Zapobieganie i skuteczne leczenie żylaków

Wzdęcia żyłach kończyn dolnych dotyka do 40% populacji, głównie kobiet. We wczesnych stadiach żylaków jest pacjenci rzadko martwi.

Zapobieganie i skuteczne leczenie żylaków

Ale jeśli żylaków nie znieść bólu, rozszerzenie żył w nogach są stwarza duże niebezpieczeństwo w każdej chwili może przyjść niebezpieczne powikłanie - zakrzepicy. Żylaki mogą tworzyć zakrzepy, które rozkładają się i wpaść do ważnych narządów, a śmierć następuje w wyniku.

Zdrowie: Zapobieganie i skuteczne leczenie żylaków

Specjaliści rozróżniają podstawowych i średnich żylaków.

Pierwotne żylaków jest związana z zakłóceniem struktury lub osłabienia ściany żył. Rozwój żylaków przyczynia się do ciąży, długotrwałego ciągłego stojący na nogach, otyłość, słabe tkanki łącznej, noszenie rajstop lub pończoch z ciasnych gumek.

Wtórne żylaki mogą pojawić się w wyniku naruszenia odpływu żylnego, gdy zawory żyły nie wykonywać swoją pracę, a także urazów i nowotworów.

Uszkodzone zawory z żylakami mogą pozwolić krwi przeniknąć do uszkodzonej żyły, po których występuje wysokie ciśnienie krwi, co prowadzi do ekspansji żyłach. Tkaniny otrzymują mniej tlenu, przepływ krwi staje się powoli, są owrzodzenia.

Przyczyny:

Statki -slabost, dziedziczone;

-trivali obciążenie statyczne;

-Jeśli Osoba porusza się trochę;

-Pregnancy;

accept pigułki hormonalne, zaburzenia hormonalne;

Stopy -Damage;

-perevantazhennya zastawek żylnych; podnoszenie ciężarów, nagły początek treningu po długim siedzący tryb życia;

-kurinnya;

Zagrożone są ludzie, którzy mają siedzieć przez długi czas na ekranie monitora, stojak n nogi kierowcy.

Wiedeń, znajduje się w miednicy i ud w pozycji siedzącej są ściśnięte, w tym przepływ krwi spowalnia.

Osiadłe zawody ostatecznie doprowadzić do rozwoju choroby żylaków. Zagrożone są osoby starsze i młode, jak również tych, którzy:

-Frequently Chodzenie na wysokich obcasach;

-sportsmenky które są zaangażowane w kulturystyce, tenis, podnoszenie ciężarów;

-Ofitsiant, Sprzedających, fryzjerzy, członkowie innych zawodów, którzy spędzają dużo czasu na nogach

Tide ludzie, którzy często siedzą z nogami skrzyżowanymi;

-lyubitel alkoholu i kawy, a te pokarmy odwodnić organizm, sprawia, że ​​krew grubszy i utrudniać sobie drogę z powrotem do serca;

Objawy żylaków

Jeżeli na koniec dnia czujesz zmęczone stopy, ciężkie, a twoje buty są małe, bo nogi puchną, to już pierwsze oznaki. Jeśli zdarzy ci się skurcze nóg, ból powinien być ostrożny.

Widać najwcześniejsze zmiany nóg z żylakami - pojawienie się pajączków. Po już zacząć procesy nieodwracalne - ściany żyły stają się cieńsze, stają wiązane, znajdujących się na powierzchni skóry.

Główne objawy choroby:

-oschuschenie spalania ciepło w nogach wzdłuż żył;

-otek wieczory stóp;

-vazhkist nóg

-Więcej;

-sudomy stóp w nocy;

-uschilnennya i ciemnienie goleniach skóry;

wrzody -trofichni

-Zaawansowane Żyłach.

Zapobieganie i leczenie żylaków

Jeśli zauważysz pierwsze objawy żylaków, a następnie przestrzegać tych zasad, które nie pozwolą choroba się rozwija.

Nie daj się ponieść z sauną, jacuzzi, przedłużonej ekspozycji na słońce. Wszystko to prowadzi do zastoju krwi, obniża ton żyłach.

Przenieś się więcej. Regularna praktyka aktywnego sportu: pływanie, bieganie, aerobik w umiarkowanych obciążeń zmniejszy żylaki i ekspresji przyczyni się do ich odzyskania.

Zmniejszenie masy ciała. Ten etap choroby są szczególnie podatne na ludzi, którzy mają nadwagę. U osób otyłych w naczyniach krwionośnych jest więcej krwi niż te, których ciężar jest normalny. Więc masz duże obciążenie statki pełne ludzi. Masa powinna być przechowywana w normalnych i osób z nadwagą tylko schudnąć.

Nie należy nosić obcisłe rajstopy, skarpetki lub pończochy z ciasnych gumek. Te rzeczy kompresji żyły. Wspieranie pończochy i rajstopy w pewnym stopniu zapobiec żylaki.

Konieczne jest alternatywnym obciążenia równomiernie na nogi, nie stój i nie siedzieć w tej samej pozycji przez długi czas. W żadnym wypadku nie siedzieć ze skrzyżowanymi nogami. Więc utworzyć tylko przeszkodę w przepływie krwi.

Długotrwały stojąc w jednym miejscu żylaków wywołuje choroby i narusza wstecznego przepływu krwi. Waga zostać przeniesiony podczas długotrwałego postoju. Nie idź i długotrwałego siedzenia, starają się okresowo wstać i chodzić po pokoju, mniej więcej co pół godziny.

Unikaj zaparć, które zwiększają żyły. Jedz jak najwięcej produktów bogatych w błonnik. Należy również ograniczyć spożycie soli, która wywołuje obrzęk.

Rano i przed snem po obudzeniu się po 5 minutach obrócić palce i nogi, aby zwiększyć ukrwienie kończyn dolnych.

Nie należy nosić obcisłe buty i buty na obcasie.

Po pracy, spray nogi zimną wodą.

W okresie letnim, chodzić na skraju stawów i rosą.

Jeśli nie masz żylaki, a jedynie tendencja do niego, a następnie jako środek zapobiegawczy zrobić codzienne siebie masaż, ciepłe-down i bottom-up z miękkimi pociągnięciami.

Jeśli zdiagnozowano żylaków, masaż stóp, nie można zrobić!

Przewlekłe zaparcia i brak ruchu przyczyniają się do żylaków.

Jeśli uczucie ciężkości w nogach występuje po pracy snu, zachować swoje nogi w stanie podwyższonej. Kiedy czytasz książkę, odpocząć, oglądając, spróbuj unieść nogi tak wysoko, jak to możliwe. Umieszcza je w ciężkim wałkiem lub pad.

Jeśli prace trzeba stać lub siedzieć przez długi czas, a następnie zmieniać tak często, jak to możliwe położenie nóg, skręcić nogi, chodzić na miejscu.

Po kąpieli lub prysznicu płukania stóp z zimną wodą.

Istnieją pewne sporty, które będą przydatne w chorobach takich - jest pływanie, jogging, spacery, jazda na nartach, jazda na rowerze.

Wellness i rehabilitacja:

Jeśli masz do czynienia z każdym dniem specjalnych ćwiczeń, to będzie przydatne dla twoich żyłach:

  • Rise na palcach. Stojak z nogami tak ustalona, ​​że ​​są do siebie równoległe. Kosztem czasie podnosić stopy na palcach, obniżyć dwie liczą je i dostać się do pozycji wyjściowej. Dlatego konieczne jest, aby zrobić 30 razy, to proste ćwiczenie.
  • Podnoszenie (skarpetki - obok). I. n: stoisko ze swoimi obcasami szczypanie, skarpetki umieszczone osobno. Na pierwszym wspiąć się na palce, zejdź po raz drugi w tej samej pozycji. Powtórz 30 podejść.
  • Wzrost (pięć - obok). Pozycja wyjściowa: Stań prosto, palce są zebrane i rozstawione piętę. Trzeba mieć jakąś pozycję Kosolapov. Kosztem prostu wstać na palcach na rachunek dwóch powrót do pozycji wyjściowej. Take 30 podejść.
  • Istnieje również użyteczne ćwiczenia takie jak "rower", który jest niezbędny do przeprowadzania leżącej. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, spróbuj wyprostować nogi aż do końca.

Ćwiczenia te są nasze najbardziej złożone żylaki pomogą wzmocnić i utrzymać harmonię nóg. Można zrobić je podczas okupacji zwykłych pracach domowych.

Odżywianie i Dieta żylaków

Dieta dla żylaków łączy w sobie maksymalną ilość owoców i warzyw, minimalną ilość wędzone i solone. Dieta żylaków powinny być z minimalną ilością oczyszczanego węglowodanów i tłuszczów, praktycznie nie zawierają białka zwierzęcego. Gdy ostry jedzenia żywności krwi staje się grube, co prowadzi do tworzenia się skrzepów krwi. Wszystkie rodzaje napojów alkoholowych typu działają na tej samej zasadzie. Jest to konieczne, aby wykorzystywać możliwie najmniejszy mięsa. Ludy Dalekiego Wschodu iw mieszkańców papuaskich jeść tylko wegetariańskie jedzenie, i dlatego nigdy nie cierpi na żylaki.

Dieta powinna zawierać produkty bogate w błonnik, świeże warzywa i owoce, rutyna, pokarmów z witaminą C, bioflawonoidy, polisacharydy.

Korzystne jest stosować produkty roślinne. Akcja tu na zasadzie ABC, gdzie C - cytrusowych i zielonych - sałaty, oraz - marchwi. Dodaj do tej listy dwóch niezbędnych witamin, które są przydatne do wzmocnienia ścian naczyń. Witamina P, z zielonej herbaty, orzechy włoskie i dzikiej róży, jak witamina E, które znajduje się w oliwie z oliwek.

Witaminy C i E są obecne w kolagenu - tkanki łącznej żylnych zastawek i żył. Wiedeń wzbogacony dziwnie niezbędne składniki odżywcze, bardziej elastyczne ściany wykonane z kiełkującego żyta i pszenicy, a także zielonej cebuli, fasoli i grochu.

czosnek

Naukowcy już dawno udowodnili, że czosnek ma korzystny wpływ na krew. Czosnek zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i zakrzepów w naczyniach krwionośnych, które nakładają się lub ograniczać przepływ krwi.

Obserwacje czosnku wpływ na krwi prowadzono przez 30 lat, jeśli Podsumowując, można powiedzieć, że jeśli jeść czosnek przez długi czas, wewnątrznaczyniowej zakrzepy rozpuścić połowę. Ponadto skrzepy krwi resorpcji, płytek czosnku wzrośnie i staje się gęsta, a więc zatrzymuje uformowany skrzepy.

Każdy dzień, zjeść posiłek 2-3 shag czosnek. Pozwoli to obniżyć ciśnienie krwi, czyste naczynia przed miażdżycą formacji, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, a także przyczynić się do zapobiegania żylaki.

Niektóre podstawowe zasady dostaw dla żylaków

Jedz jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i cukru.

Mięso powinno być gotowane na parze, gotowane lub odmiany o niskiej zawartości tłuszczu.

Szczególnie korzystne dano tylko pocięte ziarna, warzywa, owoce. Produkty te zawierają błonnik i potas w znacznych ilościach.

Powinno być niskotłuszczowe odmian sera, 50 g dwa razy w tygodniu.

Potas powinien być codziennie w diecie - jest to jeden ze sposobów na osiągnięcie równowagi pomiędzy solą i wodą. Fiber powinien działać jako woźny, zapobiegając zaparciom i usuwanie toksyn. Miesza się go z produktami przemiany materii, oczyszcza płynu ustrojowego absorbowane poprzez akty włókien jak odkurzacz. W instalacjach spożywcze zawierają wiele błonnik, a to pomimo tego, że nie są one przewożone przetwarzania przemysłowego.

Chleb powinien spożywać mąki wieloziarnistej.

Zmniejszyć spożycie soli, cukru i tłuszczu.

Użyj naczynia do gotowania, które dadzą Ci gotować bez gotowania olejów.

Dodanie oleju, w razie potrzeby, zamiast masła.

Nigdy nie gotować na tłuszcze, które są używane do przygotowania z wyprzedzeniem.

Weź majonezu może być bardziej ekonomiczne lub ograniczyć ich zużycie do minimum, jeśli absolutnie nie może się obejść bez niego.

Nie jeść nic słodkiego po posiłku lub w trakcie przerw między posiłkami.

W dniu, trzeba pić co najmniej 8 szklanek. Jeżeli ilość płynu do picia mniej niż ten, może być utworzona z stagnacji.

Pij wodę małymi łykami w ciągu dnia. Należy pamiętać, że świeże owoce i warzywa zawierają duże ilości wody. Kiedy jedzą, nie będzie zadowolony z dziennego zapotrzebowania płynów.

Na 20-30 minut przed głównym posiłkiem wypić szklankę zimnej wody.

Nie pij podczas posiłków (jeśli jest to konieczne do picia, zrób to powoli małymi łykami).

Po treningu, należy pić wodę.

polecamy:

Kolacja powinna być nie później niż 8 wieczorem, na kilka godzin przed snem;

Jedz pokarmy właściwie trawieniem;

Unikaj kofeiny, alkoholu, nikotyny,

Bądź zawsze umiar w jedzeniu.

Zioła na żylaki #ziołolecznictwo odc.5 #kasztanowiec #oczarwirginijski Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz