Dlaczego tracą masę z pistacji?


Pistacje (zwłaszcza kalifornijskie) - chociaż odnoszą się do orzechów, ale są najmniejsze kalorie wśród wszystkich odmian. 30 pistacji zawiera około 100 kcal. Jeśli są stosowane w umiarkowanych ilościach, aby wydłużyć poczucie sytości, to te orzechy w żaden sposób nie wpływają na przyrost masy ciała. Jeśli porównywane są pistacje, na przykład z orzechami lasczkowymi, migdałami lub orzechami, to znów będą w ostatnim miejscu pod względem zawartości tłuszczu. W 100 gramach pistacji, tylko 13 gramów tłuszczu, z czego prawie 90% stanowią przydatne nienasycone tłuszcze. W orzechach włoskich i orzechach laskowych zawiera odpowiednio 18 gramów i 17 gramów tłuszczu.

Pistacjowa jest idealnym sposobem na pokonanie dodatkowych kilogramów. Fakt, że orzechy muszą być czyszczone z muszli 2-3 razy spowalnia proces spożywania pokarmów, uczucie sytości, odpowiednio, jest szybsze. I wizualnie łatwo jest kontrolować ilość pustych muszli spożywane przez objętość.

Włókno jest odpowiednim asystentem podczas utraty wagi. W pistacjach zawartość błonnika jest znacznie wyższa niż we wszystkich innych orzechach. Ogółem 100 g pistacji zawiera 40% dziennej dopuszczalnej ilości włókna do trawienia. Ponadto, błonnik obniża poziom cholesterolu, normalizuje poziom cukru we krwi i jest zapobiegawczy chorobom onkologicznym.

Ze względu na dużą zawartość białka zastosowanie tych użytecznych zielonych orzechów przyczynia się do szybkiego nasycenia. Tak więc, przy mniejszej ilości spożywanej żywności, możesz pozostać dłużej.

I wreszcie, decydujący czynnik w wyborze pistacji jako pomocy dla utraty wagi może być następujący: kalorie ukryte w orzechach nie są w pełni wchłaniane przez organizm. Chodzi o same orzechy i ich strukturę, której gęstość pozwala pistacjom przejść dość szybko przez przewód żołądkowo-jelitowy, stymulując trawienie. W rezultacie, udział lwa w orzechie kalorii opuszcza ciało niepoddane ocenie. Dlatego przeciętni miłośnicy przeżuwania pistacji mają mniejsze masy ciała niż ci, którzy ignorują takie smaczne, pożyteczne i szczęśliwe, zdaniem Chińczyka, produktu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz