Kompleks terapeutycznych masaży na rzecz piękna i zdrowia


Cele kompleksu terapeutycznego siebie masażu jest: przyspieszenie przepływu krwi, co eliminuje przekrwienie żylne, zmniejszenie bólu i normalizowanie czynności jelit, poprawa czynności układu nerwowego,

,

. W tym przypadku istnieją pewne zasady prowadzenia zespołu masażu własnego:

- Wszelkie ruchy masażu nie powinny pozostawiać siniaków na ciele, powodować bolesności, nieprzyjemnych uczuć. Jednakże, konieczność przeprowadzenia masa dostatecznie silnie sprasowany przed uczucie ciepła w organizmie.

,

- Powinieneś wybrać najbardziej wygodne miejsce, tak aby mięśnie były jak najbardziej zrelaksowane.

- Skóra powinna być czysta.

- Wszystkie techniki samo-masażu są wykonywane tylko w trakcie naczyń limfatycznych. Naczynia limfatyczne górnej połowy brzusznej ściany przedniej prowadzą chłonę w węzłach pachowych. Należy pamiętać, że same węzły chłonne nie mogą być masowane.

Self-masaż wykonywany jest w następujący sposób: obrysowywanie, mielenie, ugniatanie i wibracje

Począwszy od gładzenia, należy rozpocząć sesję terapeutycznego masażu własnego i co do zasady je skończyć. Masażowanie dłoni podczas jej wykonywania powinno się swobodnie przemieszczać na masażowaną skórę. Obróbkę można wykonać na tylnej powierzchni dłoni i dłoni, a także na palcach. Ponadto, w kierunku ruchu, może być prostoliniowy i zygzakowy.

Podczas wykonywania szlifowania ręka wykonująca masaż powinna się przesuwać, przesuwać skórę, ale nie przesuwać się po niej. Celem tej techniki jest przemieszczanie i rozciąganie tkanek

. Głównym odbioru ugniatanie, który chwytając mięśnie niektórych delikatnie palcami w przemieszczeniu, ściskanie i ugniatanie palcami. powinien uchwycić mięśni pomiędzy kciukiem i pozostałymi palcami, kompresji i następnie wykonywać ruch obrotowy za pomocą kciuka skierowanej cztery palce.

,

Wibracja może zakończyć procedurę złożonego masażu własnego. Zrelaksowana dłoń powinna być wytrzeszczona, pobita i poklepana. Wibracje wykonywane są za pomocą całej palmy lub palców.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz