Jak szybko zacisnąć klatkę piersiową


Aby szybko dokręcić piersi, trzeba pracować w dwóch kierunkach. Po pierwsze, nadaj ton dla skóry. Po drugie, aby uporządkować mięśnie. Aby osiągnąć ten wynik, należy wykonać procedurę i ćwiczenia codziennie. Rano i wieczorem masuj całą klatkę piersiową. Zwróć szczególną uwagę na gruczołów sutkowych. Nie naciskaj zbytnio na skórę, nie należy doświadczać bólu podczas masażu. Raz dziennie masować piersi strumieniem wody. Aby osiągnąć większą wydajność, zmień temperaturę wody. Oba typy masażu należy wykonywać przez 5-10 minut.

Rano i wieczorem ujędrnij krem ​​do skóry. Nie musisz używać najdroższych, możesz kupić prostsze narzędzia. W śmietanie dodać kilka kropli olejków eterycznych z grejpfrutów lub pomarańczy. Sprawiają, że skóra staje się gładsza i eliminuje cellulit. Można również dodać olej migdałowy lub morelowy. Zmiękną skórę, zwiększą elastyczność.

Na piersi należy używać pożywnych masek. Na przykład z gliny, owoce, jagody, produkty mleczarskie. Wszelkie receptury masek dla skóry zrobi. Ich zadaniem jest wzbogacenie skóry substancjami odżywczymi. Musisz zrobić maskę dwa razy w tygodniu

Pamiętaj, aby wziąć kąpiel z naturalnej soli morskiej. Zrób to co wieczór przez pięć dni. Potem musisz przez tydzień odpocząć. Te kąpiele poprawiają odcień skóry, sprawiają, że jest bardziej miękka i giętka.

Aby napiąć mięśnie, musisz wykonać ćwiczenia fizyczne. Można robić pompki na podłodze lub na ścianie, wykonać Mahi ręce, dostać się do mostu, być zaangażowany z hantlami. Ale najlepszy wynik daje następujące ćwiczenie: ugnij łokcie, podłącz dłoń na wysokości klatki piersiowej i ścisnąć je mocno. Musisz poczuć mięśnie piersi i ramion. Aby codziennie uprawiać sporty.

Aby nie zmniejszyć wyników do zera, nosić tylko wygodne biustonosze. Blisko lub przeciwnie, zbyt luźna bielizna może powodować obwisłe piersi.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz