Masaż plamkowy w cienkim pasie


Z wyprzedzeniem mała uwaga: nie wystarczy masować się, konieczne jest jednoczesne wprowadzenie ograniczeń na mąkę i tłustą żywność. Przed masażem wykonaj pomiary obwód talii i bioder, aby uzyskać dodatkowy bodziec i zobaczyć wyniki. Można też znaleźć dżinsy, które są mocno przymocowane do pasa, a miesiąc później spróbować ponownie spróbować.

Masaż na pusty żołądek, stojąc przed lustrem. Przed rozpoczęciem zabiegu wziąć gorącą kąpiel - rozgrzeje się głębokie warstwy skóry, a masaż będzie działał lepiej. Biorąc kąpiel, tłuszcz palmowy w obszarach problemowych. Po kąpieli osuszyć skórę ręcznikiem, na talii i brzuchu nanieść trochę tłuszczu roślinnego lub żelu antycellulitowego, niech się wchłonąć. Czas masażu wynosi od 15 do 30 minut.

1 Powierzchnia. Kciuk i palec wskazujący obu rąk, chwyć skórę brzucha i ugniataj ją zerwanymi ruchami. Ruchy powinny ugniatać obszar wokół pępka. Prawa ręka porusza się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a lewa ręka porusza się w lewo. Potrzebne jest około 10-15 podejść.

2 Strefa. Następnie przejdź do trajektorii wzdłuż linii prasowej. Chwyć oskubaną skórę po bokach i przesuń się do środka z obu stron wzdłuż tej linii. Rozpocznij ruchy pod pępkiem, stopniowo przesuwając się do dołu żeber w górę. Następnie również cofnij się - 10-15 razy.

3 Strefa. Po obu stronach jednocześnie ugnij brzeg brzucha. Z ruchami zaciskającymi, rozpocznij ugniatanie dolnej części pasa, stopniowo poruszając po bokach, a następnie zejdź na dół. Wykonaj 20 podejść.

Po zakończeniu procedury w ciągu godziny, powstrzymaj się od jedzenia.

Aby osiągnąć efekt, masaż powinien być wystarczająco silny i aktywny, prawie na progu bólu, ale nie nękaj się na stłuczenia. W ciągu miesiąca objętość talii może spaść o 5-6 centymetrów, pod warunkiem obserwacji techniki masażu

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz