ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju

W smaku jest znane z dzieciństwa - jest ciasteczka owsiane. Korzyści z płatków owsianych, łatwość przygotowania, niskokaloryczne, słodki smak - istnieje wiele powodów, dla których duża liczba przepisów na pieczenie Wybierz tę. ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie będzie smakować i być przydatna nawet dla dzieci. Traktuj swoich bliskich domowe ciasta, pachnące, którzy sporządzili własne pyszne słodycze. Co ciekawsze wersja cookie? Znajdź i wybierz jedną z proponowanych recept.

Jak gotować owsiany na jogurt w domu: przepisy kulinarne ze zdjęciami

Tak miła członkowie rodziny lub gości świeżo upieczone ciasteczka owsiane! Nawet targów połowa które są starannie obserwując swoją postać zgodzi się, że taka przyjemność składać do herbaty w rozsądnych ilościach nie zaszkodzi postać. Dieta dla Dyukanu nie wyklucza korzystania z tego typu drop cookies. Słodziki, uczestnicząc w recepturach zawierających minimalne kalorii (1 tabletka = 1 łyżeczka cukru). Oto niektóre szczegółowo krok po kroku przepis na Dyukanu zabezpieczonych zdjęciach.

Receptura dietetyczna dla Dyukanu

ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju

składniki:

  • otręby owsiane lub mąkę.
  • Jaj.
  • Słodzików.
  • Jogurt lub kefir.
  • Spulchniacz ciasta.

Przepis na dwie porcje:

  • Wymieszać w jednym pojemników jaj, pół łyżeczki proszku do pieczenia, a słodziki tablet, trzy łyżki zmielonego lub całego otrąb i trzema łyżkami jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Świeże ciasteczka, jeśli zamiast dodając jogurt kefir.
  • Ostrożnie masa vymishuvaty aż będzie gładkie. Jak zapachowego można dodać szczyptę cynamonu i szczyptę wanilii.
  • Piec ogrzewa się do temperatury 180 ° C.
  • Rozmieszczanie skład otrzymanego przez pleśń lub ciasto łyżką na pergaminie, dając pechenyam zaokrąglony kształt.
  • Po 15 minutach, ciasteczka gotowy.

Wersja ser z płatków owsianych i jogurt

Dom: ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju

składniki:

  • Pszenicy i otręby owsiane.
  • tłuszczu mlecznego.
  • 0% tłuszczu twarogu.
  • Jaj.
  • Soda lub proszek do pieczenia.
  • Słodzików.

Przepis:

  • Aby w sposób wyrywkowy otręby owsiane dwie łyżki pszenicy i jeden.
  • Wymieszać z trzema łyżkami mleka. Jeśli lubisz soję, użyj go, ale zbyt chude.
  • Niskotłuszczowy ser Trzy łyżki (dopasowanie i ziarniste i miękkie) dodać do masy.
  • Put słodzik do smaku, sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia ciasta około pół łyżeczki.
  • Ciasta ze względu na obecność w kompozycji sera może być trochę cieczy, a następnie położyć go w postaci silikonowych. Ucząc łyżką na blasze w postaci ciasta (pergamin), ciasteczka będą bardziej delikatne i chrupiące.
  • Piec przez 15-20 minut, umieszczenie kuchenki reżim do 180-200 stopni.

Proste ciasteczka owsiane z rodzynkami

Dom 2017

składniki:

  • Jaj.
  • Mleko lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Mąka owsiana.
  • Soda i sól.
  • Cukier.
  • Rodzynek.

Przepis:

  • Z tego przepisu zaleca się rodzynki zawierają żadnych nasion. Pre garść suszonych owoców namoczyć w ciepłej wodzie do gotowania na parze.
  • W misce ubij zmieszać szklankę cukru i dwa jajka.
  • Umieść w mieszaninie szklance mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt, trochę soli, pół łyżeczki sody oczyszczonej.
  • Wymieszać, dodać trzy filiżanki płatków owsianych.
  • W końcowym etapie gruby, dobrze wymieszanej ciasta zalać umyte rodzynki.
  • Jeśli dieta nie jest ścisłe, w razie potrzeby, można dodać sto gramów zmiękczonej masła lub margaryny, które wcześniej wyjąć z lodówki.
  • Uformowane kulki cookie umieszczone na arkuszu pergaminu do pieczenia pokryte tym.
  • W piekarniku podgrzanym do 180 stopni, wyślij patelnię na 30-40 minut do pieczenia.

Proste i pyszne przepis na ciasteczka owsiane z rodzynkami, obejrzeć film, który pokazuje krok po kroku instrukcje. Dla ułatwienia mieszania mieszalnika mogą być stosowane, co dodatkowo przyspiesza się proces wytwarzania.

Miękkie ciasteczka owsiane bez mąki i oleju

ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju | Dom 2017

składniki:

  • Owsianka.
  • Jaj.
  • Suszone owoce, suszone owoce i orzechy.
  • Słodzików.
  • Cynamon, wanilia.

Przepis:

  • Podczas gdy prace będą kontynuowane, aby wymieszać składniki, włącz piecu do ogrzewania, tryb 180-200 stopni trzyma.
  • Suszone owoce, jagody lub rodzynki (opcjonalnie i będzie) umyć w wodzie i pozostawić na 15 minut.
  • Dwa jaja, 3/2 tabletki słodzika, wanilię i szczyptę cynamonu szczypta mieszanki.
  • płatki owsiane w ilości dwóch filiżanek, wymieszać z suszonych owoców przygotowanych. Jeśli są duże, pokroić w plasterki.
  • Dodać mieszaninę jaj. Ciasto jest dokładnie wymieszać.
  • W rondlu umieścić papier pergaminowy. Cookie posmarować łyżeczką, tworząc zaokrąglony kształt.
  • Pieczenie trwa mniej niż 20 minut.

Klasyczny przepis z miodem zamiast cukru

ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju | Dom

składniki:

  • Owsianka.
  • Med.
  • Kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Wanilia, cynamon.
  • Suszone owoce lub orzechy.

Przepis:

To przepis na ciasteczka owsiane Dyukanu jogurt zawiera nieco więcej kalorii poprzez wprowadzenie jego recepturę miodu. Ewentualnie ulubionym suszonych owoców może zastąpić posiekane orzechy lub zmieszane w równych proporcjach.

  • Pół filiżanki płatków owsianych, zalać jedną filiżankę jogurtu i pozostawić na godzinę na obrzęk.
  • Gdy płatki poza zwiększeniem rozmiaru, dodać trzy łyżki miodu, wanilii, cynamon i jedną łyżeczkę, pół szklanki suszonej mieszanki owoców i posiekane orzechy lub coś innego.
  • Dobrze vymishane ciasto powinno być gęste. Łyżka ciasta kulki umieścić na blasze z pergaminem.
  • Uformowane ciasteczka piec przez około 20 minut. Jeśli - fanem chrupiące ciasteczka owsiane, wydłużyć czas pieczenia o 5 minut, a postaci produktu, zrobić klapę. Posypać ciasteczka z gotowych cukier puder.

Jak przydatne ciasteczka z płatków owsianych i jogurt

Dom 2017: ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju

Mieć pod ręką kilka owsa pechenok śniadanie lub lekką przekąskę jest zawsze miły i smaczne. Jednak te zalety nie są ograniczone wypieki. ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie jest niezwykle przydatna. płatki owsiane stosowane jako główny składnik, nie trzeba specjalnie reklamować. Hercules, którzy często podejmują się przygotować owsiankę lub owsianej mąki posiłku, mają pozytywny wpływ na przewód pokarmowy.

Od tego pliku cookie nie jest popravyshsya chyba że jest spożywane w dużych ilościach każdego dnia. Zwłaszcza, jeśli zdecydujesz się na dodanie do ciasta różnorodności suszone owoce, orzechy, które dają herbatniki kalorie. Innym duży plus tej partii diecie, który może być przechowywany przez długi czas, bez konieczności stosowania specjalnych warunków. Wyjątkiem może być typu cookie, gdzie przepis trzeba dodać ser. Zarówno dorośli jak i dzieci (są one szczególnie) Ciasteczka owsiane miłości, która dodaje siły dulls głodu w ciągu kilku minut.

Ciasteczka owsiane są źródłem pozytywnej energii dla organizmu. Mączki lub płatków używane do pieczenia, zachowuje wszystkie użyteczne elementy. Pełny skład witamin B, E, H, PP - głównym źródłem zdrowych pięknych włosach i jasnej skórze. Układu krążenia i układ nerwowy nieustannie trzeba ładować tych witamin. Ważne i minerałów, które są tak bogate w owsianej mąki. Potas, wapń, jod, miedź, żelazo, cynk, magnez, fosfor - główne lista użytecznych składników potrzebnych do ciała.

Ile kalorii pieczone płatki owsiane

Photo Dom 2017: ciasteczka owsiane z Dyukanu w jogurcie, dieta recepty deser z rodzynkami i miodem bez mąki i oleju

Decydując się przejść na dietę do Dyukanu trzeba być przygotowanym, że trzeba angażować się w wielu produktach lub ilości. Czasami tak chętnie zaspokoić potrzebę moralną słodkie. W tym momencie powinno się pamiętać i korzystać z naszych proponowanych przepisów. Aby przygotować ciasteczka owsiane Dyukanu wykonanych na produkty jogurtowe początkowo zawierać niewielką ilość kalorii.

Więc owsiane z kalorii 352 kalorii na 100 gramów. Na pierwszy rzut oka - bardzo dużo. Ale jeśli wziąć pod uwagę, jak łatwo są one w łyżce, a przepisy na ten środek jest często używany, jest umieszczona tylko 14 gramów zboża. Kalorii Cookie obliczana na podstawie zboża, jako produkt, który jest podstawą produktu. Wartość energetyczna płatków owsianych 100 g:

  • Tłuszcz 56 kcal - ’62
  • kalorie Protein 49 - 123 g.
  • Węglowodany 247 kalorii - 618.

Duża ilość węglowodanów nie przeraża tych, którzy trzymać się diety i niskokalorycznej diety. W płatków owsianych, członkowie cookies, strawnego białka, więc produkt jest uważany za diety. Całkowita kalorii owsiany średnio 437 kalorii na 100 gramów, ale kalorii może się różnić w zależności od produktów dodanych przez zmodyfikowanej receptury.

Przepis wideo z Julią Vysotska

Każda, nawet panienka wie, jak ważne jest, aby rozpocząć dzień. I to będzie wesoły, pozytywny, przydatne, jeśli gotować pyszne śniadanie. Julia Wysocki, który posiada ogromną liczbę receptur w swoim arsenale, ten film opowiada, jak w domu gotować pyszne, pachnące ciasteczka owsiane. Głównym składnikiem jest mąka owsiana (stąd nazwa), jajka, mąka, cukier. Dokładna dawka dla proponowanego przepisu usłyszycie od samego Julia Wysocki, który prowadzi cotygodniowy program "jeść w domu."

Poprzez włączenie nawet trochę wyobraźni, można wymyślić własną wersję pieczenia Ciasteczka owsiane. Dodawanie ciasta ulubione produkty, kawałki czekolady (czarny lub biały Opcjonalnie) zastąpienie cukru z miodem, suszy, stosując zakres lub oddzielnie, dzięki czemu ich "smak", ozdobione cukrem pudrem lub lukrem, można rozkoszować rodzina za każdym razem nowy typ cookie. Po obejrzeniu wideo przepis na ciasteczka owsiane z Julią Wysockiego, sprawiają, że proste, szybkie i smaczne.

Pyszne dietetyczne ciasteczka owsiane Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz