Jak złagodzić ból głowy podczas ciąży


Zidentyfikuj przyczynę bólów głowy - skontaktuj się ze specjalistą. Zmiana stanu i pojawienie się dyskomfortu może wiązać się z dodatkowym obciążeniem narządów. Szczególnie niebezpieczne są bóle głowy w skojarzeniu z obrzękiem i niestrawnością, ponieważ może to być przejawem stanu rozlewniczego. Pojawienie się bólu w głowie w wyniku zmian naczyniowych w ciele kobiety jest najczęściej odnotowywane w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży. Powodem jest aktywny wzrost płodu, narastająca konsumpcja składników odżywczych z organizmu matki itp. Głowa zawsze boli, gdy człowiek staje się zmęczony. Kobieta w ciąży musi pracować, czasami aż do ostatniego miesiąca ciąży, więc przeciążenie w pracy i wpływ stresu na ciało są nieuniknione. Zwiększ czas odpoczynku - spać co najmniej 8 godzin, podczas gdy sen powinien być pełny i silny. W ciągu dnia pracy układaj okresowo przerwy - wstać z stołu, oddychać powietrzem i spacerować po korytarzach.

Dla przyszłej matki jest bardzo ważne stabilny stan emocjonalny - staraj się trzymać się pozytywnej postawy i szukać dobrego we wszystkim, co Cię otacza. Jeśli pomogą ci aromaterapia, a następnie rozkoszuj się ulubionymi zapachami, a właściwie dobrana muzyka klasyczna pomaga odpocząć i odwrócić uwagę od problemów.

Masaż głowy i szyi pomoże regulować krążenie krwi, więc poproś kogoś, aby dać Ci przysługę lub wypracować części potyliczne i czasowe, zacierać mięśnie szyi. Jeśli ból się zwiększy, przymocuj kawałek tkaniny zwilżonej zimną wodą do karku i położyć się w chłodnym, ciemnym pomieszczeniu.

Niedożywienie i brak glukozy mogą powodować bóle głowy w okresie ciąży. Nie głoduj, ale obejrzyj dietę, wolisz świeże warzywa i owoce. Jeśli często musisz być w duszno i ​​duszno, spróbuj uniknąć takich wizyt - natychmiast wyjdź na świeże powietrze. Warto chodzić dużo i ruszać się - codziennie idziesz do parków, stref z dużą zielenią. Jeśli przyczyna dyskomfortu w obrębie obrzęku, w tym śluzówki nosa, nawadnia kanały nosowe roztworem soli fizjologicznej i użyj autoryzowanych kroplów wazokonstężnych.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz