Dieta dr. Haya


Podstawowe zasady dietetyczne siana:

Wyeliminuj spożycie cukru, słodkich napojów, deserów, wyrobów cukierniczych, suszonych owoców. Te potrawy nie korzystają jelita i organizm jako całość, ale zmniejszyć ilość cukru we krwi i powodować zmęczenie, drażliwość, bóle głowy.

Nie jedz żywności konserwowanej i szkodliwej. Na przykład konserwy, ketchup, sosy, majonez, kiełbaski, produkty wędzone, napoje gazowane, zasolenie. Produkty te gromadzą się w organizmie, powodując wiele chorób, zakłócają proces metaboliczny i powodują problemy ze skórą

.

Zrób dietę, aby surowe warzywa, owoce i mleko były 4 razy większe niż porcja jelit w celu normalizacji jelit.

Jeść skrobię (zboża, makarony, chleb, fasola, słodkie owoce, orzechy) i białka żywności (mięso, nabiał, ryby, jaja) oddzielnie od siebie, ale w połączeniu z produktami neutralnymi (olej i warzyw).

Oblicz menu dla trzech potraw, aby wykluczyć możliwe przekąski. W tym przypadku naprzemiennie zużycie skrobi i produktów białkowych.

Śniadanie takie diety mogą obejmować jogurt ze świeżych jagód, owoców i orzechów, sałatek owocowych lub puree z bitą śmietaną, proso owsianka na wodzie z owocami, kanapki lub tosty z masłem i owoców.

Lunch obejmują zupy i surówka, głównego dania mięsne i rybne sałatek i owoców, proso kleiku z warzyw i owoców, deserów zapiekanek puree z warzyw, owoców i orzechów, kanapki, sałatki i warzywa.

,

Obiady na sianie diety różnej gęstości i różnorodności: Garnek roślinnego deserów owocowych, ziemniaków, warzyw i owoców, mięsa lub ryb dania z sałatką i przecieru owocowego.

Należy pamiętać, że spożycie pokarmu nie odbywa się bez użycia świeżych owoców lub warzyw. 14 dni diety normalizuje aktywność układu pokarmowego, zmniejsza wrażenie ciężkości, zapobiega wzdęcia i usuwanie toksyn. Jednakże długotrwała odrębna dieta może prowadzić do tego, że żołądek w przyszłości nie będzie mógł strawić mieszanych produktów spożywczych

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz