Najczęstsze błędy diet


Błąd # 1: "Nie możesz jeść po 20:00."

Jesteś mylony, jeśli uważasz, że wszystkie kalorie spożywane po 20:00 zmienią się w tłuszcz. Między zużyciem kalorii a czasem ich używania nie ma związku. Najważniejsze jest, aby mieć czas, aby je spalić.

Błąd # 2: "Dieta będzie skuteczniejsza, jeśli połączy się z głodem".

Nie możesz głodzić! Pomijając posiłki, nie tylko zepsucie diety, ale także nieodwracalna szkoda dla Twojego ciała. Post może prowadzić do zawrotów głowy i zmęczenia.

Błąd nr 3: "Najbardziej skuteczna jest dieta o niskiej zawartości węglowodanów"

Po takiej diecie po pewnym czasie wzrośnie waga znacznie więcej niż gdybyś po prostu przylgnął do normalnej diety o niskiej zawartości tłuszczu

. Błąd # 4: "Stosowanie białej żywności jest bardzo szkodliwe."

Większość najbardziej przydatnych produktów ma biały kolor. Nie można ocenić wartości pożywienia przez cechy barwne, zwracać uwagę na inne właściwości: składniki odżywcze i witaminy.

Błąd # 5: "Korzystanie z dużej ilości płynu pomaga schudnąć".

To prawda, jeśli zastąpisz słodkie herbatę i soki regularną wodą. Ale jeśli tylko zwiększysz ilość zużytej wody, to nie pomoże pozbyć się nadwagi.

Błąd # 6: "Z dietą można wypić nieograniczoną ilość soku."

Soki zawierają ogromną ilość cukru i konserwantów. Dlatego najlepiej jest zastąpić sok świeżymi owocami.

Błąd nr 7: "Cukier jest bardzo szkodliwy".

Cukier ma inne pochodzenie. Cukier roślinny nie jest szkodliwy, ale konsumpcja fruktozy musi być ograniczona.

Błąd # 8: "ćwiczenia na pusty żołądek pomagają spalić więcej kalorii".

Podczas uprawiania sportu na pustym brzuchu szybko zmęczysz się, spala mniej kalorii. 2-3 godziny przed rozgrzewką pożądane jest spożywanie.

Numer błędu 9: "Dieta ciekła pozwala zmniejszyć objętość żołądka".

Żołądek nie może być zmniejszony! Można tylko przyzwyczaić się do jedzenia mniejszej ilości żywności.

Błąd # 10: "Grapefruits pomagają zmniejszyć masę".

W naturze nie ma produktu, który może zniszczyć enzymy tłuszczowe. Grapefruits są bardzo przydatne. Są bogate w likopen i są w stanie chronić przed różnymi chorobami

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz