Jak nauczyć się chodzić ładnie


Nie mogę pani poruszać kątowo, jak ruchome nieporęczne roboty w filmach science fiction. Ale, niestety, piękny chód - nie dar od natury, ale owocem ciągłego treningu. Trzeba poświęcić dużo wysiłku, aby nauczyć się płynnie przesuwać, prawie nie dotykając utwór i łodyga ziemię, rozrywając entuzjastyczne widoki po drodze. Więc przede wszystkim potrzebujemy prawidłowej postawy. Zrozumieć, co to oznacza, prosty test. Idź do ściany i obrócić ją do tyłu. Prostowanie pleców, wyprostuj ramiona i dać jego ciało położenie, w którym pięty, pośladki, łopatki i tył głowy dotknąć powierzchni ściany.

,

Czuję się, jak podnieść brzuch, rozkładając skrzynię, szef nabyte dumną Regal ziemię? Pamiętam uczucie. To - prawidłowej postawy, co nie jest możliwe bez pięknym chodu

,

. Ale jak długo przechowywać to nie zadziała, jeśli nie ma gorset mięśniowy - silne mięśnie wspierające kręgosłup. Aby je zdobyć, będzie musiał iść na siłownię. Systematyczne szkolenia jest nie tylko możliwe, aby rozwijać mięśnie, ale również uczą koordynacji, uczyni ciało elastyczne, posłuszny. Ważne jest również psychologiczne i bonusy, co daje sport.

Jednak nie każdy lubi monotonne treningi z powtarzających się ruchów. Alternatywna siłownia czy aerobik - taniec. Pomogą zacisnąć mięśnie i uczyć w posiadanie jego ciało. Poza tym dużo zabawy do tańca.

Ale w domu, można nauczyć wdzięku chodu. Na przykład, stosując starą metodę z książek. Wystarczy umieścić na głowie książki jest i nie trzyma rękę, próbował przez pewien czas chodzić po pokoju. Poruszać tak, że książka pozostał na szczycie. Wzdłuż drogi, zablokować ustawienie ostrości ciała, mięśnie pracują, nie pamiętam ich.

I wreszcie, nieco chleba dla każdej z płci. Oczywiście, buty na wysokich obcasach dać kobietom większy rozmach. Ale nie są one codzienne buty. Jeśli nosić wysokie obcasy codziennie, nieuniknione problemy z kręgosłupem, choroby ginekologiczne wywołane przez ciągłe przesunięcia środka ciężkości, w którym będzie musiał zapomnieć o lataniu chód. Przypadkowi buty powinny mieć obcas nie wyższy niż 4 cm. Tylko te buty zapewniają łatwy sprężysty chód, a nie zaszkodzić.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz