Wegetariańska zupa z fasoli i multyvartsi: smaczne przepisy kulinarne ze zdjęciami

Barszcz - pierwsze smaczny i zdrowy posiłek. Zyskał ogromną popularność w narodów słowiańskich. Wszystkie składniki zupy bogate w witaminy, więc jest to niezaprzeczalne korzyści dla organizmu. Jest to często gotowane w wołowiny, wieprzowiny, bulion z kurczaka, aby dodać więcej posiłek odżywczych i zrobić jasną smak i bogaty. Jednak można gotować wegetariańskie zupy, które będą nie gorsze niż mięso. Proste recepty powiedzieć jak. Rozważmy sprawdzonych metod gotowania zupy diety.

Jak gotować wegetariańskie zupy - smaczne przepisy kulinarne

Szybka zupa jest idealny dla tych, którzy obawiają się zdobyć nadwagę lub cierpi na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze. To danie jest lekkostrawny i zawiera mało kalorii, więc używać go pozytywnie wpływa na trawienie. Nie wszyscy wierzą, że gotowane zupy bez mięsa poza pyszne. Zrób to danie jest taka, że ​​pierwsza płyta nie wstydzi się zaprosić moją rodzinę na obiad, pomóc trochę wiedzy na temat zasad i przygotować odpowiednie proporcje składników. Rozważmy trzy popularne receptury dieta zupa.

Wegetariańska pyszne zupa z fasoli

Aby pochylić zupa smak był podobny do mięsa, gotować z fasolą. Fasola zawiera dużo białka, ponieważ im gotowane danie jest bardzo pożywne. Przed gotowaniem fasoli powinny być namoczone przez kilka godzin w słonej wodzie, a następnie gotować to szybko. Służyć to danie jest zalecane ze śmietaną lub kwaśną śmietaną, zieleni.

składniki:

  • 1 szklanka fasoli;
  • rzepa;
  • 2 marchewki;
  • 2 buraki;
  • 2 cebule;
  • 3-4 ząbki czosnku;
  • pieprz;
  • 5 cm korzenia imbiru / pietruszka / Pasternak;
  • 2 ziemniaki;
  • 2 łyżki. l. pasta pomidorowa / 4 pomidory;
  • 300 g kapusty;
  • 1 łyżka. l. sok z cytryny;
  • zielone;
  • sól;
  • pieprz;
  • 3. l. olej roślinny.

Wegetariańska zupa z fasoli i multyvartsi: smaczne przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przygotowanie trendu:

  • Pogodne rzepa, buraki, marchew. Piec ich powstawania jasnobrązowy.
  • Weź 2/3 fasoli, zalać fasolę na 4 litry wody, umieścić gulasz.
  • W gotowych fasoli, dodać pieczonymi warzywami.
  • W spasserovat naftowego zgnieciony imbir / pietruszka / Pasternak, płyta czosnek aż przejrzysty ostatniego.
  • Obok tych warzyw dodać cienkie pierścienie, pół cebuli. Kiedy staje się przezroczysta, dodać koncentrat pomidorowy / posiekane pomidory obrane. Dusić na pomarańczowym mieszaniny.
  • Blachę marchew, buraki, pokroić w paski, mielona papryka, wlać całą zupę 1 miarkę z fasoli.
  • Gdy sos zagotuje, dodać sok z cytryny. Wycisnąć owoce cytrusowe w naczyniu, starając się mieszać w kwaśny smak był bardziej widoczny niż słodka. Gotować wszystko pod wyciągiem w ciągu 1 godziny.
  • Gotowane fasola, warzywa, chude Usuń z bulionem, pyuryrovat dowolny sposób.
  • Gdzie woda gotowane warzywa, drenażu i umieścić w tej płynnej mieszanki przygotowane puree i pozostałych surowych ziaren kawy. Umieść wszystkie gulasz.
  • W wrzącego bulionu warzywnego umieścić ziemniaki w kostkę.
  • Kiedy fasola jest gotowana, dodać kapustę i gotować do miękkości.
  • Dodaj sos do warzyw wrzących. Dodać sól.
  • Dodaj zielenie.
  • Gotować przez 5 minut.
  • Nalegać, pod przykryciem przez 1 godzinę.

Prosty przepis na zupę z suszonych śliwek

Dietetyczne zupa nabiera szczególnego pikantnego smaku podczas gotowania to danie dla użyciem nietypowych składników. Istnieją przepisy na gotowanie z selera, suszonych śliwek, oliwki, cytryny, curry. Te użyteczne produkty sprawiają, dania warzywne smak bogaty. Postaraj się gotować zupy bezmięsne ze śliwką następujący przepis.

składniki:

  • 2 litry wody;
  • 3 ziemniaki;
  • marchew;
  • cebula;
  • 300 g kapusty;
  • 200 ml pomidorów;
  • 8 szt. śliwki;
  • pieprz;
  • szt. buraki;
  • olej roślinny;
  • przyprawy, sól;
  • koperek;
  • liść laurowy;
  • czosnek.

Dom: Wegetariańska zupa z fasoli i multyvartsi: smaczne przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przygotowanie:

  • We wrzącej wodzie, włożyć pokrojoną cebulę, kostki ziemniaczanej.
  • Resztę cebuli cięcia, buraki i marchew zetrzeć. Te smażyć warzywa, dodać 1 ch. L. cukier, sól, pomidory, pieprz czarny. Gaszenia 10-15 minut.
  • Kapusta drobno posiekać, paprykę pokroić.
  • Ciąć wypełnić wrzątkiem.
  • Gdy ziemniaki są ugotowane, dodać kapustę na patelni, pieprz, śliwek, pieczeni.
  • Gotowania warzyw przez około 10 minut.
  • Dodaj mielone czosnek do warzyw i przypraw.

Przepis na barszcz w multyvartsi

Szybka zupa przystawki gotować używając Multi. Idzie pożywne, zdrowe, o przyjemnym aromacie. Pyszny smak to danie dodaje duże ilości marchwi i pomidorów w wielu stacji benzynowej. Podczas gotowania barszcz multyvartsi trzeba zrobić opatrunek oddzielnie na patelni. I wszystkie pozostałe etapy procesu gotowania są w urządzeniach kuchennych. Pomóż zrobić pyszne zupy multyvartsi w poniższym przepisie.

składniki:

  • 05 kg ziemniaków;
  • 2 marchewki;
  • cebula;
  • pieprz;
  • buraki;
  • 300 g kapusty;
  • 2 łyżki. l. koncentrat pomidorowy;
  • koperek;
  • 40 g oleju roślinnego;
  • 3 litry wody.

Dom 2017

Krok po kroku receptury:

  • Oczyść warzywa umyć.
  • Wytnij ziemniaków arbitralnie.
  • Dokonywanie pieczeń. Do tego pan saute drobno posiekanej cebuli, pieprzu, następnie startej marchewki, buraki. Gdy warzywa będą miękkie wlewając je drobno posiekany koperek, koncentrat pomidorowy, rozcieńcza 200 ml wody mamy. Opatrunek na wolnym ogniu 20 minut.
  • Pan umieścić na reżim "zupa", timer na 40 minut.
  • Wypełnij pojemność sprzętu kuchennego wodą.
  • Gdy woda wrze, tłumaczyć jej ziemniaki. Przykryć pokrywką.
  • Gdy ziemniaki są ugotowane, dodać do niego rozdrobnione kapusta. Ale 5 minut później umieścić sos do warzyw, sól, zamknąć pokrywę, przekręć "Ogrzewanie" w trybie czasu 10 minut.

Kaloryczności i wartości odżywczej zupy wegetariańskie

substancje

Ilość składników odżywczych na 100 gramów kuchni chudego

białko

05

tłuszcze

27

węglowodany

22

błonnik pokarmowy

06

kwasy organiczne

74

woda

905

Nienasycone kwasy tłuszczowe

0007

Mono - i dwucukry

11) skrobia

09

popiół

02

Substancje w barszczu piosenki

Kcal / 100 g

Wszystkich kaloryczności posiłków

377

białko

2) tłuszcze

24

węglowodany

9

Wideo recepty diety barszcz z grzybami

Istnieje wiele przepisów na zupy diety. Gotować pyszne tej potrawy bezmięsne, niektóre gospodynie wykorzystane grzyby. Pieczarki, boczniaki zawierają duże ilości białka i składników odżywczych, więc ich obecność nie zupa barszcz pożywne i odżywcze. Jak gotować chudego pierwsze danie z grzybami, jak pokazano na lekcje gotowania wideo.

Curry z ciecierzycy przepis na szybki obiad Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz