Jak radzić sobie z zazdrością


Określ, co powoduje zazdrość. Stop i trzeźwie ocenić sytuację, zrozum, co dokładnie i dlaczego sprawia, że ​​jesteś zazdrosny. To zrozumienie pomoże Ci znaleźć motywację i znaleźć sposoby radzenia sobie z tym.

Nigdy nie zwijaj się. Jeśli zaczniesz płonąć pragnienie bycia zazdrosnym o kimś czy czymś, spróbuj po prostu odjąć myśli od myśli. Nie myśl sobie, że twoja druga połowa nie oddzwoniła, bo zależy od drugiej. Może się zdarzyć, że ktoś jest bardzo zajęty lub nie ma telefonu pod ręką.

Spróbuj nauczyć się jak najwięcej informacji. Najczęściej zazdrość prowadzi do błędnych wniosków. Zamiast bezwarunkowo wierząc w swój własny wniosek, upewnij się, że rozważałeś wszystkie opcje i masz wiarygodne dane. To nie znaczy, że musisz uciekać się do nadzoru lub wynająć detektywa. Jednak dość logiczne jest zadawanie kilku jasnych pytań. Uzyskanie informacji o sytuacji może sprawić, że będziesz pod kontrolą poczucia zazdrości, która natychmiast zniknie z powodu braku potrzeby odgadywania i odgadywania.

Zamień zazdrość w coś pozytywnego! Zamiast koncentrować się na negatywnych emocjach, zazdrość jako motywację do niczego. Spędzić mniej uwagi na wewnętrznych doświadczeniach i odwrócić siłę do tego, co można zrobić, aby poprawić nastrój, samopoczucie, życie. Może to być pisanie zdjęć, książek, uprawiania sportu, szycia, dziania i innych.

I, wreszcie, rozmawiać i mówić. Nie trzymaj się swoich doświadczeń i wątpliwości, ponieważ może to zrobić więcej szkody. Jeśli czujesz się zazdrosny, porozmawiaj z kimś o tym. To będzie utrzymywać negatywne emocje w kontroli. Jeśli dyskutujesz o swoich doświadczeniach bezpośrednio z osobą, która jest zazdrosna, upewnij się, że nie szukasz winnych osób i nie wyrażaj swoich uczuć w sposób oskarżycielski.

Pamiętaj, że przewlekłe skłonności do zazdrości są już nazywane inaczej - zazdrością. I to, co do zasady, odnosi się do negatywnych cech charakteru, a niektórzy psychologowie nawet porównać z chorobą. Dlatego trzymaj uczucia pod kontrolą i ucz się ufać ludziom

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz