Plusy i minusy bezglutenowej diety


Obecnie, lekarze zalecają diety wolnej soli w leczeniu i profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowych, chorób nerek, w leczeniu otyłości. Ale to nie jest niebezpieczne porzucić podsalivaniya żywności, ponieważ sól jest niezbędna dla funkcjonowania całego organizmu, a jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym śmierć?

Faktem jest, że sól jest zawarta w niewielkich ilościach w niemal wszystkich produktach. I ta ilość soli jest wystarczająca dla osoby. Nasi przodkowie nie mieli soli, a zatem wszystkie niezbędne ilości rzeczywiście uzyskano z produktów spożywczych. Zużywamy więcej żywności niż potrzebujemy, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, wystąpienia patologii układu sercowo-naczyniowego i chorób nerek

.

Są jednak pewne sytuacje, w których bardzo ważne jest przyjmowanie soli, ale nie w zacieraniu lub łyżeczce, ale w postaci specjalnych roztworów o pewnym zrównoważonym składzie mineralnym lub wodzie mineralnej.

Picie wody z zmineralizowanej wody jest konieczne w gorących klimatach, przy intensywnym wysiłku fizycznym, gdy później wylewa się duża ilość soli. Ważne jest również przyjmowanie dużej ilości płynu z minerałami w wymiotach lub biegunce. Ponieważ w tych przypadkach nie jest ciężkie odwodnienie z powodu ogromnej straty płynu i cieczą zachodzi, a utrata jonów soli, którą należy wypełnić.

W aptekach może znaleźć szczególne proszki do rozcieńczania wodą w celu pacjentów z wymiotami i biegunką do odzyskiwania wody i jonów równowagi ciała lutowania DE-,

,

Osoba, która jest przyzwyczajona do zbierania wszystkich potraw, nie będzie łatwo od razu odmówić użycia dodatkowej kwoty. Ale stopniowo zmniejszając ilość spożywanej soli w czasie, bez trudu zrezygnować. Oto kilka zaleceń, które pomogą bez cierpienia stopniowo zmniejszać ilość użytej soli:

- Przygotowując naczynia, nie rozmyślnie dawaj żywności. Będzie łatwiej być solone bezpośrednio w naczyniu, jeśli danie wydaje się bez smaku,

- spróbuj soli wszystkie potrawy, w tym zupy, na samym końcu gotowania,

- spożywać potrawy gotowane na parze i bez soli, wykluczyć z diety na smażone i wędzone jedzenie,

- Spróbuj oszukać się zastępując sól sosu sojowego nie zawiera soli, balsamicznej ocet, drobno pokrojone cebulę, czosnek, lub za zioła,

,

- Jedz więcej świeżych owoców i warzyw, które nie muszą być w ogóle wylane.

Zaczynają stopniowo zmniejszyć spożycie soli, a wkrótce zauważysz wynik. - znikną lub zmniejszyć obrzęk w nadciśnieniowej normalnym ciśnieniem w czasie, z zastrzeżeniem dodatkowych zaleceń, takich jak częste posiłki w małych porcjach, będzie pożądany utratę dodatkowych kilogramów

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz