Jak wyprostować ramiona


Proste plecy i wyprostowane ramiona to nie tylko piękne. W tej pozycji kręgosłup przechodzi najmniej stresu, a wszystkie narządy wewnętrzne zajmują prawidłowe położenie. Płuca, serce, membrana, a nawet żołądek i wątroba z prostą tylną funkcją znacznie lepiej. Pójście prosto to nie tylko kaprysy naszych babci i prerogatywy tancerzy. Jeśli twoje ramiona są wyprostowane, wyglądasz lepiej i czujesz się młodszy i bardziej naturalny. Ale co z tymi, którzy są przyzwyczajeni do stania i marzy o prostej pozycji i pięknym, wdzięcznym chodzie z głową wysoko? Nie martw się! Jeśli już wszystko się zmieniło, wszystko inne będzie wkrótce. Ważne jest, aby nie być leniwy i spróbować codziennie co najmniej 15 minut ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie pleców i wyprostować swoją postawę. Uwierz mi, 15 minut nie jest dużo, ale może to być dość dość, aby codziennie przyczynić się do twojej przyszłości idealny rysunek. Spróbuj!

Bardzo często problem ukłonu i krzywizny kręgosłupa rodzi się w szkole i w wieku młodzieńczym, gdy kości są nadal miękkie, nadal rosnąć i nie wytrzymać narastającego obciążenia. To wtedy, gdy musisz zacząć pracować nad wzmocnieniem gorsetów mięśniowych i zadbać o swoją postawę. W końcu, dopóki kości nie utwardzą się, sytuacja może zostać poprawiona. Wymaga stałego wysiłku terapeutycznego ukierunkowanego na wzmocnienie prawych grup mięśni i usuwanie zacisków nerwowych w miejscach krzywizny. Równocześnie należy monitorować prawidłową postawę. W końcu, aby utrzymać plecy prosto i wyprostować ramiona, musisz ćwiczyć silne mięśnie.

Jeśli nadal bardzo chcesz zmienić postawę i uczynić ją bardziej bezpośrednią i pełną wdzięku, ale nie możesz znaleźć siłę woli i czasu na ciągłe ćwiczenia, użyj specjalnych korygujących gorsetów i pasów. Obecnie istnieje wiele różnych produktów służących do korygowania pozycji tylnej i ramion, które są całkowicie niewidoczne pod ubraniem i nie powodują dyskomfortu w aplikacji. Korektory wspierają plecach, nie pozwalając zgiąć się ani zgiąć, i rozwinąć bardzo przydatny zwyczaj siedzenia i stania prosto. Oczywiście, nie zawsze możesz nosić takie adaptacje, ponieważ pozbawiają mięśni zdolność do utrzymania wagi samych kości. Ale jako tymczasowy środek służący rozwinięciu użytecznego zwyczaju mogą być w pełni wykorzystane

.

Nie zapominaj o regularnym treningu. Doskonałe ćwiczenia w rozciągnięciu ramion to znajome "połknięcie" od dzieciństwa. Również w domu można wykonać bardzo proste ćwiczenie - trzymać obie dłonie długim drążkiem w sposób ramienia wahacza. Po jakimś czasie siedząc lub stojąc z takim "jarzmem" w dłoniach, rozwiniesz niezbędną postawę i sprawi, że twoje plecy będą proste i równe, jak balerina podczas spektaklu. Nie bądź leniwy poświęcić trochę czasu na zajęcia, a twoje plecy z pewnością odpowiedzią Ci z wdzięcznością.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz