Spalanie kalorii na świeżym powietrzu


Lekarze i naukowcy od dawna świadczy fakt, że tlen promuje spalanie tłuszczów i oczyścić organizm, a tym samym zwiększa efektywność treningu.

Na ulicy można uprawiać różne dyscypliny sportu, a każda dziewczyna może wśród nich znaleźć wykształcenie, które lubi. Na przykład, przyjemne i pożyteczne hobby jest jazda na rowerze - jazda na umiarkowanie aktywnych tempie straci 330 kalorii na godzinę, a także natreniruete mięśnie nóg i pośladków, co jest ważne, jeśli marzą o pięknych wzorzystych nogach. Kolarstwo górskie zapobiegają żylakom, wzmacniają odporność i poprawiają nastrój - wybierając nowe, niezwykłe trasy, można nie tylko trenować, ale także odkrywać świat wokół siebie.

Dla fanów statycznej treningowej liny skokowej jest odpowiedni. Pomimo faktu, że wiele liny wydaje się zabawką dla dzieci, takie skoki pomagają tracić 500 kalorii na godzinę, a także spuszczać mięśnie łydki i bioder. Dzięki pominięciu liny można nauczyć się równowagi, elastyczności, lepiej koordynować ruchy, a także wzmacniać swoje zdrowie - skacząc lekki pociąg serca.

Jeśli kochasz ruch i prędkość, ale nie mają na rowerze, można zbliżyć się jazda na rolkach - podczas jazdy na rolkę traci nie mniej niż 260 kalorii na godzinę, i nauczyć się jeździć na rolkach tak proste, jak uczą się jeździć na rowerze. Podczas jazdy korzystaj z poduszek łokciowych, poduszek kolanowych i kasku, aby zapobiec wypadaniu.

Fani sportu gry zespołowe będą zachwyceni możliwości spalić kalorie podczas gry w siatkówkę, badmintona lub tenisa stołowego - siatkówka gra szkoli wszystkich grup mięśni, układu krążenia i układu oddechowego, a godzinę gry, można stracić 450 kalorii. To samo można powiedzieć na temat gry w badmintona - jest mniej intensywna i aktywna niż siatkówka, ale badmintona jest równie skuteczna w przypadku utraty wagi jako sportu mobilnego, podobnie jak wszystkie inne. Podczas gry w tenisa stołowego, obaj gracze pracują swoje ABS, ramiona i nogi, a także trenować uwagę i uzyskać wiele pozytywnych emocji z gry.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz