Sport tańca biegun dla początkujących - video lekcje tańca na słupie

Dziś uważamy ten temat z tobą szczery i intrygujące tańce - tańce na pylon lub Pole Dance, które pozwalają na zdobycie umiejętności kobiecości i seksualności, a także dobrej formie fizycznej.

Czym jest taniec na słupie? Odzież potrzebne? Jak doskonalić swoje techniki kontroli ciała na poziomie zawodowym? Tym bardziej zostanie omówione dalej.

Sport tańca biegun dla początkujących - video lekcje tańca na słupie

W tym artykule:

  • Czym jest taniec na słupie?
  • Korzyści z tańca na słupie i przeciwwskazania
  • Sprzęt, odzież do tańca na pylon
  • lekcje tańca wideo na pylon

Jakie są sportowe pole dance?

Taniec na pylon - ten typ sprawności, które łączy w sobie elementy choreografii i akrobatycznej Shestova. Pilon nazywany jest biegunem lub powłoki, który jest uruchomiony tancerza.

Górny poziom pylonu służy do akrobatycznych wyczynów, pośrodku - a niższe dla aplikacji - do plastiku i komunikacji.

Wideo: pole dance

Sam taniec składa się z zestawu elementów sztuczek z gładkiego przejścia od jednego do drugiego, to wymaga dużej wytrzymałości, elastyczności i plastyczności.

Zdrowie: Sport tańca biegun dla początkujących - video lekcje tańca na słupie

Artyzm jest również duży plus. Ponieważ taniec dzieje się z muzyką, powitanie "dialog" z publicznością, co zwiększa poziom oceny konkurencji. Jak w każdym sporcie, pole dance jest ważne, aby być w stanie wyciągnąć palce i wyprostuj kolana.

Korzyści z tańca na słupie i przeciwwskazania do sportowego tańca na pylon

Dobre rozciągnięcie i zacisnąć mięśnie brzucha iz tyłu jest znaczącym atutem w wyborze tańca. Rozwój umiejętności tanecznych, jego umiejętności zarządzania ciała - to przyciąga coraz więcej dziewcząt w studio tańca na słupie.

Przeciwwskazania do tańca na słupie są:

  • Problemy z ciśnieniem i narządów przedsionkowych. Duża ilość skrętów może powodować nudności i zawroty głowy
  • Otyłość 1 stopień lub wyższej. Przewrotów do góry nogami może spowodować obrażenia ciała;
  • choroby serca, rdzenia kręgowego i stawów z powodu nierównomiernego obciążenia;
  • poszkodowana kostki lub kolana.

Organizacja zajęć w pole dance sport - sprzęt, odzież do tańca na pylon

Co będziemy nosić? Jest to jedna z najważniejszych kwestii, które należy dokładnie przestudiować przed tańcach sportowych klasę z bieguna.

Odzież do tańca na pylon musi być przede wszystkim wygodne i wygodne, nie utrudniają ruchu.

Dla klas trzeba:

  • Top lub T-shirt (ramiona, brzuch i ramiona powinny być otwarte).
  • Krótkie spodenki (legginsy, spodnie i spodnie przesunąć słup, więc nie będzie działać).
  • Buty.

Można zaangażować się w:

  • boso, w którym to przypadku będą widoczne nedotyanutym nosy;
  • taniec balet mieszkania w miękkie - mają dobre odcinkach palców, stopa, wspinać. W większości przypadków nie mają strzelać. Trwać przez długi czas, mogą być myte w maszynie;
  • gimnastyka polucheshkah - wyglądają bardzo estetycznie, światło;
  • w Jazz oraz specjalne buty do tańca - są wygodne w użyciu, ale waga stosu;
  • buty balowej - są lekkie, wygodne, skarpety odcinki dobrze.
  • Jak na wysokich obcasach lub platformy (pasków) - są bardziej odpowiednie wyszkolonych tancerzy. Gdy nieostrożny ruch na korku często zwichnięć i skręceń, nogi nagle ześlizguje się z platformy na bok i są złożone.
  • Użyj zwykłe skarpety dla początkujących nie jest również zalecany jako początkujący tancerze nogi - jest również wsparcie. Skarpety również zsunąć, a cały ładunek zostanie przełączony w rękach.
  • Zaleca się stosowanie specjalnych rękawic do uprawiania sportu taniec na pylon. Będą chronić dłonie przed otarciami i modzele, zapobiega ślizganiu.

lekcje tańca wideo na pylon

Proponujemy Państwu zapoznanie się z Pole Dance samouczki wideo dla początkujących

Samouczek wideo 1: Taniec na pylon - Statyka

Samouczek wideo 2: pole dance - podstawowe ruchy

Lekcja Wideo 3: Taniec z bieguna - najprostszy ruch

Można stwierdzić, że taniec Polak, czy taniec na pylon jest bardzo aktywna poglądy taniec sportowy i dobry motywator, aby mieć piękne i zdrowe ciało.

Oraz możliwość uczestniczenia w różnych zawodach w tańcu na słupie i się rozwijać, zarówno w naszym kraju, jak i na poziomie międzynarodowym, sprawia, że ​​można zrobić więcej i bardziej sportowe wyczyny.

Athletic i piękne ciało do ciebie!

Szkoła tańca dance central z anią bosak - lekcja 1 Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz