Jak usunąć saggy brzucha


Opadający brzuch - widok nieprzyjemny, ale nie śmiertelny. Co więcej, jeśli zadbasz o siebie, to w ciągu miesiąca od niego praktycznie nie ma śladu. Wystarczy, że podejście do rozwiązania problemu musi być zintegrowane. Najpierw zmień menu. Zmniejszenie ilości węglowodanów spożywanej w diecie. Oznacza to, że trzeba jeść mniej piekarni, pieczenia i słodkich. Lepiej zastąpić je warzywa, owoce, chude mięso, produkty mleczarskie i kwaśne. To wszystko pomoże Ci złagodzić ciało, poczuć siłę i siłę.

Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Rankiem rano nie tylko nasyca się tlenem i poprawia nastrój, ale również cicho zmniejsza ilość centymetrów w talii.

Oczywiście, nie możesz zrobić bez ćwiczeń siłowych. Możesz udać się do centrum fitness lub samodzielnie studiować w domu.

Eksperci przyznają, że szczególnie skuteczne ćwiczenia przynoszą brzuch w porządku, tylko 2. Jest to skręt obwodu i praca z prasą. Aby zapobiec żołądkowi, podaj co najmniej 15 minut dziennie. Połóż się na podłodze, podnieś nogi prostopadle do podłogi (możesz oprzeć się czymś) i zacząć obracać prasę. Jest wiele sposobów na to. Możesz podnieść całe ciało, można swing jeden po drugim - najpierw na jedną, potem na drugą itd.

Owinąć działa na pasie w inny sposób - rozgrzewa mięśnie i zwiększa przepływ krwi, co z kolei przyczynia się do bardziej efektywnego spalania tłuszczu zgromadzonego pod skórą brzucha. Wzmocnij ładunek, biorąc obręcz z wewnętrznymi wypryskami.

Masaż i opakowanie pomoże Ci również. Prowadzić je regularnie i oczywiście, a Twój pas będzie znacznie spadać. Masaż robić bardzo ostrożnie - nie zaleca się używania takiej siły, jak podczas masowania całego ciała na brzuchu. Wszystkie ruchy powinny być gładkie, miękkie i czyste. Jeśli chcesz zwiększyć efekt, a następnie z masażem i okładami, dodaj kilka podstawowych olejków do bazy.

Jeśli nie mają ani czasu, ani ochoty na prowadzenie takiego kompleksowego programu, można po prostu udać się do chirurga plastycznego, który pomoże Ci w ciągu zaledwie jednego dnia, aby pozbyć się zwiotczenie brzuch.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz