Tajska sałatka z kurczakiem - przepis ze zdjęciami i wideo kalorycznych posiłków

Salad - dobrym dodatkiem do każdego dania głównego. To musi być świeże, smaczne, pożywne i zdrowe. Jesienią zwykłe sałatki warzywne mają czasu na nudę z ogromnej różnorodności upraw. W celu uzupełnienia ich dieta jest bogata w różnych specjalności - spróbuj nauczyć się tajskiego sałatki z kurczaka przepis. To niezwykłe danie jest nie tylko smaczne wygląd, zapach, jest bogata w wysokiej zawartości przydatnych mikroelementów i witamin. Jak zrobić sałatkę w domu, czytaj poniżej.

Kroki tajskich receptur sałatka ze zdjęciami

Istnieje kilka metod gotowania tajskiej sałatki. Każdy wykorzystuje różne składniki, które sprawiają, że danie trwa niezwykły smak. Takie recepty sałatkowe są proste wykonanie, niezwykła produkty złożone (makaron i wołowiny lub kurczaka i sezamu), który zapewnia apetytnist i pikantne przekąski. Jeśli zdecydujesz się gotować jedną z opcji, aby nie odbiegały od zalecanego schematu etapu przygotowania ze zdjęciami.

Patrz ważne momenty kuchni tajskiej. Więc można lepiej zrozumieć, jak przygotować i smak, które są zorientowane na obszary gotować wymienionych:

  • Klasyczna kolacja w Tajlandii musi składać się z ryżu, gorące posiłki i kilka sałatek. Ta kuchnia jest bardzo zróżnicowana przepisy na smaczne przekąski.
  • Aby przygotować sałatkę tajskie owoce morza są często używane. W tym ciepłym kraju składniki rybne odnoszące się do tańszych produktów, w przeciwieństwie do Rosji. Dlatego lokalne restauracje są tak drogie.
  • Można się zastanawiać, niezwykłe połączenie niektórych produktów, ale okazało się, że czołowi dietetycy kuchni tajskiej - doskonały catering dla każdej osoby.
  • Używane elementy poddawane są minimalnej obróbce cieplnej tak zapisane maksymalną ilość witamin i składników mineralnych w pożywieniu.
  • W Thai minimalnej przekąski tłuszczu ze względu na jego kaloryczność nie jest zbyt wysoka.
  • Ze względu bahatokomponentnosti żywności, koncentruje ogromną ilość przydatnych przedmiotów, które są dobrze wyważone między nimi.
  • Podczas gotowania tajski sałatkę z kurczaka pokrojone składniki razem - jak słoma lub ukośnie (trawa cytrynowa, na przykład). Tak piękny kształt i pozostaje specjalny smak.
  • Ważnym warunkiem - idealny przekąska być świeże, ponieważ nie jest wytwarzany w dużych ilościach z wyprzedzeniem. Jest to szkodliwe nawet w zakresie żywienia i zdrowej żywności.
  • Tajskie potrawy są często przygotowywane z ostry, więc nie wszystkie pasują do tego kuchnia.
  • Jeśli masz zamiar gotować któregokolwiek z sałatki z kurczaka, należy pamiętać, że nie będzie egzotyczne potrawy, więc może potrzebować dodatkowego czasu na znalezienie i zakup składników.

Z kurczakiem i papryką

Traktować rodziny wspaniały Thai sałatkę ze smażonymi kawałkami kurczaka, papryka. Ten pyszny przepis, dzięki niezwykłej kombinacji produktów dla narodu rosyjskiego natychmiast zanurzyć się w świat Tajlandii, gdzie wszystko jest tak ekscytujące i oryginalne. Sałatka będzie doskonałym dodatkiem nie tylko do rodzinnego obiadu, będzie ozdobić świąteczny obiad dla dużej liczby zaproszonych gości. Zobacz krok po kroku Thai gotowania sałatkę z kurczaka przepis jest zamieszczona poniżej.

Produkty:

  • 1 szt. kurczaka;
  • 6 szt. marchew;
  • pieprz 1 dzwon;
  • 5, art. l. ocet;
  • 6. l. olej (słonecznik);
  • 3 ząbki czosnku;
  • Kilka świeżych ogórków;
  • pół kapusty pekińskiej;
  • pół "Jałta cebuli";
  • 3. l. Sos (soja);
  • 2 łyżki. l. Olej sezamowy (można zastąpić oliwkę);
  • 1 limonki;
  • garść nasion sezamu.

Tajska sałatka z kurczakiem - przepis ze zdjęciami i wideo kalorycznych posiłków

Przygotowanie:

  • Cięcie na paski kurczaka, sos sojowy, pobryzkayte smażyć na patelni.
  • Przygotuj "Korean marchewki". W tym celu trzeba będzie sos: zagotować ocet z olejem słonecznikowym. Marchew zetrzeć na specjalnej tarce, zalać gorącą sos, wycisnąć czosnek.
  • Słodka papryka pokroić w paseczki.
  • Ogórek rub na tarce o koreańskiej marchewki.
  • Kapusta pokroić w cienkie paski.
  • Drobno posiekać cebulę.
  • Przygotować sos: wymieszać olej z sosem sojowym i sokiem z limonki.
  • Wszystko wymieszać, dodać nasiona sezamu.

Z boczkiem i grejpfruta

Owoce tropikalne w tej recepturze wypełnia naczynie wyraźny smak i aromat, zwracając szczególną apetytnist. Pamiętaj, aby spróbować tej metody gotowania tajskiej sałatki zrozumieć subtelności tej kuchni. Degustacja potrawy, twój mąż nie chce wrócić do tradycyjnej domowej kuchni, cały czas pytał o coś ugotować nietypowy jak ten przystawek z boczkiem i grejpfruta. Dowiedz się krok po kroku Thai gotowania sałatkę z kurczaka przepis, który będzie teraz rozpatrywany.

składniki:

  • Biustu - 1 szt;.
  • jeden z limonki;
  • grejpfruta;
  • 2 bananów;
  • pół papaja;
  • Olej (sezam);
  • Sos (soja);
  • Czerwone i zielone chili;
  • pęczek mięty i kolendry;
  • 2 ząbki czosnku.

Dom: Tajska sałatka z kurczakiem - przepis ze zdjęciami i wideo kalorycznych posiłków

Jak przygotować:

  • Piersi umyć, obrać ze skóry, kości, pokroić w paski lub kostkę. Marynaty w ciągu 10 minut w soku pół wapna sosu sojowego. Po - smażyć mięso na patelni.
  • Cut pieprz pierścionki banany, grejpfruty i pozostałości wapna plasterki dzielić.
  • Zieloni drobno posiekać.
  • Papaya posiekać na drobne paseczki.
  • Przygotować sos mieszając olej sezamowy z sosem sojowym.
  • Wszystko wymieszać, odstawić na 15 minut. Bon Appetit!

Kaloryczne posiłki przygotowywane

Jeśli uważnie śledzić figurę po diecie, należy zwrócić uwagę, ile kalorii zawiera szczególności przepis tajski sałatki. Na pierwszy rzut oka to dieta jest mało danie z faktu, że zawiera pieczonych mięs, olej z nasion sezamu, orzechy. Jednak dzięki specjalnej kombinacji i równowagi wszystkich elementów używanych, niskokaloryczne dania kuchni różnych kuchni tajskiej. Więc nie krępuj się gotować w domu, nie obawiając się, aby dodać wagi.

Kalorii każde danie jest zawsze uzależniona od składników, z których się składają. Biorąc pod uwagę, że tajska sałatka może zawierać smażonego kurczaka lub wołowiny (białka), jest doskonale wyważone dzięki wykorzystaniu bogatych owoców i warzyw. Po dodaniu innych składników zawartości kalorii mogą się różnić, ale rozrusznik nadal będą różne właściwości dietetyczne. Jeśli uważnie rozważyć dzienne spożycie kalorii, sprawdź z małym poniższej tabeli, która pokazuje dane są przybliżone Wartość energetyczna każdej receptury.

Przepis Sałatka tajska

Kcal / 100 g

klasyczny

65

Z kurczakiem i papryką

89

Z boczkiem i grejpfruta

76

Ciepły, kurczaka i sezamu

82

Wołowina i makaron

112

Wideo: jak gotować tajskiej sałatki

Gotowanie tajski przekąski w domu nie jest zadaniem nie do pokonania. Najważniejsze - aby te składniki w recepturze. Istnieje wiele różnych opcji do gotowania tajskiej sałatki z wykorzystaniem tradycyjnej kuchni przypraw. Wszystkie dania na luksusowe i proste zarazem. Zobacz trzy różne recepty na filmie poniżej, tak, że można nauczyć się gotować wspaniałe egzotyczne przekąski.

Klasyczny przepis

Ciepła sałatka z kurczakiem i sezamem

Wołowina i makaron

Odchudzanie - smaczny i dietetyczny obiad Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz