Fitness w domu: między kuchnią a telewizorem


Najprostsza wersja przydatności w domu - kiedy można sobie pozwolić, aby regularnie poświęcić godzinę lub dwie po treningu fitness w domu. Byłoby wspaniale, gdyby nikt cię nie rozpaczał w tym okresie. W takim przypadku najlepiej nadaje się do domowych klas. Teraz w sprzedaży jest duża liczba programów zarówno krajowych jak i zagranicznych trenerów. Musisz tylko wybrać kierunek przydatności, który będzie Ci interesował: joga, pilates, aerobik itp. Najlepiej ćwiczyć rano, aby uzyskać dodatni ładunek energii przez cały dzień. Jeśli wolisz, aby być zaangażowane w godzinach wieczornych, a następnie spróbuj odebrać specjalny wieczorny zestaw wideo z ćwiczeń lub w zakończeniu szkolenia czy ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia rozciągające.

Niestety, zwykle nie jest łatwo znaleźć czas na regularne zajęcia. I jeszcze trudniej jest znaleźć siłę - o wiele bardziej skłania się do siedzenia na kanapie przed telewizorem w rzadkich chwilach odpoczynku. Wtedy dla ciebie najłatwiejszym sposobem jest zastępowanie prac domowych ćwiczeniami. Prawie wszystkie domy mają obręcz, linę skoczną lub rolkę dla prasy. Ustal sobie normę ćwiczeń dziennie i podzielić ją na kilka podejść. Można to zrobić równocześnie z przygotowaniem zupy: cięcie cebuli - wykonywanie podejścia, cięcie ziemniaków - kolejne podejście. W ten sposób pozwolisz mięśniom pracować i pozostawić czas na odpoczynek

Jeśli dzień okazał się bardzo gorączkowy i nie da się wykonać jednego ćwiczenia - jest wyjście. Włącz ulubioną melodię i bądź zajęty w domu! Taniec wzmacnia wszystkie mięśnie i bardzo dobrze podnosi nastrój.

Również jest kilka sposobów, z korzyścią dla postaci spędzać wieczorny oglądanie telewizji. Po pierwsze, można nauczyć się ćwiczeń z techniki bodyflex. Są bardzo proste, bardzo skuteczne, ich wdrożenie trwa trochę czasu i ćwiczenia bodyfax mogą być wykonane siedząc. Po drugie, zmień ulubioną sofę na fitball i wykonaj ćwiczenia rozciągające. Pomogą Ci odpocząć i doprowadzić mięśnie do tonu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz