Podstawy diety według typu rysunku


Figura żeńska może mieć trzy główne typy. Najbardziej „szkodliwe” posiada typ ciała „jabłko”, jak w tym przypadku, dodatkowe centymetry pojawiają się na brzuchu i talii, które zwiększają ryzyko różnych poważnych chorób. Jednakże, w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wielu chorób, a także zawsze kształt możliwemu przestrzeganiu diety, który jest odpowiedni dla tego typu ilustracji.

,

Kobiety - „jabłka” należy zwiększyć w diecie ilość żywności, która zawiera w swej strukturze włókno (warzywa korzeniowe, rośliny strączkowe, otręby). Dzień mogą Państwo rozpocząć od świeżych owoców i płatków śniadaniowych. Zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych. Pożądane jest zjeść chude mięso, zboża, suszone owoce i miód, więcej owoców cytrusowych. Ryby, produkty sojowe i orzechy włoskie - mogą dobrze chronić przed chorobami układu krążenia. Pij dużo wody, herbaty ziołowej lub owocowej.

Typ rysunku "Klepsydra". Jego znaki są cienkie w pasie, duże piersi i uda. W tym przypadku tłuszcz jest osadzany równomiernie. Jest to najbardziej korzystny typ rysunku. Dlatego, aby schudnąć, konieczne jest niewielkie zmniejszenie zwykłej diety

.

Kobiety, które posiadają ten typ rysunku, powinny ograniczyć się do słodkich, awokado i orzechów. Jest to najlepiej umieścić w diecie pokarmów zawierających wysoce strawne białko (chude mięso, kurczaka lub indyka piersi bez mleka skóry, o niskiej zawartości tłuszczu, jaja), dużo zielonych warzyw liściastych i owoców.

Budowa ciała „gruszka” - oporne złogi tłuszczu zlokalizowane są w pośladkach i udach. Właściciele takiego rysunku należy unikać produktów o wysokiej wartości kalorycznej, oraz produktów, które są bogate w skrobię (na przykład ryż, ziemniaki).

Trzeba tylko jeść żywność o niskiej zawartości tłuszczu: duża ilość niskotłuszczowych produktów spożywczych są bardzo pożywne z powodu wysokiej zawartości węglowodanów i białek. Wymień soki owocami świeżymi.

Można jeść: twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, owoce morza, chude ryby, chleb z mąki pszennej, sałata, brązowy ryż i warzywa. Zaleca się jeść więcej pomidorów

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz