Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku

Wiele kobiet są zaznajomieni z planowania diety domowymi. Ten środek - nie jest łatwe, gdyż trzeba wziąć pod uwagę wiele niuansów: gusta każdego członka rodziny, dochodu i produktu zasięgu. Jednak kompilacji menu w tygodniu dla rodziny pomaga rozwiązać wiele problemów: dieta traci jednorodność, gospodyni pozbywa się stresu, a cała rodzina szczęśliwy!

Dlaczego mamy do spadku w tygodniu?

Przy odpowiednim podejściu rodziny plan diety w tygodniu nie jest trudne. Potrzeba malowania na hurtowni papieru codziennych posiłków. Po, że jest niezbędne produkty oceny, które muszą być wykonane na liście zakupów. Takie podejście jest uznawane za główny racjonalne dla domu. On daje wiele korzyści, w tym oszczędność czasu, finansów, możliwość zmiany diety na rzecz zdrowego odżywiania.

Oszczędność czasu

Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku

Planowanie odpowiedniego menu na tydzień dla całej rodziny znacznie oszczędza czas. Podczas diety zaleca się wcześniej, można kupić wyroby z wyprzedzeniem. Ponadto, będzie możliwe wytwarzanie niektórych posiłków wcześniej. Nie trzeba kupić dniową przygotowuje jedzenie w pośpiechu, które pozwoli Ci zaoszczędzić od pochopnych zakupów. Zapisz czasu polega na tym, że nie trzeba gorączkowo szukać odpowiedniej książki kucharskiej Cookbook lub długi wymyślić co gotować.

Korzyści finansowe

Dom: Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku

Menu planowania budżetu na tydzień rodzinę oszczędność pieniędzy, ponieważ liczba produktów zepsutych Nie czekaj na skrzydłach w kuchni zminimalizowane. Ponadto, nie ma bardziej chaotyczne zakupy w pośpiechu, gdy kupujemy żywność śmieci lub więcej niż faktycznie potrzeba. Czasami zdarza się, że lekkomyślnie zakupiony produkt jest niepotrzebna. Ale kiedy wymyślają potrawy z nim, czasami brakuje niektóre składniki nie zawsze są tanie. Oszczędny w menu rodziny na tydzień pozwoli Ci zaoszczędzić do innych potrzeb.

Zrównoważona dieta i zdrowe

Dom 2017

Rysunek niedrogie menu na tydzień rodzina pomaga w organizacji żywienia. Posiłki będą spójne, a chaotyczne podejście niż fast paszy, aby wypełnić żołądek z głodu zniknie. Proces celowe i zaplanowane pozwoli uwzględnić wszystkie zasady zdrowej diety. To nie tylko schudnąć, w razie potrzeby, gdy dieta, ale również poprawy jakości życia. Dla zdrowego zdrowego odżywiania - zdrowego wewnętrznej, zewnętrznej urody, zdrowia, nastroju.

Zasady i przepisy diety

Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku | Dom 2017

Aby zaplanować dietę dla rodziny na tydzień powinien dowiedzieć się jak zrobić plan, menu, aby kupić żywności i gotować kilka posiłków raz w tygodniu, co jest czasochłonne. Aby zacząć pisać listy dań przygotować się opanowali. Bezpośrednio nie pamiętam wszystkiego. Ale nie ma pośpiechu. Przy sporządzaniu menu dla rodziny należy kierować się następującymi zasadami:

  • Rachunkowość nawyki żywieniowe swojej rodziny, bogactwa.
  • Zapasy wyrobów - Kontrole przed zakupem szafki, lodówki. Czasami może to zavalyatysya produktów, które mogą być zawarte w menu.
  • Rachunkowość gusta każdego członka rodziny - jeśli dziecko lubi ryby, a następnie gotować ją w poniedziałek, ludzie nie mogą żyć bez mięsa, kotlety zrobić następnego dnia. Alternatywne dni do ulubionych dań każdego członka rodziny, to wszyscy będą zadowoleni.
  • Jeśli oczekiwanego przybycia gości, należy zaplanować, aby zakończyć dodatkowych produktów. Ale zdarza się, że goście przybywają nieoczekiwanie, to lodówka powinna Plan B.
  • Rozliczenie za sprzedaż i promocje w supermarketach, co znacznie oszczędza budżet. Ponadto uwzględnia wahania cen na sezonowe owoce i warzywa.

Rysunek Product List

Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku | Dom

Przy sporządzaniu pełną gamę produktów do menu rodzinnym tydzień rozważyć gusta każdego członka rodziny, swoje możliwości finansowe, niektóre owoce sezonowe. Biorąc pod uwagę zasady zdrowego odżywiania się na liście powinny być następujące produkty:

  • jaj;
  • ptak;
  • mięsa;
  • mleko, produkty mleczne;
  • owoce morza, ryby;
  • zbóż;
  • zieleni, warzywa;
  • przyprawy;
  • owoców i warzyw;
  • oleje roślinne;
  • jabłko marmolada, suszonych owoców lub marshmallows, jeśli chcesz słodkie;
  • Przaśny cały pszenicy lub chleb żytni.

Wybór postaci wygodnego menu

Formę menu dla rodziny na tydzień mogą być drukowane, elektroniczne lub pisemne ręcznie. Metodą prób i błędów sam zrozumieć, co dokładnie wygodne dla Ciebie. Bądź poręczne menu dla rodzin z programów specjalnych, które oszczędzają czas i wysiłek. Można spowodować, że komputer uniwersalny wzór, cotygodniowe wypełnienie go na własną rękę. Preferowana forma - to taki, który łączy w sobie menu składników dla każdej receptury.

Przykładowe menu i receptury na tydzień dla całej rodziny

Dom 2017: Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku

Poniżej jest szorstka Menu na tydzień dla całej rodziny, a także recepty dla niektórych potraw. Może to sprzeczne kulinarne pasje i przyzwyczajenia. Ale zanim o wzór łatwo wprowadzać zmiany do niej w swój własny sposób.

poniedziałek:

  • Śniadanie - kasza gryczana.
  • Obiad - zupa z kurczaka z makaronem.
  • Noon - Sałatka z suszonymi morelami i marchew.
  • Obiad - sałatki, duszone w kwaśnej śmietany wątroby kurczaka, makaron.

wtorek:

  • Śniadanie - jajecznica z kiełbasą.
  • Obiad - sałatka z buraków, zupa vermishelevyy.
  • Podwieczorek - sałatka owocowa lub całe owoce.
  • Obiad - sałatka jarzynowa, pilaw.

środa:

  • Śniadanie - semoliny zbóż z rodzynkami.
  • Obiad - gulasz.
  • Południe - ratatouille z dodatkiem ryżu.
  • Obiad - Sałatka z rzodkiewką i zieloną zrazy ziemniaczane nadziewane pieczarkami.

czwartek:

  • Śniadanie - ser zapiekanka.
  • Obiad - zupa grochowa.
  • Podwieczorek - placek ziemniaczany.
  • Obiad - gulasz z ryby w śmietanie, duszone warzywa.

piątek:

  • Śniadanie - jagodowe pierogi ze śmietaną.
  • Obiad - sałatka z pieczarkami i kurczakiem, puree.
  • Podwieczorek - jogurt.
  • Obiad - gotowany ryż, krewetki, zielona sałata.

sobota:

  • Śniadanie - jajecznica.
  • Obiad - zupa grochowa z grzankami i wędzone.
  • Placki Apple - południe.
  • Wieczerza - duszoną kapustę z mięsem i ryżem, marchewką i surówką czosnkowym.

niedziela:

  • Śniadanie - jajka tosty.
  • Obiad - Ryby Solanka.
  • Snack - ciasto.
  • Obiad - sałatka ziemniaczana zapiekanka z mięsa, mięta, ogórek.

Dla proponowanego menu dla rodziny na tydzień dać kilka receptur.

Sałatka z suszonymi morelami i marchewki:

Photo Dom 2017: Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku

  • Składniki: 4 marchewki, 2 garści suszonych moreli, 1 łyżka. l. miodu, 2 łyżki. l. sok z cytryny, 2 rozdz. l. oliwy z oliwek.
  • Przygotowanie: Marchew oczyszczone i rozdrobnione na tarce, koronki w salaterce. Dodać posiekane suszone morele słomy. Pokonać sok z cytryny, miód, oliwę z oliwek. Sos sałatkowy.
  • Pilaw:

Menu na tydzień dla rodziny receptur oraz listę produktów, zasad i reguł rysunku | Photo Dom 2017

  • Składniki: 1 marchew, 1 cebula, 1 łyżka. l. przyprawy do pilaw, 1 szklanka ryżu, 300 g mięsa wieprzowego, 3. l. olej roślinny, świeże zioła.
  • Metoda: ryż, przemyto kilka razy, najpierw z ciepłą wodą, a następnie - zimno. Koronka w rondlu, napełnić wodą i gotować do miękkości. W międzyczasie na patelni rozgrzewa tolstodonnom olej. Usunąć cebulę i marchew, rozdrobnione. Smażyć na oleju roślinnym do miękkości. Dodaj pokrojone w kostkę wieprzowinę. Dalej smażyć. Gdy mięso osiągnie gotowe, dodać ryż i przyprawy. Wymieszać, przykryć pokrywką i dusić na małym ogniu przez dwadzieścia minut. Wyłączyć ogień, posypać posiekanymi ziołami, nalegać kilka minut.

Sałatka z pieczarkami i kurczakiem:

Dom Photo 2017

  • Składniki: gotowana pierś kurczaka, garść grzanki, sałata, 10 grzyby, 2 łyżki. l. olej roślinny, 5 łyżki. l. kwaśnej śmietany, sól.
  • Przygotowanie: gotowane piersi pokroić na małe kawałki, koronki w salaterce. Pieczarki pokroić w płytach, smażyć na oleju na złoty kolor. Tear sałatę na małe kawałki. Dodać grzyby, sałatki. Wypełnienie z kwaśnej śmietany, sól do smaku i posypać grzankami.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz