Kalorie kawa z mlekiem

Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez kawy. Rankiem napoju pomaga poradzić sobie z sennością, a na każdej innej porze dnia nie jest łatwe do kawy smak sprawia przyjemność, ale również dobre orzeźwia, pobudza cały dzień. Fani espresso, kawy Amerykanów i innych zainteresowanych na pytanie - jakie kalorii kawy? Nie zaszkodzi pić figurę i jakie dodatki można zabrać go, chcąc schudnąć?

Ilu kalorie zawarte w 100 gramów kawy?

Sama kawa ma bardzo niską zawartość kalorii. Biorąc pod uwagę ten i jego zdolność do przyspieszenia metabolizmu, dietetycy używać tego napoju. Jak przygotować kawę, rodzaj i ilość dodatków stosowany bezpośrednio wpływać na zawartość kalorii. Co dodaliśmy kawę - liczbę kalorii z tego wzrostu, więc jeśli chcesz schudnąć, ze suplementy powinny być opuszczone.

Osoby z nadwagą nie będzie korzystne dane do codziennego użytku, wiedeńskiej kawy cappuccino lub hlyasse uszczelnienia. Napoje te są zalecane dla tych, którzy palą dużo kalorii dziennie (na przykład osób o wysokiej aktywności fizycznej, sportowców), ponieważ mogą one uzupełniać spędził energii poprzez koktajlu kawy ze śmietanką i cukrem.

Kalorie kawa z mlekiem

Napoje kawowe kalorii w zależności od ich składu. Kawa może zawierać tylko zboże, a nawet niektóre zboża, substancje smakowe, cykoria, orzechy ziemne. Przez espresso, amerykański dodać mleko i śmietanę. Im więcej - tym bardziej "trudny" jego "wagę".

Główne rodzaje kawy i uczynił go pić:

  • Naturalne (espresso, USA).
  • Rozpuszczalny.
  • Latte.
  • Cappuccino.
  • Mokkachyno.

W naturalnym kolorze czarnym

Czarny krem ​​charakteryzuje się najmniejszym kalorii. 100 ml stanowi tylko 2 kalorie. Dobre wieści dla fanów USA - zawiera tylko 1 kcal, nieco więcej espresso - 4. Te kilka kalorii tam w śladowych ilościach tłuszcze i białka są fasola. Z powodu tych olejów czasem smaku kawy - jeśli nieco przesadzone długoziarnisty przechowywanych na półce, kolor oleju zacznie się pogarszać, dodając goryczy. Jeśli pijesz tylko Amerykanin lub espresso z wodą, a następnie kalorii nie może martwić, ponieważ niewielu z nich.

rozpuszczalnego

Kalorii kawy instant jest nieco wyższa niż naturalne i 100 ml 7 kalorii. Standardowe koła o pojemności 250 ml, a następnie pije go, masz tylko 175 kalorii. Jeśli zdecydujesz się dodać ten kielich 2 łyżeczki cukru, zwiększają swoją wartość kalorii do 715. Człowiek, wziąć 2-3 filiżanek codziennie odbiera 210-290 kalorii, które nie pasuje do tych, którzy chcą schudnąć.

Kawa rozpuszczalna gotować dużo szybciej i łatwiej niż naturalne, ale jej korzystne właściwości są znacznie niższe w stosunku do drugich. Zawiera również wiele kofeiny silnie stymulują ośrodkowy układ nerwowy. Dlatego naturalne ziarna lub mieloną kawę i zjeść smaczne i przydatne.

Kalorii filiżanka kawy z mlekiem

Dodanie mleka zadowolić wielu. Ale z dodatkiem bardzo niskich Ameryki się niebezpieczne dla rysunku. Należy pamiętać, że 100 gramów napoju ma 58 kalorii, jak zwykle kubka (250 ml) - około 145. Im większa grupa USA, tym więcej kalorii.

USA rzadko pić mleko bez cukru, zwiększając wartość kaloryczną tego składnika znacząco. Pić w diecie nie jest dokładnie zalecane, nie przyczynia się do utraty wagi. USA jest trochę cukru i mleka z herbatników idealny do stosowania po wyczerpujących ćwiczeniach sportowych, aby odzyskać władzę.

latte

Latte składa się z kawy, mleka i pianki. Od US konwencjonalnej mleko do kawy latte innej podstawy i serwowania. Najbardziej wysokokaloryczne składnik na liście - mleko, więc "waga" kubki latte zależy od jego ilości. Standardowe latte porcja zawiera około 250 kalorii, jeśli nie włożyć worek cukru. Poprzez zmniejszenie lub zwiększenie ilości mleka na latte, można dostosować ilość kalorii, ale średnia zmiana współczynnika proporcji spowoduje zmianę w swojskim smaku.

cappuccino

Dom: Kalorie kawa z mlekiem

Napój ten zawiera pochodzenia włoskiego espresso oraz niektórych składników wysokokalorycznych. Są to przede wszystkim śmietanka (mleko). spienionego mleka, która pokrywa powierzchnię cappuccino, zwykle odbiega od pełnego mleka. W celu poprawienia smaku dodano jedną lub dwie łyżki cukru. Dlatego, cappuccino może być niskokaloryczne, biorąc pod uwagę składniki.

Filiżanka cappuccino ma objętość 150-180 gramów. Szacunkowa wartość bita mleka i kawy (espresso ogólnie mniej US) sześć do jednego. Standardowe 150 gramowe porcje mleka i 30 g espresso. Dwie łyżki cukru - plus kolejne 40 kalorii. W sumie porcja zawiera około 208-210 kalorii. Cappuccino nie jest najlepszym wyborem, jeśli szukasz, aby schudnąć.

Mokkachyno

Mokkachyno latte, w którym pierwsza część jest syrop cukierniczej zawierającej kakao. Ten składnik sprawia, że ​​wypić trochę ostre, nadaje jej oryginalności. Istnieje mokkachyno przepisy, które sugerują nawet dodać karmel, to nie ma potrzeby łyżką cukru. Największy wpływ na kalorii mokkachyno ma numer i rodzaj czekolady, a następnie mleko, karmel lub cukru. Standardowa dawka wynosi średnio 289 kalorii mokkachyno.

Co kaloryczne dodatki do kawy?

Czysty kawa bez dodatków bierze niewielką liczbę osób. Większość stara się poprawić smak poprzez włączenie w jego skład różnych składników, które dodają nowe nuty smakowe i zwiększyć kalorii kawę. Jako dodatki mogą być:

  • cukier;
  • kremowy;
  • mleko;
  • czekolady;
  • syrop;
  • cynamonu;
  • lody;
  • mleko skondensowane.

Najbardziej znane z wszystkich dodatków - mleka lub śmietany. Idą doskonale z espresso, American, i nadal są częścią wielu napoje (latte, cappuccino, mokkachyno). Zamiast tego, dodatki te są często stosowane skondensowane mleko, jest doskonale pidsolodzhuye napoju i zastępuje kilka toreb cukru. Weźmy pod uwagę wpływ na podstawowych suplementów kalorii.

cukier

Dom 2017

Dla tych, którzy wolą, aby dodać cukier, należy zauważyć, że definiuje wszystkie kalorii napoju (kawa czy woda bez innych dodatków). Liczba kalorii będzie zależeć od rodzaju cukru:

  • Łyżeczkę lub standardowy worek cukru ma 24 kalorii.
  • Kostka rafinacji - od 20 do 40 kalorii, w zależności od ciężaru.
  • Trzcina cukrowa - około 25 cal.

krem

Krem - jedną z najpopularniejszych suplementów, a niektóre rodzaje napojów kawowych i absolutnie nie może istnieć bez nich. Krem doskonale zmniejszyć gorycz, ale zwiększenie liczby kalorii:

  • Krem z 35 procent tłuszczu dodaje 340 kalorii, a także pobity.
  • Picie ziołową saszetkę kremu - około 30 kalorii.
  • Krem proszkowa więcej kalorii jednego worka - 45 kcal.

Często krem ​​zastępować mleko lub mleko skondensowane. 100 gramów mleka zawartości tłuszczu 35% zawiera 60-65 kalorii. Redukcja tłuszczu dla każdego 05 procent zmniejszonej kaloryczności i prawie się podwoiła. Kawa z mlekiem skondensowanym zwykle wciąż 75-100 kalorii jeśli umieścisz 2 łyżki mleka skondensowanego. Im więcej pije mleko, mleko skondensowane, krem, tym więcej kalorii ukrył.

Kalorii 3 w 1 kawa z cukrem i mlekiem w proszku

Worek Standard 3 w 1 mix waży 20 gramów. Głównymi komponentami - cukru, którego masa wynosi około 50% z worka. To już przewiduje 40 kalorii. Mleko w tej mieszaninie ma około 25-30 kalorii. Kalorii kawa, jak widzieliśmy wcześniej, jest niewielka. Całkowita ilość kalorii wszystkie składniki składniki - 65-71. Więc fanów 3 w 1 nie można się martwić o niekorzystnym wpływie na rysunku.

Blat kaloryczne napoje kawowe

Każdy typ ma inną kalorii kawy, w zależności od składu i zawartości zanieczyszczeń. Są one opisane w artykule, ale najbardziej wygodny i najszybszy sposób oszacowania ilości kalorii znajduje się poniżej tabeli. Dzięki niemu będzie można obliczyć żądaną kalorii napoju i dostosować go przez zmianę składu.

Kalorie kawa z mlekiem | Dom 2017

Metamorfoza - moja dieta Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz