Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających

Każdy z przedstawicieli targów połowa ludzkości, którzy zdecydowali się hartować czasem stracić kilka dodatkowych kilogrammchikov znany kardynalną zasadę dla utraty wagi "po sześciu nie jeść, " Na pierwszy rzut oka - jest to uzasadnione i dopuszczalne. Jednak sobie wyobrazić, jak trudno jest dla organizmu przez prawie 13 godzin nie chce otrzymywać pokarmu. Nogi same idą do kuchni, ręce sięgnąć do lodówki, a przewodniczący podejmuje decyzję - aby rozpocząć utraty wagi jutro. Znajomo?

W tym artykule:

  • Lista produktów odchudzających, które mogą być spożywane w godzinach wieczornych
  • Pokarmy o negatywnych kalorii, wspomaga utratę wagi

Take żywności, jak to możliwe i po szóstej wieczorem, ale musimy przeanalizować to, co jesz, i starać się jeść tylko pożyteczne "właściwych" produktów, które promować utrata masy ciała, nie tylko będzie można dodać do istniejącego wadze kilka funtów, ale wręcz przeciwnie, pomoże spalić dodatkowe kalorie.

Lista produktów odchudzających, które mogą być spożywane w godzinach wieczornych

Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających

Zastanów się, jakie produkty cud, że może wzmocnić swoje ciało w godzinach wieczornych.

Zdrowie: Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających

  • Parówki. Zaskoczony? Ale to nie jest błędem i nie ślizgać. To kiełbasa, ale tylko kurczaka i diety.
  • Kawior. Ale roślinne "za granicą" bakłażan, kabaczek, dynia, ale bez chleba lub przystawka jak puree.
  • Grzyby. Małe porcje, można jeść grzyby lub boczniaki. Z marynowanymi grzybami lub z puszki będzie musiał dać.
  • Puszki kukurydzy, ale w małych porcjach. To może być trochę smażyć na oliwie i dodać światła surówka.
  • Sushi - to nadal jest dobry i smaczny sposób, aby "zatrzymać własnego brzucha".
  • Idealny do jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub kefiru. Kieliszek lub dwa świeżego jogurtu (który można dodać pokrojone zielone) Doskonała pomoc w radzeniu sobie z głodem.

Pokarmy o negatywnych kalorii, wspomaga utratę wagi

Zdrowie 2017

Dodatkowe bonusy w walce z nadwagą dostaniesz jeśli wieczoru będzie tzw przekąski o negatywnych kalorii. Są to produkty, które są dostarczane do organizmu znacznie mniej kalorii, niż palić, t. K. ciało ma wiele pracy, aby te produkty do ich własnych. Musimy jednak pamiętać, że w porządku dla tych produktów doprowadziło do oczekiwanego wyniku, ich ewentualna konieczność jeść tylko w naturalnej postaci, bez większego gotowania.

Rozważmy niektóre z najlepszych żywności dla utraty wagi, czyli negatywny kalorii.

  • jabłka

    Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających | Zdrowie 2017

    W jabłoni ze skórą zawiera około 10 procent dziennego zapotrzebowania na włókna, istotne dla normalizacji przewodu pokarmowego. Włókna te odgrywają ważną rolę w utracie wagi i zmniejszenie poziomu cholesterolu w organizmie. Jednakże, jeśli masz żołądek nie jest bardzo dobrze, należy powstrzymać się od podjadania jabłko.

  • cytrus

    Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających | Zdrowie

    Każdy owoc odnosi się do owoców cytrusowych (mandarynki, pomarańczy i innych im podobnych), zawiera 40 kalorii. Ale ze względu na małe rozmiary tych owoców można przypisać do niskokalorycznych pokarmów, które mogą być spożywane w godzinach wieczornych. Ponadto, mają one wiele włókien i witaminy C, które są odpowiedzialne za trawienia. Pamiętaj, że w ostrej fazie zapalenia żołądka i innych chorób żołądkowych są przeciwwskazania do jedzenia owoców cytrusowych.

  • seler

    Zdrowie 2017: Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających

    Roślina ta zawiera tylko dziesięć kalorii, dzięki czemu mogą oni czuć się swobodnie na przekąskę w nocy, lub dodać światła, owoce i surówka lub świeże. W wielu istotnych selera dla tkanki żołądka i zawiera substancje pomagają uwolnić organizm z toksyn i nadmiaru płynów. Warto pamiętać, że sok z selera jest przeciwwskazany w czasie ciąży i mleku matki karmiącej piersią. Jest to możliwe przy użyciu i żylaki i chorób żołądka.

  • flądra

    Photo Zdrowie 2017: Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających

    Czasami w godzinach wieczornych, można zafundować sobie małą porcję pokarmu dla zwierząt. Ryby, na przykład. Spośród gatunków ryb, aby wybrać najlepszy flądry, ponieważ jest dobrze zbilansowany skład aminokwasowy białka, dzięki czemu jest on dobrze i szybko wchłaniany przez organizm. Tłuszcz w tyłek zawiera tylko 3%. Kalorii zbyt małe, tylko 83 kcal na 100 g produktu. Ale elementy witaminy A, E, ryboflawina, potas, żelazo, tiamina, niacyna, fosfor, sód i inne minerały obfitują.

  • kefir

    Co jeść w nocy, aby schudnąć? Lista produktów odchudzających | Photo Zdrowie 2017

    Jogurt zawiera dużo wapnia, który jest najlepiej absorbowane przez organizm w nocy, w ciemności, to znaczy, w czasie snu. Stosowany jest produkt mleczny i zapobieganiu łagodnym bezsenność, t. K. Kefir ma odprężające działanie ze względu na małą zawartość alkoholu, który jest wytwarzany przez fermentację produktu. Jednak - nie jest konieczne użycie dużych ilości jogurtu, jeśli pacjent cierpi na kwasowość.

Ponadto, biorąc wszystkie powyższe żywności w ich naturalnej postaci, z których można przyrządzić sałatkę światło wieczorem, przyprawa go z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Jeść i schudnąć z przyjemnością!

Co jeść na diecie odchudzającej Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz