Jak ruszać się rano


Po pierwsze, jasno zrozumieć, dlaczego zwykle wstajesz wcześnie i biegnie, dręczony dusznością. Zbieraj maksymalne informacje o przydatności biegania, zobacz zdjęcia osób uprawiających sport, przeczytaj zalecenia dotyczące sposobu i miejsca, w którym powinno się jeździć. Pierwszym i głównym warunkiem sukcesu jest motywacja. Jeśli wy możecie jasno wyobrazić sobie, jaki wynik chcesz osiągnąć, będzie znacznie łatwiej osiągnąć.

Po drugie, słuchaj własnego wewnętrznego rytmu. Wszyscy ludzie dzielą się na larków i sowy. Jeśli pierwsza rzecz, o której nie powinnaś budzić się o 5 rano i zacząć dzień z biegiem, najprawdopodobniej będą najprawdopodobniej dręczone przez wczesny wzrost. Nie budzenie się aż do końca ciała nie może działać w pełni, a po prostu bardzo zmęczysz się. Być może powinieneś ruszyć się wieczorem lub uprawiać inne sporty.

Przygotuj odpowiednie mundury i buty. Odzież nie powinna być sportowa i wygodna, powinna być piękna. Powinieneś się spodobać samemu i innym, bo jeśli zauważysz podziwianie spojrzeń, łatwiej będzie pokonać lenistwo i niechęć do ucieczki. Ponadto, że ubrania nie powinny być wykonane z materiału syntetycznego, a trampki powinny być lepiej chwytane bez platformy i z antypoślizgową podeszwą.

Znajdź partnera do pracy. Razem znacznie łatwiej jest jeździć, a jeśli przyjaciele i znajomi nie są skłonni do uprawiania sportu, możesz znaleźć firmę za pośrednictwem reklamy lub za pośrednictwem forum internetowego.

Zwiększ obciążenie. Na początek wystarczy, aby chodzić szybko, zwłaszcza, jeśli wcześniej nie sport. Potem krótko, naprzemiennie biegając chodząc. Zróżnicowanie trasy, aby nie było nudne, aby codziennie jechać do tych samych miejsc. Dowiedz się, ile parków, placów, nasypów znajduje się w mieście i wybierz odpowiednią drogę. Bądź cierpliwy. W końcu tylko twój wytrwałość daje ci zdrowie i piękno.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz