Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu


Kiedy jesz regularnie, poprawia się metabolizm. To brzmi paradoksalnie, ale to jest fakt. Jedz często, w małych porcjach, a następnie metabolizm nie spowalnia. Kiedy nie jeść przez długi czas, ciało pracuje w rezerwie. Kiedy zaczniesz jeść regularnie, twoje ciało przestanie oddawać kalorie. Musisz jeść po 4 godzinach, po porcjach, których zawartość kalorii nie przekracza 500. Pamiętaj, aby mieć dobre śniadanie. To jedyny posiłek, kiedy możesz sobie pozwolić na prawie wszystko. Rankiem ciało jest naładowane energią do pracy przez cały dzień. A jeśli zrobiłeś to bez porannych posiłków, na obiedzie będziesz jeść więcej. Tak więc, więcej kalorii po prostu nie będzie miał czasu na recykling.

Jedz jedzenie, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Należą do nich grejpfrut, zielona herbata, chude wołowina, ananas, ocet jabłkowy. Ten ostatni może być pijany przed posiłkiem, rozcieńczając go w ciepłej wodzie. Są produkty do przetwarzania, które organizm wyda dużo kalorii. Jeśli twoja dieta będzie składać się tylko z nich, to spalanie tłuszczu będzie maksymalne. Te potrawy: twaróg, jaja, rośliny strączkowe, zboża, chudej wołowiny, ryby, tofu, oliwa z oliwek, jogurt, kawa, herbata, czerwona papryka, czosnek, imbir, cebula, grejpfruty, orzechy, zieloną sałatą, ocet.

Staraj się zmieniać tryb życia. Pamiętaj, aby zmienić obciążenie fizyczne, które regularnie odbierasz. Kiedy ciało przyzwyczai się do rutyny, metabolizm spowalnia. Jeśli czasami nawet potrząśnie, metabolizm się poprawi.

Pij tyle wody, ile jest to możliwe. Nie ma cieczy, a mianowicie zwykłej niegazowanej wody mineralnej. Jeśli pijesz więcej niż 2 litry dziennie, metabolizm będzie lepszy o około 30%. Ie. kalorie będą zmarnowane bez żadnego wysiłku z twojej strony.

I, oczywiście, używać witamin. Mimo wszystko, jeśli masz niedobór żelaza, magnezu, potasu, Twój metabolizm zwolni. Wybierz kompleks witamin, którego nacisk jest położony na te pierwiastki śladowe.

Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, być może nie musisz intensywnie uprawiać sportu i zasiadać w dietach. Stopniowo można stracić do 20 kilogramów rocznie. Być może nie jest tak szybko, jak oczekiwano, ale nadwaga zniknie na zawsze.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz