Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe!

Wiele osób do czynienia z problemami wzroku. Zaburzenia widzenia mogą być związane z różnych powodów: zmiany związane z wiekiem pogorszenie ukrwienia oczu, napięcie mięśni oka, choroby dziedziczne lub zakaźne, stres i brak witamin. Aby poprawić widzenie i pozbyć się zmęczenia, trzeba spełnić pewne wytyczne i zrobić skutecznych ćwiczeń dla oczu. Zawsze można odmówić punktów wykorzystanie alternatywnych metod odzysku. Zapoznania się z opisem popularnych metod korekcji wzroku: Zhdanov, Avetisova, Norbekova Bates et al.

W tym artykule:

  • Istotą techniki Bates
  • Metody odzyskiwania Norbekova
  • Gimnastyka dla oczu przez Żdanow
  • Gimnastyka dla oczu Avetisova
  • Gimnastyka akademik Utehina
  • Rosenblum Technika i Mats Lokhtina
  • Gimnastyka dla oczu Margaret Corbett

Istotą metody Batesa, przykłady ćwiczeń dla przywrócenia

Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe!

William Bates - okulista ze Stanów Zjednoczonych - był założycielem technik poprawy wzroku bez okularów. Metody odzysku została oparta na błędnej teorii, ale nie przeszkadza to przywrócić wzrok wielu ludzi.

Istotą techniki Bates

Technika łagodzi stres psychologiczny, co jest szczególnie ważne w tych dniach. Bates nie wiedział, że chodzi o technikę sojowy naszych czasów. Nie będzie w stanie odzyskać widzenie, jeśli nie rozluźnić oczy. Wykonywanie zestaw ćwiczeń, będzie w stanie odzyskać ostrość widzenia. Sednem metody Bates poprawy pogląd jest specjalne gimnastyka, który został zaprojektowany w celu poprawy wzroku.

Ćwiczenia Bates obejmują:

    Photo Zdrowie 2017: Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe!

    • Palming - ćwiczenia, podczas których zamkniętymi oczami z rękami założonymi dom. Najpierw trzeba pocierać dłonie do ciepła. Zamknij oczy i czarne elementy, dobrze, skoncentrować się na oddychaniu.
    • Wspomnienia. Trzeba pamiętać dobre wspomnienia, oczy zamknięte. To ćwiczenie pozwala odprężyć mięśnie gałki ocznej.
    • Mental wydajności. Bates zaleca złożyć pusty arkusz białego papieru, na którym trzeba coś psychicznie pisać;
    • Spośród palming. Zamknij oczy, że masz zamknięte dłonie. Powtórz kilka razy. Następnie wyjąć dłoni oka, ale ich nie otworzy. Kiedy robisz to ćwiczenie, można odwrócić głowę w różnych kierunkach, można wziąć głęboki oddech i otwórz oczy.

    Podstawy technik odzysku Norbekova, stół widzenia

    Zdrowie: Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe!

    Norbekov Uważa się, że dana osoba musi psychicznie dostroić w pozytywny sposób. Musisz pozbyć się nawyku do uważają się za chorych, niepewne, słabych i niedołężnych. Ponadto metoda ta ma wiele konkretnych ćwiczeń, z których wiele są pobierane z wypróbowanych technik Williama Batesa. Metody odzyskiwania Norbekova daje znakomite rezultaty dla osób cierpiących z powodu krótkowzroczności, nadwzroczności, astygmatyzmu.

    Zdrowie 2017

    Ćwiczenia tego metozhike trzeba płacić dziennie przez 30 - 60 minut. Przed rozpoczęciem ćwiczeń jest ważne, aby wyprostować plecy, wyprostuj plecy i uśmiech od ucha do ucha. Więc relaks i najbardziej sztucznych pozytywne emocje.

    Wszystkie ćwiczenia Norbekovu są podzielone na kilka grup:

      Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe! | Photo Zdrowie 2017

      • Ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie okoruchowy.

        Czy rotacyjne ćwiczenia gałek ocznych, przesuwając je na przemian w różnych kierunkach. Przewodniczący z nie w porządku, aby przenieść.

      • Ćwiczenia, które wzmacniają wzrok skośne.

        Trzymać z oczu palca, trzeba powiększać i pomniejszać nosa. Alternatywny widok na czubku nosa z widokiem na obu stronach

      • Wykonywać zakwaterowanie.

        Klej na znaczku pocztowym okno poniżej oczu. Usiądź w odległości 25 cm od okna. Alternatywnie, spójrz najpierw w znak, a następnie przez okno. Wykonaj ćwiczenie 5 - 10 minut.

      • Ćwiczenia, ruchome Widok osi.

        Skoncentruj wzrok na opuszkach palców, podniesiony do czubka nosa. Rozcieńczyć palce od siebie, za każdym razem próbując monitorować zdalne palec ręką.

      • Ćwiczenia, relaksacyjne oczy.

        blink częściej, zakryj oczy rękoma, rozluźnij oczy.

      Naturalna metoda odzysku - Gimnastyka dla oczu przez Żdanow

      Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe! | Zdrowie 2017

      Władimir Żdanow opracowała serię ćwiczeń, które pomagają zwalczyć zmęczenie i przywrócić utraconą wizję. Ćwiczenia te różnią się w zależności od patologii (na krótkowzroczność wykonaniu jeden zestaw ćwiczeń z dalekowzroczności - z drugiej).

      Ćwiczenia z krótkowzrocznością z Żdanow

      Potrzebne będą: 2 płyty o tym samym rozmiarze i szklanki bez szkła. Bądź jedną dużą płytę, podobny do tego, który wisi w gabinecie na A4 okulisty. Tylko nie zostaną umieszczone litery, a tekst: "Jest możliwe, aby przywrócić wzrok i poprawić ich zdrowie." W pierwszym wierszu napisać tekst w dużych liter, a następnie mniejsze i bardziej. D. powiesić znak na ścianie.

      Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe! | Zdrowie

      Druga tabletka powinna być małej wielkości portfela. To powtarza tekst jako pierwszy. Aby wykonać ćwiczenie trzeba zamknąć prawej stronie szklanek z czarną taśmą. Odsuń się od ściany, gdzie tablica wisi na №1 to odległość, na której można przeczytać górną linię.

      Przeczytaj pierwszą linię pierwszy na małej tabliczce, a potem, patrząc na najbardziej. Spróbuj przeczytać tekst tam. Kontynuuj ćwiczenie, zmieniając czarny pas z drugim okiem. Następna linia czytać w ten sam sposób.

      Ćwiczenia z dalekowzroczności przez Żdanow

      • Ścisnąć pięść, pozostawiając palec darmo. Doprowadzenie do czubka nosa na wysokości oczu. Swing w lewo i prawo pięści. Po kontakcie z palcem 20 cm w prawo, obróć do pozycji wyjściowej i znowu znajdują się w takiej samej odległości na lewo. Głowa powinna pozostać nieruchomo, oczy - skoncentrować się na odległość, a nie na jego palcu.
      • Ścisnąć pięść, trzymając kciuk w górę, jak gdyby jesteś pokazując "klasę". Wyciągnij rękę do przodu, często migać i patrzeć na swój kciuk. Trzymając palec w twarz z odległości 20 cm, podczas gdy na dalszą wygląd palca. Po raz kolejny, zapoznać się z daleka.

        Zdrowie 2017: Najlepszą metodą odzysku - dość ciekawe!

      Gimnastyka dla Avetisova oczami - ćwiczenia poprawiają widzenie

      Zdrowie Photo 2017

      Gimnastyka dla oczu Avetisova przeznaczone do profilaktyki i rehabilitacji wzroku. Ta gimnastyka jest zalecany dla dzieci w wieku szkolnym, które rażących oczy dużo czasu.

      Gimnastyka Avetisova oka składa się z 3 grup ćwiczeń

      • Pierwsza grupa ma za zadanie poprawić krążenie i płynu w gałce ocznej.
      • Druga grupa wzmacnia mięśnie oczu.
      • Trzecia grupa poprawiła zakwaterowanie.

        Best Zdrowie 2017

      Gimnastyka akademik Utehina przywrócić wzrok

      Best Zdrowie 2017

      Gimnastyka akademik Utehina na celu rozluźnienie oczy po dłuższym okresie użytkowania. Aby to zrobić, akademik opracowała unikalną metodologię, zgodnie z którą, w drodze nieprzezroczystym ekranie, można osiągnąć zbieżność oczu.

      Best Zdrowie 2017

      Mięśnie oczu nie trzeba się wysilać. Muszą bezpiecznie powrócić do wyznaczonych punktów na obrazie telewizyjnym lub książce. Sprzęt dla gimnastyki Utehina wykonane okulary bez szkieł. Jeśli masz bardzo słaby wzrok i nie widzi bez okularów, używać okularów słabsze niż okulary. Podczas ćwiczeń należy zamknąć jedno oko z kawałkiem papieru lub tworzywa sztucznego. Mając na okulary, czytać książki z nimi. Czytając książkę, utrzymać go w maksymalnej odległości od oczu. Co 5 minut 3 razy utrzymać książkę oka, 2 razy przez zmniejszenie odległości pomiędzy okiem a książki.

      Podobnie, czytać książki przez 30 minut. Po ekran instalacyjny przed drugim okiem i czytać czytać w ten sam sposób. Więc można przeczytać w ciągu kilku godzin, szkolenia wzroku.

      Rosenblum Technika i Mats Lokhtina: Akkomodotrener przywrócić wzrok

      Autorzy opracowali technikę ćwiczenia relaksacyjne akomodacyjnej mięśnie. Korzystanie z grubej tektury, coś zrobić, jak rakieta do tenisa stołowego (10x20 cm). Nad uchwytem dokonać odwiertu poziomego. Włóż przewód o długości do 60 cm linii powinien poruszać się swobodnie. Draw rakietę literę "C" wielkości 2 mm

      Zdrowie picture 2017

      Przed umieszczeniem stażysty oczu ramek Test okularowych, z którą dobrze widzieć dziesiąty wiersz tabeli przez okulistę. Przed umieszczeniem inną klapę oczu. Aby podłączyć linię tych stażystów. Teraz powoli przesuwać rakietę w stronę oka, aż do litery "C" nie będzie podobny do litery "O". Teraz wykonaj w odwrotnej manipulacji, do litery "C" ponownie stał się widoczny. Dla każdego ćwiczenia oczu odbywa się do 10 minut z przerwą 20 minut.

      Skuteczne ćwiczenia dla oczu Margaret Corbet

      Zdrowie images 2017

      Margaret Corbet - austriacki lekarz, opracował teorię poprawy wzroku. Margaret Uważa się, że wykonując pewne ćwiczenia, można nauczyć się powiększać w odległości ogniskowej siatkówki i obejść się bez okularów.

      Podstawowe zasady wykonywania Margaret Corbet

      • Po przeczytaniu książki nie może się odbyć na kolanach lub klatki piersiowej.
      • Podczas czytania, wrzucić książkę (im bliżej, tym dalej od oka). Jak często można zmieniać pozycję ciała, pochylony lub siedzącej na krześle.
      • Nie czytać w łóżku.
      • W godzinach porannych przenieść powiek i brwi. To ćwiczenie poprawia krążenie krwi i sprawia, że ​​masaż gruczołów łzowych i kanałów wyjściowych.

      Przestrzeganie zasad i robi ćwiczenia z tych znanych technik, można znacznie poprawić swój wzrok.

      Drukarka 3d - najlepszy i najgorszy zakup dla fana technologii Wideo.

Zostaw Swój Komentarz