Pięć kroków do ideału: Samantha


Krok # 1. Sport Po pierwsze, idź na sport. Zrób sobie regułę, aby odwiedzić siłownię przynajmniej trzy razy w tygodniu. Spróbuj poświęcić tyle uwagi na ćwiczenia, które mają na celu rozwój i wzmocnienie plecy, klatki piersiowej i bioder. Jeśli nie możesz stymulować się - uciekaj się do usług indywidualnego trenera.

Krok nr 2. Właściwe odżywianie

Naucz się jeść dobrze. Być udaną kobietą, musisz zachować idealną wytrzymałość i żywotność. Staraj się jeść więcej warzyw i owoców, włącz menu na rys. Powstrzymaj od słodkich i mącznych, mogą przynieść Ci dodatkowe kilogramy i dyskomfort. Jedyna słodycz, którą czasem sobie wyobrażasz, to miód, który promuje aktywność seksualną.

Krok 3. Reżim dzienny

Staraj się obserwować codzienną rutynę. Jeśli jesteś z natury podobny do Samanthy, a także "sowa", to musisz nauczyć się wstać wcześnie, bez względu na to. Umieść budzik, abyś musiał wstać, aby go wyłączyć. Ustaw ją w melodii, która ładuje Cię pozytywnie, więc łatwiej będzie wstać. Jeśli obudźesz się, lepiej wstań natychmiast. Nie uspokajaj się tym, że z paru minut kłamstwa, nic się nie dzieje. Może nic się nie stanie, ale cały dzień czujesz się przytłoczony i zmęczony.

Krok 4. Dbanie o siebie

Kochaj siebie i swoje ciało, dbaj o skórę. Podczas mycia zawsze używaj tylko ciepłej wody, tylko w ten sposób można rozszerzyć pory i pozbyć się żużlu, który się w nich zgromadził. Nie pocieraj zbytnio twarzy, ponieważ może to powodować podrażnienie i wczesne pojawienie się zmarszczek (szczególnie wokół oczu).

Krok 5. Rozwój umiejętności seksualnych

Rozwijaj swoje umiejętności seksualne. Samantha to bomba seksualna, która wie wszystko o miłości. Jeśli chcesz osiągnąć swój poziom, będziesz musiał opanować specjalne techniki wzmacniania mięśni dna miednicy, które w kompleksie nazywane są wulgum. Ale przed tym musisz powiadomić o tym swojego ginekologa i uzyskać zgodę od niego, aby przeprowadził takie ćwiczenia.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz