Dieta jajka

Ten system żywieniowy opiera się na fakcie, że z niską zawartością kalorii jaja są uczucie nasycenia, które pozostaje przez długi czas.

Jaja są doskonałym źródłem składników odżywczych (fosforu, potasu, wapnia, cynku) i witamin (D, B, A i E). Ponadto zawierają one użyteczną substancję, taką jak niacyna, niezbędne do zapewnienia odżywiania mózgu. Wadą tego produktu jest fakt, że jaja zwiększają poziom "złego" cholesterolu.

Do zalet diety jajowej jest to, że można jeść owoce i warzywa. Zapewniają one organizmowi niezbędne witaminy i mikroelementy

Poniżej przedstawiono zbliżoną dietę diety jaj.

Na śniadanie podczas całej diety należy jeść pół grejpfruta lub pomarańczy, dwa jajka i wypić czarną kawę.

Poniedziałek: obiad składa się z dwóch jaj, pomidorów i herbaty ziołowej, obiad - z dwóch jaj, naparstnicy bez oleju, grejpfruta i ziołowej herbaty.

We wtorek: na lunch musisz zjeść dwa jajka i grejpfrut, na obiad potrawy beztłuszczowe, sałatkę pomidora, sałaty, ogórka i selera.

Środa: lunch składa się z dwóch jaj, szpinaku i herbaty, obiad - z dwóch jaj, twarogu, kapusty, buraków i ziół.
Czwartek: obiad - dwa jajka, szpinak i kawa, ryba obiadowa, sałatka i kawa.

Piątek: obiad składa się z dwóch jaj, szpinaku i kawa, na kolację z rybami, sałatką, kapustą i kawą.

Sobota: na lunch, sałatkę owocową, stek z kolacją, sałatkę pomidorową, sałatę, ogórek i seler i kawę.

Niedziela: lunch składa się z grejpfruta, zimnego kurczaka i pomidora, kurczaka na kolację, sałatki z pomidorów, marchwi, kapusty, kawy.

Dieta na drugi tydzień jest taka sama.

Ważne jest, aby ściśle przestrzegać proponowanej diety w diecie jaj. Nie można zastąpić jednego produktu innym. Wszakże technika ta oparta jest na zgodności niektórych produktów, co powinno przyczynić się do utraty wagi. Jedzenie powinno być przyjmowane trzy razy na dobę. Obiad powinien trwać nie później niż sześć wieczorem

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz