Dieta oszałamiający wynik - minus 20 kg do 20 dni


Zasady i diety zasada

Dieta przeznaczona do utraty 20 kg w 20 dni, opiera się na dwóch zasadach. Po pierwsze - zasada przemienności. To polega na tym, że każdy dzień będzie zrezygnować z posiłków - śniadanie, obiad lub kolację. Dzięki tej zasadzie, objętość żołądka zmniejszy się, a nie będziesz w stanie schudnąć bez uczucia silnego głodu. Druga zasada - minimum kalorii. Menu dieta składa się z produktów zawierających minimum i maksimum kalorii użytecznych substancji. Średnio jednocześnie tryb zasilania, stracisz 5 do 7 kilogramów dodatkowych tygodniowo. Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem!

Do wyników diety nie są rozczarowujące, ściśle przestrzegać zalecanej diety. Wykluczyć z diety cukier i przyprawy. Sól stosuje się wyłącznie do przygotowywania gorących posiłków. Pić co najmniej 2 litrów czystej wody na dzień. Weź kompleksów witaminowych. Aktywność fizyczna powinna być minimalna. Aby uniknąć zwiotczenie skóry, zaplanować masaż, kąpiel robić codziennie, maski, okłady oraz inne zabiegi kosmetyczne. Jeśli czujesz się źle, dieta powinna być opuszczony.

Menu diety

1-4
B: 200 g jabłek, 150 g chudego sera, zielona herbata kubek z
słodzika. Obiad: 200 g ugotowanego piersi kurczaka, 100 g ugotowanego ryżu, sałata ogórek 1, 1 pomidor, pietruszka, koper łyżeczką oleju roślinnego, szklanki mleka lub jogurtu
. Kolacja jest pomijany. Przy silnym głodem można wypić szklankę mleka lub jogurtu.


5-8 dni Śniadanie: pomijane. Kiedy bardzo głodna, można wypić filiżankę zielonej herbaty z słodzik.
Obiad: 200 g gotowane dorsza, 150 g gryka, jajko, zielona herbata kubek z
słodzika. Obiad: pomidor 1 sałata i kapusta 150 g łyżeczki soku cytrynowego

,

.
9-12 dni Śniadanie :. Sałatka 200g ogórek, łyżeczka oleju roślinnego i kilka kropli soku z cytryny
Lunch jest pomijany. Opcjonalnie można wypić szklankę wody ze słodzikiem i łyżeczką soku z cytryny.
Obiad: 200 g gotowanej fasoli, 150 g ugotowanego piersi kurcząt

,

.
13-16 dni Śniadanie: 200 g jogurtu bez tłuszczu, szklanka zielonej herbaty z
słodzika. Obiad: 200 g gotowanych brokułów
. Kolacja jest pomijany. Przy silnym głodem może jeść jabłka i szklankę wody z łyżeczką soku z cytryny.


17-20 dni Śniadanie: pomijane. Kiedy bardzo głodna, można wypić szklankę ciepłego mleka.
Obiad: 200 g ChZT gotowane 2 sałaty ogórek i niewielką ilość
soku z cytryny. Obiad: 200 g ugotowanego ryżu sałatka z pomidorów i koperku 2 łyżeczki soku z cytryny.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz