Jak skutecznie rozwijać sport w domu


Masz wolny czas, kilka ćwiczeń i pragnienie utraty wagi ... Oto tylko chęć zrobienia czegoś z jakiegoś powodu. To ogromna bariera. Przecież kiedy pójdziesz do szkoły gdzieś, nie możesz wydostać się - już przyszedłeś. Jak stworzyć motywację w domu? Zrób harmonogram dla siebie. Dwa lub trzy razy w tygodniu masz sport i punkt. Więc nie ma możliwości przesunięcia początków zajęć na inny dzień, ani rozciągania się aż do wieczora, kiedy sport będzie zbędny. Czy twój własny dywan i podłoga wydają się odpowiednim miejscem na zajęcia? I na próżno. Na minimum potrzebujesz maty jogi. Wykonaj ćwiczenia na podłodze zbyt twarde na kanapie lub łóżku - delikatnie. Nie chcesz spędzić dnia, nagle nie będziesz się angażować? To kolejny powód do motywacji. Poprzez inwestowanie w szkole pewnej kwoty pieniędzy w szkole nie da się to wyeliminować. A koszt minimum niezbędnego inwentaryzacji jest kilkakrotnie mniejszy niż cena abonamentu na siłownię.

Najpierw potrzebujesz małych hantli: 2-3 kg. Stopniowo, robiąc i odkrywając nowe ćwiczenia, zrozumiesz, co jeszcze chcesz kupić.

Kluczowym punktem są ćwiczenia, które wykonujesz. Pełny program szkoleń można znaleźć w każdym magazynie dla kobiet (pamiętaj, że w jednym ćwiczeniu uwalniającym zwykle jest ten sam typ i trenujemy jedną strefę) lub w internecie. Wybierz ćwiczenia, które lubisz najbardziej. Kieruj się więc nie na zasadzie "to jest łatwiejsze", a to dla ciebie bardziej interesujące i bardziej jasne do zrealizowania. Przecież czasami instrukcje w formie pisemnej są całkowicie niezrozumiałe

.

Zostaną dostarczone lekcje wideo. Ale tutaj będziesz potrzebować telewizora lub komputera obok miejsca treningu. Dopóki dłonie dotrą do tuningu wszystkich niezbędnych, będzie to zupełnie niemożliwe. Lepiej przyjrzeć się lekcji z wyprzedzeniem, zapamiętać je, a następnie ćwiczyć samodzielnie.

Niektóre zajęcia sportowe i fitness są trudne do nauczenia się samodzielnie. Na przykład w jogocie nie od razu zdajesz sobie sprawę, że nie robisz asan prawidłowo. W większości ośrodków fitness odbywają się zajęcia jednorazowe. Ich koszt jest niewielki, w porównaniu do ceny subskrypcji. Odwiedź ich kilka razy i powtórz te ćwiczenia w domu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz