Jeśli masz cienkie cielęta


Jeśli twoje nogi wydaje się być bardzo cienka i brzydki, to masz trzy sposoby.

Pierwszym jest wyeliminowanie niedociągnięć. Cienkie nogawki bardzo często, nawet jeśli są anatomicznie proste, z nadmierną chudą, wydają się być krzywe. Dlatego ubrania przeznaczone do cienkich nóg nie powinny być zbyt krótkie i nie napięte. Zapomnij o mocnych dżinsach i minispódnicach, spódnicach powinna być długa i "latać".

Drugim sposobem jest zwiększenie cieląt poprzez zwiększenie masy całkowitej. Co do zasady, uważa się, że zwiększenie masy ciała jest o wiele łatwiejsze niż wyrzucanie go, ale to, niestety, wcale nie jest. Jeśli po prostu przestaniesz oglądać jedzenie, możesz zyskać na wadze, ale nie w obszarach ciała, które chcesz. Dlatego też należy dodać ćwiczenia do odżywiania

.

Istnieją następujące ćwiczenia na cienkie nogi (nóżki łydki):

1. Stań prosto, odsuń piętę i skarpetki. Ze względu na „czas”, aby podnieść palce, kosztem „dwa” małego usiąść i rozprzestrzenia kolana od siebie, na „trzy” Podnieście na palcach tak wysokie, jak to możliwe i na koszt „cztery” powoli opuść całej stopy. Powtarzaj to ćwiczenie 30-40 razy, a po co 10 wykonanych ruchach, zawsze rozluźnij mięśnie nóg. To ćwiczenie będzie korzystne dla cieląt nóg

. 2. Bardzo dobrze pomaga korygować kształt cieląt wolno i szybko chodzących po palcach. Wspiąć się wysoko na palcach, a następnie chodzić po pokoju w małych krokach, starając się nie zgiąć nogi w okolicy kolan. Nie mniej niż 50-80 takich kroków.

3. Skręć rower. W tym celu położyć się na plecach i rozciągać ręce wzdłuż bagażnika, wskazując obie dłonie. Podnieś nogi i zginaj je na kolanach. Następnie wykonaj ruchy podobne do tułowia pedałów na rowerze. Wykonaj to ćwiczenie regularnie przez 5-15 minut.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz