Dieta 90 dni: Co to jest?


Istota diety

Przez 90 dni należy dokonać ściśle powtarzających się segmentów w ciągu 4 dni. W każdym miesiącu powinien być dzień wypuszczenia (29 z rzędu): może pić tylko wodę mineralną bez gazu. Obiad (duża porcja) i kolacja (porcja 2 razy mniej) powinny być przechowywane w dowolnym momencie od 12.00 do 20.00. Śniadanie - Rano regularnie pić szklankę soku bez cukru lub Eat 2 jabłka, 2 gruszki, szklanka dowolnego owocu lub garść suszonych owoców. W ciągu dnia należy pić co najmniej 2 litry wody. Mięso i warzywa są najlepiej duszone.

Dzień białka

Obiad. Wybór - gotowane lub duszone mięso, ryby, owoce morza, tofu, 2 jajka + dekorować (świeże lub gotowane na parze warzywa) + filiżanka rosołu, kukurydza
chleb. Kolacja. Połowa porcji obiadu (bez zupy i chleba)

Dzień skrobi

Obiad. ziemniaki, ryż lub ziaren (gotowany na parze) + sałatki z warzywami + kubek bulionu roślinnego + chleba zbóż.
Kolacja. Połowa porcji obiadu (bez zupy i chleba)

Dzień Węglowodanu

Obiad. Makaron lub pizza z zieleni, gotowane na parze warzywa pomidorowy, naleśniki (cieście - bez mleka i jaj) + (kaszy gryczanej, proso i jęczmień).
Kolacja. 1 ciasto lub 3 ciasteczka, 3 kule lodowe + 10 g ciemnej czekolady

Dzień witamin.

Rano, a następnie co 2 do 20,00 Chasa je następujące produkty: świeże owoce, suszone owoce, zupy owocowe i + 100 g niesolone i nieprażonych orzechów (na cały dzień),

,

. Zalety diety

- Zmniejsz liczbę zużytych kalorii

- Jednego dnia można jeść słodko.

Wady diety

- Żywność w sobie już zawiera kompleks białek, węglowodanów i tłuszczów. I nasze ciało jest w stanie strawić to wszystko. Dlaczego więc należy rozdzielać te substancje?

- w produktach mącznych zatwierdzonych w jednym z dni diety - minimum użytecznych substancji. Muszą tam być, po prostu tak się nie stało awarii (czyli - częstym zjawiskiem w surowych diet)

. - Do cyklicznej zmiany diety ludzkie ciało nadal nie przyzwyczai się do: można to obserwować tylko w diecie

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz