Od komputer bolały oczy, co robić

Dziś każdy z nas nie może wyobrazić sobie życia bez komputera. Po tym wszystkim, wraz z rozwojem technologii, komputery włamali się do mieszkania w naszych domach i biurach, a nasze życie w pewnym momencie stało się łatwiejsze.

Jednak długotrwałe prace na PC, co znacznie wpływa na zdrowie i jest to łatwe do udowodnienia. Wskazanie to jest "syndrom oka komputer", albo jak go nazywają - zespół suchego oka.

Od komputer bolały oczy, co robić

Różne: Od komputer bolały oczy, co robić

Dlaczego bolały oczy od komputera

Według lekarzy, około 70% ludzi pracujących na komputerze, cierpi na problemy ze wzrokiem. Po siedzenie godzinami na jego laptop, tablet lub komputer, rozwijać tymczasowy krótkowzroczność, zmniejszona wrażliwość wizualną, zakłócony mięśnie oczu. Poza tym wszystkim, jest zaczerwienienie gałki ocznej, pieczenie, ból w oczach, świątynie, a także martwi ból ruchu oka.

Różne 2017

Nawet próbowałem kilka monitorów LCD - efekt jest taki sam.

Powodem tego wszystkiego, że podczas pracy z urządzeniem, nasze oczy męczą się po tętnienia świetlistym znakiem, wyświetlacza monotonnej dosłowny obraz i tak po komputer bolały oczy.

W związku z tym przedstawiamy Państwu listę z głównych powodów, które wpływają na naszą wizję:

  • Silne przepięciem z tych samych grup mięśni oka;

    Uwaga: Zwykle patrzymy blisko - daleko na boki, ale w urzędzie pracy na komputerze w jednej płaszczyźnie.

  • Obniżona stawka blink (zmniejszenie o 4, a nawet 9 razy - to wszystko zależy od pracy komputera, jeśli jesteś projektantem - projektant, trzeba zwrócić szczególną uwagę na drobne szczegóły, w przeciwieństwie do przeciętnego użytkownika, który używa on strona internetowa)
  • Bardzo jasne światło emitowane z monitora, jak również migotanie (lampka monitora jest porównywalna skierowane prosto w oczy)

Bezpieczeństwo pracy przy komputerze, na twoich oczach:

Od komputer bolały oczy, co robić | Różne 2017

1) musi być zapewniona, nawet sztuczne światło, ale wykorzystać tylko jedną lampę - jest niedopuszczalne.

2) Tabela powinny stać na stronie okna dla światła padającego na lewo. Najlepszym rozwiązaniem byłoby pośrednie światło rozproszone nie odbicia na ekranie komputera. Aby uniknąć gwałtownych zmian jasności, należy zamknąć zasłony lub okna pohodataystvuyte do ciebie w biurze lub urząd wisiał okiennice.

3) Umieść monitor na najwyższym poziomie nieco poniżej poziomu oczu, tak że dolna część ma mały kąt. Sytuacja ta zmniejsza zmęczenie oczu

4) Każda godzina lub dwie jest niezbędne ćwiczenia dla oczu po komputerze;

5) odległość między monitorem a oczami powinien być na poziomie 50-60 cm. Jeśli zachowanie odległości, będzie trudne do zauważenia czcionkę, a następnie zwiększyć skalę ekranu.

Podczas pracy z tekstem, eksperci zalecają, aby tło było białe (światło), a czarny tekst.

6) umieścić w żywności diety, które wzmacniają naczynia krwionośne siatkówki.

W krótkowzroczności, jeść:

Od komputer bolały oczy, co robić | Różne

Różne 2017: Od komputer bolały oczy, co robić

  • Dorsz wątroby;
  • pietruszki;
  • koperek;
  • Zielonej cebuli;
  • Zielona herbata jest parzona i głóg;
  • Świeże marchewki (może być z cukrów)

Ładowanie oko po komputerze w miejscu pracy:

Photo Różne 2017: Od komputer bolały oczy, co robić

W ten gimnastykę, odpoczywamy oczy i ciało jako całość, każde ćwiczenie powtarza się 3-4 razy. A częstotliwość ćwiczeń, każdy 1 godziny podczas pracy na komputerze.

Ćwiczenia №1: Spójrz w NIH

Głowa nie rzucać i trzymać prosto. Wzroku jest skierowany do góry, jednak uważać na górze przepływu. Następnie spojrzeć w dół;

Numer Ćwiczenie 2 wygląda dobrze LEWO

Przewodniczący stacjonarne i przemian Widok patrzy się na prawo i na lewo, a jeśli chcesz wyglądać za uchem. Nie trzeba się przeciążać mięśnie gałek ocznych, po prostu obserwować stan pacjenta;

Numer Ćwiczenie 3 EIGHT

W osobie, opisać pionowe i poziome osiem maksymalny rozmiar. Należy zrobić to w jedną stronę, a potem drugą. Po ćwiczeniu migania;

Numer Ćwiczenie 4 motyl

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć suchość oczu, częste mruganie o 10-20 razy. Wydawało się, siedząc za oczy monitora miga rzadko i szkody nasza wizja;

Numer Ćwiczenie 5 w kręgu

Wykonaj kolisty ruch gałek ocznych, a nasza głowa pozostaje nieruchoma;

Numer Ćwiczenie 6 ołówek

W prawej ręce wziąć ołówek, wyciągnij ją przed nim, i wrzucić ołówek lewo - prawo, góra - dół, podczas gdy twoja uwaga powinna koncentrować się na końcówkę ołówka i nie schodzą;

Numer Ćwiczenie 7 trenuje mięśnie oczu

  • Siedząc w biurze, a jeśli jest to okazja, aby odwrócić wzrok, a potem spojrzeć w dal jest naprzemiennie na czubku nosa - wzmacnia mięśnie oka.
  • Z zamkniętymi oczami, staramy się wyciągnąć na przestrzeni ośmiu, koło, krzyż.

Numer Ćwiczenie 8 umarlaka Bluff

Kilka razy mocno zazhmurte - 5, 10 razy;

Gimnastyka dla oczu lekcji wideo

W końcu chcemy podsumować i zakończyć

Od komputer bolały oczy, co robić | Photo Różne 2017

Jeżeli praca jest w 100% pracy na komputerze, zaleca się:

  • Kup w krople drogeryjnych, wymienić sztuczne łzy (višine)
  • Monitorować spadek jasności od 100% do 30-40%, to wszystko zależy od oświetlenia;
  • Bądź kontrast monitora o 50%;
  • Zrób sobie przerwę co 45 minut
  • Staraj się spać 7-9 godzin, tak że czas organizmowi odzyskać;
  • Pić świeży sok z marchwi i pietruszki 2 razy dziennie (50 ml)

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, artykuły Udział w sieciach społecznych i komentować!

Popek monster - tatuowanie oczu Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz