Niebezpieczeństwa sprawności fizycznej


Jeśli jesteś w średnim wieku i starszym, zacznij grać w sporcie z lekarzem. Stan układu sercowo-naczyniowego oraz stawy, ciśnienie i występowanie chorób przewlekłych ustali poziom dopuszczalnego obciążenia. Na przykład z chorobami kręgosłupa, wiele rodzajów sprawności jest przeciwwskazane, a fizyczne obciążenie powinno być dobierane indywidualnie, biorąc pod uwagę zalecenia lekarza. Z rakiem, ostre spadki ciśnienia, skolioza, gruźlica, kości sprawności tylko przyniesie szkody, a nie dobrze. Najczęstszą rzeczą na arenie sportowej, nawet jeśli jest to tylko sala fitness, jest rozciąganie i rozrywanie więzadeł, zwichnięć. A szansa na takie szkody ma zarówno początkujący, jak i doświadczony stażysta. Nawiasem mówiąc, jeśli twoja historia już się złamie, to program ćwiczeń fizycznych powinien być ściśle wyważony, aby nie doprowadzić do powtarzających się uszkodzeń kości

.

Po czterdziestu musisz być ostrożnym z obciążeń siły. Kości szkieletu w tym wieku nie są już tak elastyczne, jak w młodości, więzadła i stawy są usuwane. Dlatego też, aby pokazać "rekordy" z paskiem lub inny ważenie nie jest tego warte. Najważniejsze jest systematyczne podejście i rozsądne obciążenie pracą

.

Dla kobiet należy zwrócić szczególną uwagę na ich piersi, które skacze podczas ćwiczeń sportowych. To prowadzi do jej przedwczesnego opadania. Nawet zwykły biustonosz znacznie zmniejsza wahania piersi podczas treningu sportowego. Prawidłowo wybrany biustonosz sportowy niemal całkowicie eliminuje negatywne skutki uprawiania sportu na kobiecych piersiach.

Rozpoczynając nowe życie w poniedziałek i odwiedzając centrum fitness, upewnij się, że to nowe życie było długie i bezbolesne. Odzież sportowa, wdrożenie porad medycznych, rozsądne podejście do wysiłku fizycznego pomoże uniknąć niebezpieczeństw związanych ze sportem.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz