni i tkanki kostnej. Występuje zagęszczenie tkanki chrzęstnej, więzadeł, ścięgien.

Po trzecie, większość programów fitness (zwłaszcza Pilates) ma na celu wzmocnienie mięśni pleców i całego ciała. Wszystko to odbywa się w celu usunięcia problemów ze kręgosłupem, ponieważ wiele zależy od jego stanu. Zaangażowanie w sprawność jest możliwe, aby pozbyć się naruszeń mobilności kręgów i kręgów międzykręgowych i aby uniknąć późniejszego zapalenia radicy, osteochondrozy itp.

Ćwiczenia fitness rozwijają silnik naszego ciała - serce. W wyniku wysiłku fizycznego mięśnie sercowe pogłębiają się i wzmacniają. Wyszkolone serce może pompować więcej krwi w celu zmniejszenia udaru mózgu. To pomaga organizmowi tolerować i szybko dostosować się do niespodziewanych obciążeń.

Regularne treningi mogą zwiększyć objętość płuc, aw rezultacie szybciej i lepiej oddać krew. Procesy metabolizmu również poprawiają się jakościowo. Tłuszcz jest palony szybciej, białka i węglowodany są bardziej wydajnie wymieniane. Szczególnie wpływają na przyspieszenie metabolizmu treningu siłowego.

Zrób krok w kierunku zdrowia. 30-40 minut aktywnego treningu dziennie, regularne spacery, łatwe jogging 2 razy w tygodniu i wkrótce zapomnisz o starych problemach ze zdrowiem

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz